Obadaj kanał atchletich development na youtube, Kelly Starrett, tez się kłania. Czyli nowoczesne podejście do mobilności. Chyba własnie Mexicano wkleił w poprzednim twoim temacie film z sensownym rozciąganiem. Od siebie mogę dać Ci takie ćwiczenia. Stawiasz na przykład dwa stołki na sobie i BARDZO POMAŁU, wkładając biodro wykonujesz nad tymi [...]
Kelly Starrett "Bądź sprawny jak lampart". To powinna być lektura obowiązkowa przed wejściem na siłownię, które wyeliminowałaby 90% błędów popełnianych przez początkujących, zaawansowanych, a nawet trenerów.