kał

Redukcja w trakcie cyklu diete trzymam 1500 kal dziennie glownie sklada sie z owsianki kurczaka kaszy jaglanej wolowiny lub lososia

siła wróci organizm się przyzwyczaja do spalacza i mniejszej ilości kal. zdr

Zbadaj kał.

waze 65 kg mam 170 cm Wczesniej jadlem mniej wegli i tez masa dobrze szla ale ostatnio cos ciezko idzie i w sumie zima przed nami wiec chce sie zmasowac troche... Wegli jem 6 g/kg tluszczy 1,5-2g bialka 2g 2730 kal

a co powiecie na to ?? 1 - 39 gB, 28 gT, 86 gWW płatki owsiane 100 g mleko spożywcze 0,5% tł 250 ml jaja kurze całe 150 g orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g 2 - 33 gB, 31 gT, 47 gWW tuńczyk w oleju 100 g chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 20 g warzywa 200-300 g 3 - 45 gB, 7gT, 149 gWW mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g [...]

A mam jescze pytanie, jak obliczyć jakei mam zapotrzebowanie w kal, i ile białek węglowoganów i tłuszczy... I wogóle co później z tym zrobić?

Do tego jeszcze posiłek 3 15-15:30 Bułka z ziarnami plasterek wędliny i sera z masłem oraz 2 jogurty , jogurty po 99 kal Posiłek 4 19-20 200g owoców z jogurtem bądź porcja lodów /SFD/2017/4/26/415a343e276947ddbea2ada1df286471.jpg

jaka waga/wiek/wzrost, ilosc kal w diecie i rozklad makroskladnikow?

kał warty sklep to i lipne opisy robia , a fotka jest starej etykietki ale juz i tak bez efedryny , bo bez efedryny jest juz od 2005 , a osttania zmiana designu byla w 2008

heh no mi z obliczen wyszlo ze zapotrzebowanie to 3500 kal... troche duzo, wiec nie dal bym rady tyle jesc dziennie wiec wcinam gainera ;)

dzięki.. apetyt mam.. mocz normalny.. kał też.. temperature ma podwyższona.. jak coś sie zacznie dziać to dopiero zaczne latac po lekarzach.. a teraz zażyje nervosol.. pozdrawiam

patrząc na to jaki kał grają Cavs, to mam nadzieję, że w tym sezonie nie uda im się wygrać Wschodu :-))

a mnie smieszy ze dd nie jest glownym wyznacznikiem tej wagi tylko nadwyzka kal jaka zastosuje

troche to uprosciles. w odzywianiu liczy sie nie tylko bilans kal, ale rowniez podzial makroskladnikow, odpowiedni dobor produktow i inne. Ale ogolnie jest tak jak napisales. DIETA, TRENING, REGENERACJA. PS. Sa specjalne tematy do zadawania takich pojedynczych pytan. KONIEC Zmieniony przez - fizyczny w dniu 2012-12-07 12:36:08

ale ja juz mialem przepukline ale to centralnie na srodku boli i to od 2 dni raz boli raz nie i jak odaje kał to rzadki jest

Mysle ze powinnam chyba wszystko od początku policzyc bo za bardzo chyba dlugo ciaglam ten deficyt kalori chodz byly momenty ze gdzies tam nadrabialam oczywiscie nie typu fast food ale wieksza ilosc kalori tych zdrowych, badania jakis czas temu robilam to było wszystko ok zapotrzebowanie jak obliczylam tkie podstawowe to 1342 kal i teraz niewiem [...]

no tak ale wyszlo mi na kalkulatorze ok 3700 i kazali mi do tego dodac ok 500 kal tak zeby byla nadwyzka kaloryczna dlatego tyle mi wyszlo. zobacze co uda mi sie z ta dieta zrobic -_-

szczerze jak na poczadku przegladalem ten wzor to tez wychodzily mi jakies smieszne liczby np z dosyc dlugim treningiem 4x w tyg niecale 2000 kal ale to dlatego bo przegladalem to nie wczytalem sie dokladnie... wiec lolku albo jestes kiepski z patmy albo z polskiego

mial okazje skonsumowac wy***any Stanozol IP, walnalem 3 buteleczki po 10ml 50mg/1ml di tego propianat i nic tylko ciut wody z propianatu, winko kal - wiecej IP nic w zyciu nie kupie

tak wszystko wszystkim ale ilu jest co stosowało rygorystyczną dietę i się rozczarowało wiadomo że na bułce z dźemem cięzko było by co kolwiek zmienić. Dla tego jestem zdania by zdrowo jejść i dostarczać wystarczającej co do celu ilości kal. PS. tu widze na tym forum nagonke na wolność słowa. każy trzyma się tylko schematów. najlepiej je [...]