kał

"według badań stosowanie głodówek(diet poniżej 800 kal dziennie)powoduje zmniejszenie masy mięśniowej i kostnej oraz zaburzenia rytmu serca. u większej części badanych (20 z 29) rozwinęło się potencjalnie śmiertelne zaburzenie rytmu serca, zwane zespołem długiego QT. przypadłość ta ponosi ryzyko migotania komór i nagłej śmierci..."

Psychu,tylko z czego redukować ważąc 76 przy 181 cm? Według obliczeń powinienem zjeść jakieś 3500 kal a jak zjem dziennie 3000 to jest dobrze. Obawiam się że jak zejdę z kaloriami to waga stanie

Tak najważniejsze to dobre odżywianie się co 2-3 h ostatni posiłek 18-19 ta,potem tylko białkowy(choć zalezy też jak pracujesz o której chodzisz spać itd,,,, Po ćwiczeniach aeroby,a dieta to dobrze dobrane jedzenie i tyle. Mozesz wyliczyć swój dzienny bilans kal.,ale jak nie chcesz diety zastosować to zdrowo sie odżywiaj,to tak w skrócie

az mi się nie chce wierzyć ze są tacy dietetycy co dają diety standardowe nie obliczając dokładnie bilansu kalorycznego. obracam się w tym śroidowisku i się z tym nie spotkałam, ale niepokoi mnie inna kwestia, mianowicie dietetycy często wcale się nie znają na fizjologii wysiłku fizycznwego, poza tym redukują bilans kaloryczny zbyt drastycznie o [...]

Wszystko dobrze ale czegos nie rozumiem..... wystarczy ze o 200 kal. zwieksze i juz waga idzie w gore to z tego co mowisz musial bym juz zmniejszac.......

Rpodukty możesz zamieniać- proporcje B-T-W-Kal mają być STAŁE,. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam. Lecę obecnie na propie, trenie i masterze 100mg e2d. Następnie mostek 4~6 tyg i cykl. Mam 60 cypa, 60 npp, 300 tury. 1~16 cyp 250mg e2d 1~6 npp 100mg e2d 6~12 npp 150mg e2d 13~14 npp 100mg e2d Taka moja rozpiska jest ok? Kiedy najlepiej turę wrzucić i w jakiej dawce i jak ja rozłożyć dziennie? Nie brałem nigdy tury. To będzie 5 cykl [...]

Aaaa ok ok to nie wiedziałem nawet że ta dieta nic wam nie nakreśli ,wstawiłem bo tu na forum widziałem że ludzie często się pytali ,pokaż nam co jesz . Do utrzymania wagi potrzebuje 2800 kal

napisz jeszcze jakie jest twoje zapotrzebowanie kal i ile jest bialka/tluszczy/ww/kcal w poszczegolnych posilkach. ale wg mnie raczej jest ok.

Zależy jak z kondycją , na początek mysle ze 4 razy w tgodniu rano na czczo lub po treningu siłowym minimum pół godziny .Tętno ok.70 max (max =220 - wiek). Doeta tłuszczowa lub poprostu zmniejsz ilość weglowodanów a dodaj białka.Z czsaem zwiększaj intensywność.I czas i ilosć razy w tygodniu. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe [...]

[...] jakim doszedł do celu. o mnie - i w zasadzie o tobie ============= 1 ======================== Kiedyś schudłem 15 kg w 2 miechy (z 90 kg), cieszyłem się ale jak kiedyś wyciskałem na luzie 80-90 kg w 4 seriach po 8-10 powtórzeń i miałem silne ręce i klatę tak po 2 miechach codziennego biegania po 15 km z 1 dniową przerwą w tygodniu i strasznego [...]

znalazlam kalkulator zapotrzebowania kal. i wyszlo mi ze dziennie powinnam miec 2578 kalorii by przytyc (b15%/t30%/w55%) prawda to ??

Chleb zwyczajny zastąpię pełnoziarnistym. Parówki no właśnie dałem je bo kal zabrakło. Trening po 3 posiłku lub po 2 zależy jak pracuję to jest problem.. Co dodać do 1 posiłku bo niema dobrego białka? Czy zienmiaki mogą być

Najkorzystniej byłoby to przypalić na mięśnie ale z tego co czytałem jest to niemozliwe. Czyli myslisz ze 3100 kalori 2G/kg bialka i ewentualnie potem uciac 100/150 kal?? Kierowalbys sie na moim miejscu treningami na każdą partię osobno klatka/biceps itd czy raczej ten plan z postu "pierwszy rok na siłowni"?

to tak dla przykladu jakie nalezy jesc produkty na diecie wysoko ww? bo wcinam 6 razy dziennie piers z kurczaka z ryzem i zamiast tyc to coraz bardziej chudne i juz sam nie wiem z czego dolozyc te kalorie aby nie zlapac duzo tluszczu?jednak te koktaile byly dobre wypilem 3 w ciagu dnia i masa szla a przy piersi i ryzu wychodzi mi z tych 6 [...]

2) wiek 26 3) waga/wzrost 88/183 4) staż treningowy 6 msc 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy american standard whey, fa core gainer 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od american standard whey 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje [...]

z pozowaniem może kiepsko , ale z prostownikami grzbietu jak najbardziej ok. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator [...]

Jaki to jest kolor ścian? ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

Morfologia, Rozmaz, OB, Próby wątrobowe, Cholesterol, Glukoza, Mocz, Kał na krew utajoną, Hormony wymieniłeś, Ekg + pomiar ciśnienia, USG j.brzusznej, Rtg klatki piersiowej, Podstawa ale spr co się dzieje w Twoim org.

Ile to 12 cali? Eheheh , "kwadratowe" krążki ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale [...]