kazeina

Z w/w żadnej bym nie brał, chyba że naprawdę dobra promocja, dymnatize to kazeina tak średnio np po treningu, jak już to w nutrabolics bym celował

No się okaże z tym październikiem. Wszystko zależy od tego jak bardzo bez formy i z jak dużym nadbagażem wrócę z urlopu %-). Bo generalnie aktywność ograniczy się do spacerów do baru/restauracji i może jakiś spacer. Wracam z wakacji 03.10. praktycznie, więc zostanie 17 dni do startu. Czyli niewiele. A i tak dobrze, że są wyboru, bo miał być [...]

serniczek z twarogu mugcake polany kazeiną /SFD/2019/9/17/e23fe781cad44172ad3609653ab22dac.jpg /SFD/2019/9/17/c454fa438d5d41efb4cdb9779f668e15.jpg

[...] w dzienniczku ;-) Moc jest, nawet jakoś mi lżej - zwłaszcza na cardio. Zaraz po treningu odżyweczka regeneracyjna węgle + białeczko + aminki. 30 min później jak wejdę do domu posiłek potreningowy bogaty w B/W/T, potem jeszcze jakaś wieczorna przekąska - zwykle WW bo dobrze po nich spię. na sam koniec okna żywieniowego kazeina i lulu :-D

[...] później jak wejdę do domu posiłek potreningowy bogaty w B/W/T, potem jeszcze jakaś wieczorna przekąska - zwykle WW bo dobrze po nich spię. na sam koniec okna żywieniowego kazeina i lulu :-D W sumie to bym zrobił te zawody naczczo, aminki z kofeiną przed i trochę cukrów i wsio. Spadku energii nie będzie pod warunkiem, że się najesz dzień [...]

[...] później jak wejdę do domu posiłek potreningowy bogaty w B/W/T, potem jeszcze jakaś wieczorna przekąska - zwykle WW bo dobrze po nich spię. na sam koniec okna żywieniowego kazeina i lulu :-D W sumie to bym zrobił te zawody naczczo, aminki z kofeiną przed i trochę cukrów i wsio. Spadku energii nie będzie pod warunkiem, że się najesz dzień [...]

Kazeina + mct + mleko migdałowe

[...] kazeinę, która użyta w odpowiedniej proporcji z mlekiem lub wodą, daje coś na wzór gęstego puddingu. Szczególnie polecam kazeinę marki ALLNUTRITION. Ważne aby była to kazeina micelarna, a nie kazeinian wapnia. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Casein_Micellar-opis34819.html Rozwiązanie numer 5 - przejrzyj niezwykle rozwinięty dział [...]

[...] było dobrze. Jem pełnowymiarowy obiad przed treningiem, drugi pełnowymiarowy obiad po treningu, solidna kolacja. wpadają też przekąski owocowe, surowe warzywa albo batoniki bo lubię słodycze %-) + suple, ww i białko około treningowo + kazeina na noc Wydaje mi się, że około 3000 kcal jest Może kiedyś skuszę się na przeliczenie jakiegoś tygodnia

Kulturystyka jest otoczona niezwykle bogatą siecią mitów. To już nie pojedyncze błędne poglądy, to wręcz całe warstwy niekoniecznie prawdziwej wiedzy. Dlaczego tak się dzieje? Winę ponoszą autorzy różnorakich filmów, którzy bardziej lub mniej świadomie wprowadzają swoich widzów w błąd. Nie zawsze błąd wynika z niewiedzy. Podsumowanie Istnieje [...]

[...] 13:30, około 15:00 jakaś przekąska, o 16:30 trening, około 18:30 shake ww + białko po treningu, około 19:20 potreningowy, około 20:30-21:00 kolacja i na zamknięcie 21:30 kazeina. Jak mnie potreningowy zapcha na tyle, że nie mam miejsca na kolacje to jem coś bardziej "płynnego" owsianka na mokro czy coś co lekko wleci i rozejdzie się pomiędzy [...]

kazeina fajnie sprawdza sie w przypadku deserow, czy jako element polewy do posilkow :-)

Ja bialko raczej w wiekszym stopniu daje po treningowo wiec taka kazeina by mi lezala i lezala ;-)

[...] że wciągam nosem. A białko standardowo idzie 2x proch 2x kura, twaróg, jaja tutaj zazwyczaj miksuje z prochem czy mięsem. W dnt jem 4x mięso raz jaja wpc raz twaróg i kazeina. Czasem zjem plesniowy, rybę, wolowine, wieprza, jakiś inny tłusty ser, swoją drogą w Auchanie za ok 7 zł jest 200g sera harcenskiego 0 fat, który śmierdzi i [...]

[...] że wciągam nosem. A białko standardowo idzie 2x proch 2x kura, twaróg, jaja tutaj zazwyczaj miksuje z prochem czy mięsem. W dnt jem 4x mięso raz jaja wpc raz twaróg i kazeina. Czasem zjem plesniowy, rybę, wolowine, wieprza, jakiś inny tłusty ser, swoją drogą w Auchanie za ok 7 zł jest 200g sera harcenskiego 0 fat, który śmierdzi i [...]

[...] że wciągam nosem. A białko standardowo idzie 2x proch 2x kura, twaróg, jaja tutaj zazwyczaj miksuje z prochem czy mięsem. W dnt jem 4x mięso raz jaja wpc raz twaróg i kazeina. Czasem zjem plesniowy, rybę, wolowine, wieprza, jakiś inny tłusty ser, swoją drogą w Auchanie za ok 7 zł jest 200g sera harcenskiego 0 fat, który śmierdzi i [...]

Jak zamiennik posiłku, to lepsza kazeina ;-)

Mnie odżywki białkowe nie sycą, chyba ze kazeina, niektóre są gste po rozrobieniu jak budyń.

[...] dziennie. Dieta białko tłuszcz, a wegle tyle co z warzyw, orzechów i twarogu. Wklej moje makro z jednego z dni redu. Od wczoraj dodałem 50g wegli w postaci ryż, jem go po treningu razem z kazeina. Drugie foto z dodanymi 50g ww potreningowo. /SFD/2019/10/8/25b52510959c400799077f6ebaea7e8d.jpg /SFD/2019/10/8/8ee6beaf9d8042e0b30eed482e90853f.jpg

Dmq a jak dołożę 10g lnianego do tego to się coś stanie? Nie odejmujac batona(go on zero cukru ma ten baton). Tak mnie na słodkie ciągnie, przy t3 chyba że chuk. Żubroń kazeina oczywiście sfd tylko tak wklepalem