znowu musze to napisać że mleko jest do dupy Kazeina tworzy w żołądku duże, zbite, trudne do strawienia grudy, a ubocznym efektem jej trawienia jest gęsty śluz, który zalega w jelitach, utrudniając absorpcję substancji odżywczych. to już jest dla mnie jak wierszyk
fakt wychodzi za malo ale wiecej nie daje rady, przynajmniej ww. produkty bialkowe mnie syca (szczegolnie twarog - wiadomo kazeina) ale co mi po tym jak mnie zakwasza:-/ z kolei tluszcz nie daje mi sytosci ale ta metoda zeby osobno zjesc twarog i oliwe moze zadziaja.
tuko - naprawde mi Cie szkoda ... tym bardziej, ze trafiles na jakiegos szarlatana ktory wyciaga od Ciebie kase ... co do mleka to problemem nie jest kazeina tylko laktoza - niektorzy z nas nie wytwarzaja odpowiedniego enzymu niezbednego do trawienia tego cukru i najnormalniej w swiecie nie moga spozywac tego produktu (zdolnosc wytwarzania enzymu [...]
[...] obciaza jelit poniewaz jest spalany bezposrednio i daje szybka dawke energi, a zwiekszajac termogeneze nie pozwala na odkladanie sie tkanki tluszczowej. Najlepszy wybor to kazeina.Trawiac sie przez dluzszy okres czasu pozwala na wykorzystanie kalorii z calego dnia, oraz znaczaco zmniejsza rozpad bialek. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]
[...] najlepiej w proporcji zbliżonej do 2:1. Nie powinny znajdować sie w nim tłuszcze. Piąty posiłek ma Cię zabiezpieczyć na noc dlatego powinno się w nim znaleźć białko, np kazeina pochodząca z twarogu. Do tego trochę tłuszczy np z oliwy z oliwek Ten posiłek nie powinien zawierać węglowodanów. Informacje myślę, że rzetelne bo zaczerpnięte od [...]
Tylko tak sie zastanawialam dlaczego chcesz kupic odzywke,skoro szafa gra Z odzywek polecam nitroprogen treca,matrix syntraxa,pro longatum biogenixa,matrix olimpu.Syntrax najlepszy i niestety najdrozszy.To sa mieszanki(koncentrat+izolat) z kazeina. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-17 19:50:51
[...] by je zastepowac(dopuszczalnie 1 posilek moze byc). Bioly nie pisz takich rzeczy ze po gain bolicu poszlo ci 5kg bo chlopak kupi 20kg i tylko to bedzie jadl. A co do mleka na noc to aby uzyskac 20g bialka musisz wypic ok 700ml i policz ile laktozy!! Zgadzam sie ze kazeina wolniej sie wchlania ale w takim razie najleposzym wyjsciem jest twarog
Nie chce opierac swojej diety na bialku sojowy to tylko mala porcja na dzien - reszta to serwatka kazeina i pszenne - urozmaicam teraz bialko zobaczymy co z tego bedzie + do tego aminokwasy z jajek i zobaczymy
[...] treningiem brązowy albo inne ww o niskim ig uważaj na buraki, zawierają sacharozę o 21:30 owoce to jakaś pomyłka to powinien być posiłek czysto białkowy twaróg najlepiej - kazeina - wolno się wchłania a jak nie dasz kazeiny to dodaj tłuszczy, spowolnią wchłanianie w Twojej diecie brakuje tłuszczy dodaj orzechy, oliwę jakie zapotrzebowanie [...]
Coś jeszcze? Zły wzór masz Od razu gołym okiem widać, gdzie chłop 80kg, przy treningu 3/ew + grach w kosza itp. 2500 ? Kobiety tyle niektóre aktywne mają ważące 55-60kg. /SFD/Images/2015/7/9/c4159a630c9c4a41b61bf12b757e40f3.jpg Proponuję zacząć od 3000kcal, trzymac przez tydzień i kontrolować wagę. Rośnie?-Obcinasz Stoi?-Trzymasz jeszcze parę [...]
[...] 19:08 -------------------------------------------------------------------------------- Możesz zastąpić czym zechcesz ALE: -Musi to być samo białko -najlepiej z kazeina -Bez tłuszczy -bez węglowodanów " Znawcy doradzają. :)) Edit: ProNitro-Gratuluje wiedzy na temat :)) Znawcy doradzają... Zmieniony przez - kuba.s w dniu [...]
Po silce nawet musisz,wegle und bialko Najlepiej mieszanine serwatki z kazeina i wegle o roznym I/G(np. carbo),no chyba ze masz diete low-carb to co innego.