kał

slayer to jest ****, dzisiaj bylem u kumpla i jego stary do niego za***al taki tekst: " czy ty kvrwa masz kał zamiast mozgu" hahaha

Na luzie mierzylem bez wypychania ale ja sie nie sugeruje pasem zbytnio. Teraz dodalem aeroby a dorzucilem kal i to sie sprawdza swietnie. W barkach brakuje mi pare CM w metrze 150cm wiec dokladnie nie zmierze. ale brakuje z 3-5 wiec prosto zsumowac ok 153 ale to moja mocna strona akurat. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-01-28 12:35:32

ale kal ogolnie mało ;-)

a z czym te kluchy jesz? fota! :-) Bziu , ja jem je z leczo bakłażano-cukinio-papryko-pomidorowym, obiecuje wrzucic fote jak sie ogarnę . No więc właśnie , najbliższe kilka dni zapowiada mi sie totalnie zajete. Przy takim natłoku nie dam rady wygospodarować ani siły ani czasu na trening. Dzieciaki w domu, remont, malowanie które robimy sami , pies [...]

Wiesz co nie patrzyłam pod tym kątem jak układałam dietę.Patrzyłam na to,żeby każdy posiłek zawierał białko,tłuszcze,warzywa itp. Ale dobrze,że zapytałaś :) Policzyłam i okazało się,że jest kiepsko :/ Powinnam mieć min 2g białka/kg ciała.Wyszło mi 111 g,powinnam mieć 125,czyli brakuje 15 g. Tłuszczy mam aż 61g,czyli 549 kl.Założyłam,że 1g tłuszczy [...]

Nie,nie bylem stary.Wyobraz sobie,ze to ja swojemu ojcu chcialem otwierac firme.Wiec nie wiem jak tam ty postrzegasz swiat,ale ja ide troche modernizmem. Wracajac do tematu recesji-nie otworzylem mu jej bo budowlanka siadla niemilosiernie a nie chce ojca pakowac w kal pomijajac ze ma 20lat doswiadczenia w remoncie i dekoracji wnetrz.

Pomiary: waga w górę 0,5kg wymiary bez zmian. heh... Chyba jestem przez to odchudzanie wcześniejsze jakaś trefna i jeszcze to, ze metabolizm w okolicach czterdziestki trochę fiksuje... Ale zastanawiamsię czy odstawienie tabsów coś by pomogło... Dziś drugi dzień niskich kal. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-05-18 09:25:44

jest jeszcze dosc fajne rozwiazanie do robienia czy to masy, czy rzezby- co jakis tydzien wrzucasz powiedzmy 5 min. do kazdego aero, jednoczesnie minimalnie zwiekszajac kal. posilkow- bede teraz tak probowal robic mase

Micz zartowalem A skarpetki czarne bo do do spodni eleganckich i czarnych butow nie zakladam bialych frote Bedzie lepiej na razie micha jest ustawiona pod poprawe jakosci a sa dlugie estry tylko enan i bold bez zadnych antyestro Dodam kal dodam kardio i anty to bedzie wtedy troche masowalo ale chudo. nie zalezy mi na masie a raczej na utrzymaniu [...]

"Dodam kal dodam kardio" a fe

Ja tych paru marchewek i pietruszek nie wliczałem, śladowa ilość Ty tajniaku:-P żadnych wafli Dodaj może to winko, mi chłopaki mówili, że mogłem coś w ten deseń dodać Dark, ja po vlcd wszedłem od razu na 3000 kal i było git (pytałeś chyba wcześniej?) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-02-11 12:05:31

Vlcd jest specyficzną dietą i jej sensem jest właśnie te niskie kalorie. Ja 4 tyg jadłem 1400 kal%-)

Pomiary rano w niedzielę, po zakończeniu cuta. Dzisiaj już 97 z rana, ale brzuch bez zmian. Mięśnie potrzebowały wody;-). Pompa już dzisiaj rano na siłce mocno odczuwalna. Morfologia zrobiona, składniki gęstości weszły już w normy, można jakościową masę zaczynać. Już rano poleciało 250 mg mixa i 199 mg trenu E. Kalorie oscylowały pomiędzy 1400 a [...]

dokladnie ale lepsza bedzie wersja xt , taki 9800 Ci wystarczy w zupelnosci bo ten radeon7500 to kał jak chooY

siema ekipa. napiszcie kto sie zna albo mial do czynienie jak to jest jak watroba zaczyna sie buntowac biore m-drola 3 tyg obecnie 30 mg na dzien i mam dziwne uczucie pelnosci w prawym boku nie boli ale takie jakby wszystko wypchane.nie wiem czy to przeciazenie skosnych czy sam juz sobie wkrecam.innych objawow nie mam apetyt w normie zgagi brak [...]

To moze kup jakieś tłuste mięso (np; karkówkę, kaczkę),jakąś rybę (np. pstrąga)... tłuszcz i kal automatycznie podbijesz i smacznie pojesz:-D

Zaczeła się praca i mam już jaśniejszy obraz mojej aktywności.Co dzień robię od 8 do 17,13 tys kroków cześć z obciążeniem może nie wielkim od 5 do 10 kilo ale te większe do wczoraj to takie chwilowe .Od wtorku mam robote na poluporównując z chodzeniem w wolnym tempie po bieżni a ta praca wyliczyłam sobie że przez godzinę spalam około 300 kalorii [...]

Nie da się: 750 g cyca, 5 jaj, tuńczyk z wody, 250 g twarogu 1300-1400 kal, 35 g węgli i 37 g tł (około, już nie pamietam) I nie, nie podjadam;-)

Mi teraz tak wpadło przez przypadek, to spróbowałem. Teraz wejdę na 3 g węgli i około 3000 kal

Jak samopoczucie hoojowe ja bym podbil kal i zmniejszyl kardio na tydzien lub 2 ,moze taki deficyt to za duzo, moze cun zajechany tez