kciuk

stabilizator na dłoń? raczej nie spotkalem sie z takim bo mam podobny problem i boli mnie dlon nie zaden nadgarstek i to dlon pomiedzy kciukiem a palcem wskazujacym i tylko i wylacznie gdy opieram sie na dloni ( ale tej czesci od kciuka) na pozostalem gdy schowam kciuk to moge spokojnie pompki robic, wydaje mi sie ze to poprostu przeciazenie [...]

[...] wykorzystywane sa w tradycyjnych sztukach walki jak karate wykonuje sie je na kostkach palca wskazujacego i srodkowego bo sa to najmocniejsze kosci dłoni ( pomijajac kciuk, ale na nim trudno jest oprzec dłoń przy pompkach na kostkach) uszczkodzic raczej nie możesz tylko je wzmocnic ;)a praca mięśni jest zależna od 3 rzeczy - jak szeroko [...]

Bierzesz skórę na brzuchu w dwa palce wskazujący i kciuk ( najlepiej tam gdzie jest najmniej tłuszczu ) odciągasz ją i wbijasz igłę tak żeby była tylko pod skórą a nie w mięśniu i powoli wtłaczasz sok . Ja do tego używam igły 0,5 . Ja to robię w ten sposób i jest dobrze .

witaj. skoro straciles palce od III do V, to rozumiem, ze zachowany jest kciuk i palce wskazujacy, bo tak w fizjoterapii numerujemy palce u dloni jezeli tak, to mozesz skorzystac z treningowych haków [...]

[...] leżąc robiłem małpim, ale mnie tu tego oduczyli i uważam, że dobrze, bo lepiej zaciskam dłonie na sztandze i dzięki temu równiej pracują mi ramiona. Co do ściągania drążka i podciągania się to fakt, że kciuk jest inaczej ułożony, ale moim zdaniem to wszystko to są mało istotne szczegóły i lepiej się podciągnąć zwykłym chwytem 6 razy niż małpim 5.

Cześć! Chwyt, o którym piszesz jest używany przez ciężarowców jak również trójboistów, a professionalnie nazywa się "zamkiem". Chwyt na "zamek" jest wtedy gdy owijasz kciuk resztą palcy, tak by sztanga nie wypadła z dłoni. W wyżej wymienionych sportach chwyt ten pozwala na większą prędkość sztangi (np. w rwaniu czy podrzucie) lub nie wypadniecię [...]

/SFD/2024/2/6/a85eae08c6da422c9cf55978e669c352.jpg Małpi chwyt to takie ułożenie dłoni na gryfie gdzie kciuk znajduje się po tej samej stronie gryfu co reszta palców a chwyt w zasadzie jest otwarty. Spotkałem się kilkukrotnie, że ta pozycja kciuka robi różnicę w zaangażowaniu mięśni grzbiety przy ściąganiu drążka wyciągu górnego czy też przy [...]

Dobry jest też uchwyt zamkowy jak najbardziej ale trzeba z nim ostrożnie bo na początku jest mocno niewygodny i kciuk potrafi boleć ale z czasem jak podejdzie się do tego powoli da się to ogarnąć przy czym jak już stosować zamek to na prawdę przy wymagającym ciężarze bo przy takich niewielkich ciężaram nie ma sensu tylko wzmocnić chwyt i będzie [...]

Tez mialem problem z tym cwiczeniem. Lekko mozesz pochylic sie do przodu, lopatki sciagniete. Hantle trzymasz tak, zeby kciuk byl najwyzej, a maly palec najnizej. Lokcie moga byc lekko ugiete. No i ciezar dobierasz tak, zeby robic cwiczenie technicznie poprawnie. Nie patrz na oszolomow co biora hantle 20kg do tego cwiczenia. Pewnie i tak [...]

bo ludziska wygodne są i nie lubią jak coś boli , paski, haki itd co do zamka to się nie zgodzę ze tylko przy maxach , powinien przyzwyczajać kciuk od początku , tak będzie świadom co robi

[...] tu tego oduczyli i uważam, że dobrze, bo lepiej zaciskam dłonie na sztandze i dzięki temu równiej pracują mi ramiona. Co do ściągania drążka i podciągania się to fakt, że kciuk jest inaczej ułożony, ale moim zdaniem to wszystko to są mało istotne szczegóły i lepiej się podciągnąć zwykłym chwytem 6 razy niż małpim 5. Akurat przy małpim w [...]

[...] zdecydowała o kierunku tej walki... Przez rundę 6ą nic się z tą raną nie stało. Była też dość dobrze zabezpieczona przed normalnym ciosem, ale przy walce w zwarciu sznury , kciuk, cokolwiek mogło w tą ranę zawsze wjechać. Wtedy mogłyby zostać uszkodzone np delikatne mięśnie oka.. Natomiast rany Vitkowi w walce specjalnie nie przeszkadzały, [...]

[...] środkowy akton barków? ramiona unosić do pozycji równoległej do podłoża? Tak i tak. Warto pod koniec fazy pozytywnej przekręcić nadgarstek tak, by maly palec był wyzej niż kciuk. wycisk wąsko (docisk ½) (4x8-6) - jaka mniej więcej odległość między dłońmi? Im weziej chwytasz, tym wieksza praca tricepsu. Chwytaj tak, by zachowac strefe [...]

Antos wsadz komus kciuk pod nos przy chwycie za twarz i wytnij np .rzutem z Judo ,prawie kazdego "rzucisz" ( nie wspominam juz tu o jakims wydlubywaniu oczu) , wyplac "luznego plaskacza" otwartą reką , czasem predzej zknockoutujesz niz pięścią ;-) łaaaa, żeby tylko %-) rzucić kogoś to możesz nawet i bez pomocy rąk, zwłaszcza te biodrowe jeśli [...]

[...] Sepko w dniu 2018-12-14 08:23:27 ee nie, tak dobrze to nie ma robisz to z odpowiednim czuciem by delikwenta obezwładnić, sparaliżować, zniechęcić podobnież złap 3 palcami (kciuk,wskazujący,środkowy) za mięsień obojczykowo-mostkowo-sutkowy i ściśnij, człowiek odpływa. Unaczynnienie ma prosto od tętnicy, krew nie dopłynie. Jak ściniesz za mocno [...]

ja SW tez chce ogolnie musi jeszcze kciuk sie wykurowac bo juz mnie z miesiac boli jak ruszam juz nie wiec poprawa jest ale nadal boli jak trzeba cos nim przycisnac albo złapac mocniej to ból mam nadzieje ze obejdzie sie bez łazenia po lekarzach xD nieiwme czy widzieliscie ten film o Mamedzie xD swoja droga jeden typek co tam cwiczy w tym samym [...]

nic tak nie pobudza jak wp******enie sobie w kciuk igły do przebijania skóry.nap*****la nawet dzis%-)

takze jak nie zobacze ze podnioełs kalorie to kciuk w dułxD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-14 19:35:43

zawsze jakas wymówka sie znajdzie to zmiana nie ta to kciuk wyebany teraz kolano znowu xD tez mam mentlik co wybrac juz kupiłem rashguard i spodenki pod mma a teraz sam niewiem czy mma/boks ewentualnie kickboxing xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-01-07 20:34:53

[...] sztangi z przodu. Sztanga spoczywa na barkach z przodu w pozycji „Front Rack”, ułożenie dłoni powinno być takie samo jak w zarzucie (ang. Clean). Chwyt w moim wypadku, to na kciuk od gładkiego, lub na kciuk w głąb radełkowania. Odciągamy głowę do tyłu tak by sztanga miała miejsce do podróży nad głowę. Gdy sztanga mija naszą głowę, głowa powraca [...]