kebab

A u mnie po dużej pizzy wpadły jeszcze naleśniki z domowym musem jabłkowym i cynamonem, kebab roladka z kury BEZ SOSU :-P i paczka żelków w kwaśnej posypce - niepotrzebnie, bo aż mnie mdli jak o nich teraz myślę... Słabe były mocno. W sumie wyszło z tego ładowanie na CC z ULTRA wysokimi węglami. Starałem się dobierać dzisiaj mniej tłuszczu i [...]

nie teraz za 4tyg zjem napewno jeszcze do tego kebab i pizze :-))

Pierwszy posiłek dziś.200g piersi obtaczane w papryce + kebab , dużo makaronu z sosem sojowym + SOS czosnkowy własnej roboty bez tłuszczu oraz kawka.Dziś trening po jedzeniu,19:00 . Jeden i jedyny raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3e589489b60450c8a6d7da3dd76849d.jpg Zmieniony przez - KaKaZwZ w dniu 2014-01-31 16:18:03

ile może wynieść kalorii duzy kebab w cieście, ze średnią ilością mięsa 'wołowego' (lub jakiego tam dają), z surówkami oraz bez sosu?

[...] z całego tygodnia wiec wcinaj jakby nie było jutra.Np. Możesz jesc ten chleb ale lepiej by yło jakbys go ciemnym zastąpił.Pamietaj ze jak zjesz jakiegos fastfooda typu kebab to napewno odrazu nie zalejesz sie tłuszczem a tlyko podbijesz kalorie niezbedne Ci to budowania masy. Co innego gdy bys miał tendencje do łapania tłuszczu jak [...]

Łeeeee kebab ze szczura :D

z ciekawosci w ktorys dzien jak ebde szedl w gory to sobie zaloze pulsometr, zobaczymy co tam pokaze, pojde sobie szybszym tempem wkolo bloku... %-) jak nie mam siły to dzwonię po córe aby po rower przyszła odpoczywam na ławce a potem jakoś się dowlekę a po drodze mam kebab

Ty Ty szacunek do starszych do mnie kebab juz lecii :) walne i za 2h dopiero jednak na trening :-D pozniej potenningowy i do makaa!! :-D dzisiaj masa pełną gębą! %-)

no i kebab polecial :-D

shaggy kebab

Najlepszy cheat według mnie to jest coś tłustego np karkowka , kebab itp bo słodkim w dużej ilości mnie zamula

Jak zrobisz ładowanie głownie syropem glukozowym występującym w wiekszości słodyczy, to jakoś średnio widzę z tego mega korzyści, osobiście jestem zwolennikiem ładowań na potrawach zrobionych w domu, ew pizza kebab, jakieś przemyślane ciasto.

pizza/kebab, lody, babeczka, białe pieczywo z wędliną i na koniec co byście polecili? :D

to albo za tydzień poleci kebab i tortilka albo polecę na pizze

ja to widze tak , rano tortilla popołudniu kebab a na kolacje pizza ;-)

gdybym byl tu to bym sobie podjechał na świętojańską w gdyni i tam jest kebab u turka.. Podobniez najlepszy w trójmieście , mięsa dają dużo, warzywa świeże , ogór kiszony :D mega.. 10zł za sztuke, nie duży ale znakomity.

[...] śniadanie nie jem codziennie a jak już jem to płatki albo jajecznice , na drugie pije jogurt + chleb z szynką i serem , na 3 obiad to nie zależy odemnie , na 4 jem fastfooda jakiś kebab czy coś ale nie codziennie co 2-3 dni , 5 kolacja jogurt + chleb z sałatą rzodkiewką i szynką. Warto kupić odżywki na masę oraz te batoniki?proszę o szybką pomoc.

jakie przyprawy dajcie ? na kebab i papryke juz patrzec nie moge

[...] z tyłu 3x30kg (też nie liczyłem) 8. brzuchy Dieta przed treningiem: 150g ryżu, 200g kury, 5g oliwy bezpośrednio po treningu: 30g białka, 300g mleka po treningu: 150g ryżu, 200g kury, 5g oliwy z panną: pół litra lodów, 20 pierogów z truskawkami na imprezie: szaszłyk, kebab za chwilę: 30g białka, 300g mleka, 150g mleka zagęszczonego z tuby

[...] zainwestować w dobrej jakości gainera lub robić koktajle samemu (na forum jest mnóstwo przepisów). Na pewno nie dużo jedz śmieci. 1-2 cheatmeal'e tygodniowo zrobią robotę (kebab, jakieś hamburgery itd) ;-) Nie dodawaj jednak wielkiej ilości kalorii z dnia na dzień, bowiem Twój układ trawienny nie przyzwyczai się skutecznego trawienia ogromnych [...]