kelly

no to oczywista sprawa , ja sporo podciagnąłem temat mobilizacji po lekturze książki "Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu" Starrett Kelly i teraz czekam na jego pozostałe książki , oczywiście nie tak łatwo to wszystko pozmieniać ale chociaż małymi kroczkami do przodu. szczególnie jak w moim przypadku mam ciągłe problemy z kontuzjami [...]

Przez schodzenie tak nisko jak dam radę bez podwijania. Niżej już zaokrągla mi się dolny odcinek kręgosłupa. Staram się zwiększać mobilność przez rozgrzewkę zaproponowaną przez Ciebie w innym temacie(Kelly Starret) i rozciągać po treningu. Mam 180cm. To rozumiem, że powinienem bardziej do tyłu wychodzić? Nie odczułem przeniesienia ciężaru na [...]

Małe podsumowanie dzisiejszego dnia. Ms. Olympia 1. Iris Kyle 2. Yaxeni Oriquen-Garcia 3. Brigita Brezovac 4. Debi Laszewski 5. Alina Popa 6. Sheila Bleck Kim Perez Nicole Ball Monique Jones Tina Chandler Kim Buck Heather Foster Cathy LeFrancois Halle Nielsen Skadi Frei-Seifert Dayana Cadeau Mah-Ann Mendoza Fitness 1. Adela Garcia 2. Tanji Johnson [...]

Chelsea Londyn wygrała wyścig o jednego z najbardziej (jak nie najbardziej) utalentowanego gracza młodego pokolenia - amerykańskiego piłkarza Freddy'ego Adu . Od kilku miesięcy ciężki bój o tego młodzieńca toczyły m.in takie kluby jak Manchester United czy też Inter Mediolan . The Daily Express podaje,że Blues zapewnili sobie porozumienie,w którym [...]

tylko, żeby nie zrobili z niego czegoś na wzór serialu z Żebrowskim %-) obejrzałem ten film co polecałeś 'Chłód w lipcu' naprawdę bardzo dobry, soundtrack, klimat i całokształt - niecodzienne ujęcia, których próżno szukać w dzisiejszych produkcjach, historia opowiedziana w sposób zrozumiały i obserwacja metamorfozy głównych bohaterów - [...]

Potwierdzone kadry: POLAND Goalkeepers: Grzegorz Sandomierski (Jagiellonia Bialystok), Wojciech Szczesny (Arsenal), Przemyslaw Tyton (PSV Eindhoven) Defenders: Sebastian Boenisch (Werder Breman), Marcin Kaminski (Lech Poznan), Damien Perquis (Sochaux), Lukasz Piszczek (Borussia Dortmund), Marcin Wasilewski (Anderlecht), Jakub Wawrzyniak (Legia [...]

Kelly dowołany w miejsce kontuzjowanego Cahilla. Ten Hodgson to by cały Liverpool powołał, gdyby tylko mógł.

Jezeli juz taki podzial( nogi 4 razy w tyg) to mała zmiana, sprinty pierwsze. pon: sprinty+plyo wt: trening 1 śr: wolne czw: sprinty pt: trening 2 sob: wolne niedz: wolne 1. Pod kontrolą w dół , bez odbicia jak najszybszy powrót. 2. Dołóż wybicie sztangi bezposrednio po zarzucie( w tym samym ćwiczeniu) możesz dodać także rzuty piłka lekarska, [...]

Może i przysiądę do tematu. Coś Fighter możesz doradzić? najlepiej książkę - bądź sprawny jak lampart :-) Potwierdzam, Kelly Starrett jak najbardziej będzie pomocny. Zakupić do domu piłeczki lacrossowe, wałek i gumy (wszystko w Decathlonie dostępne) i jechać z tematem. Polecam "pootwierać" się przed treningiem, wtedy masz większy zakres ruchu, [...]

Moje typy UFC 95 Walka wieczoru: 155 lbs.: Diego Sanchez (19-2) vs. Joe Stevenson (29-9) (T)KO R1 - walka wieczoru Główna karta: 170 lbs.: Dan Hardy (20-6) vs. Rory Markham (16-4) DEC 185 lbs.: Nate Marquardt (27-8-2) vs. Wilson Gouveia (12-5) (TKO R2 185 lbs.: Demian Maia (9-0) vs. Chael Sonnen (21-9-1) Sub R2 170 lbs.: Josh Koscheck (12-3) vs. [...]

Main Card: Rich Franklin vs. Wanderlei Silva 2R, TKO Cain Velasquez vs. Cheick Kongo 1R, KO Mike Swick vs. Ben Saunders 1R, TKO Dan Hardy vs. Marcus Davis DEC Spencer Fisher vs. Caol Uno 1R, TKO Mirko "Cro Cop" Filipovic vs. Mustapha al Turk 1R, KO WALKA WIECZORU Prelims: Terry Etim vs. Justin Buchholz 1R, SUB Dale Hartt vs. Dennis [...]

Main Card: Rich Franklin vs. Wanderlei Silva (T)KO R2 Cain Velasquez vs. Cheick Kongo - (T)KO R3 Mike Swick vs. Ben Saunders - (T)KO R2 Dan Hardy vs. Marcus Davis - Decyzja Spencer Fisher vs. Caol Uno - Decyzja - Walka Wieczoru Mirko "Cro Cop" Filipovic vs. Mustapha al Turk (T)KO R1 Prelims: Terry Etim vs. Justin Buchholz Decyzja Dale [...]

Michael Bisping vs Chris Lebe , (T)KO R2 Brandon Vera vs Keith Jardine , Decyzja Rameau Thierry Sokoudjou vs Luis Cane , (T)KO R2 Marcus Davis vs Paul Kelly , (T)KO R2 Chris Lytle vs Paul Tylor , (T)KO R1 Shane Carwin vs Neil Wain , (T)KO R1 - Walka Wieczoru Akihiro Gono vs Dan Hardy , Submission R2 Jess Liaudin vs David Bielkhende , Submission R1

Michael Bisping vs. Chris Leben ko 1rd walka wieczoru Jess Liaudin vs. David Bielkheden 2rd tko Sam Stout vs. Terry Etim ko 2rd Paul Kelly vs. Marcus Davis decyzja Luiz Cane vs. Rameau Thierry Sokoudjou KO 1rd Dan Hardy vs. Akihiro Gono SUB 2rd Keith Jardine vs. Brandon Vera SUB 1 rd

Stawiamy??? UFC 95 Walka wieczoru: 155 lbs.: Diego Sanchez (19-2) vs. Joe Stevenson (29-9) Główna karta: 170 lbs.: Dan Hardy (20-6) vs. Rory Markham (16-4) 185 lbs.: Nate Marquardt (27-8-2) vs. Wilson Gouveia (12-5) 185 lbs.: Demian Maia (9-0) vs. Chael Sonnen (21-9-1) 170 lbs.: Josh Koscheck (12-3) vs. Paulo Thiago (7-0) Pozostałe: 155 lbs.: [...]

Głowna karta Diego Sanchez vs. Joe Stevenson ko,1r Dan Hardy vs. Rory Markham ko,2r Nate Marquardt vs. Wilson Gouveia sub,3r Demian Maia vs. Chael Sonnen decyzja,3r Josh Koscheck vs. Paulo Thiago ko,1r Pozostałe: Terry Etim vs. Brian Cobb decyzja,3r Stefan Struve vs. Junior Dos Santos ko,1r walka wieczoru Paul Kelly vs. Troy Mandaloniz ko,1r

Walka wieczoru: 155 lbs.: Diego Sanchez vs. Joe Stevenson 2R, SUB Główna karta: 170 lbs.: Dan Hardy vs. Rory Markham 1R, TKO 185 lbs.: Nate Marquardt vs. Wilson Gouveia DEC 185 lbs.: Demian Maia vs. Chael Sonnen 1R, SUB - WALKA WIECZORU 170 lbs.: Josh Koscheck vs. Paulo Thiago 1R, TKO Pozostałe: 155 lbs.: Terry Etim vs. Brian Cobb 1R, SUB 265 [...]

Main Card: Rich Franklin vs. Wanderlei Silva 2r,KO Walka wieczoru Cain Velasquez vs. Cheick Kongo 2r, KO Mike Swick vs. Ben Saunders 3r,dec Dan Hardy vs. Marcus Davis 2r, sub Spencer Fisher vs. Caol Uno 1r, KO Mirko "Cro Cop" Filipovic vs. Mustapha al Turk 2r, KO Prelims: Terry Etim vs. Justin Buchholz 2r, sub Dale Hartt vs. Dennis Siver [...]

Main Card: Rich Franklin vs. Wanderlei Silva 1R, KO Cain Velasquez vs. Cheick Kongo 2R, TKO Mike Swick vs. Ben Saunders 1R, TKO Dan Hardy vs. Marcus Davis DEC Spencer Fisher vs. Caol Uno 1R, TKO Mirko "Cro Cop" vs. Mustapha al Turk 1R, KO WALKA WIECZORU Prelims: Terry Etim vs. Justin Buchholz 2R, SUB Dale Hartt vs. Dennis [...]

[...] na czym jezdzic) mam zamiar kupic jakies 2 kolka. przymiarzalem sie do giant'a yukon'a ale nie bede mial tyle kasy. zszedlem wiec nizej - rincon. zastanawialem sie tez na kelly's oxygen lub quartz. co do skakania z wysokosci powyzej 1 metra to nie wiem nic (zero doswiadczenia) bo nie mialem na czym (kilka razy sobie pojezdzilem na MONTY mojego [...]