[...] więc niedostatek kaloryczny rozłóż na początek w miarę równomiernie na pozostałe posiłki w ciągu dnia. Jako źródło białka w ostatnim posiłku najlepsza będzie micelarna kazeina, również w połączeniu z innymi białkami o innym profilu uwalniania aminokwasów. Spokojnie możesz postawić na Prolong Protein. Twaróg to kazeiniany, więc na długo Ci w [...]
[...] te elementy odczuwałem na każdym treningu. Z racji wagi powyżej 110kg uważam za optymalną dawkę 1,5 miarki, przy wadze do 100kg uważam że miarka =18g będzie OK. Ocena 5/5, na pewno jeszcze do niego wrócę;-) P.S testuje teraz z nagród Mr. SFD kazeinę i izolat i muszę przyznać, ze naprawdę smaczne białka, waniliowa kazeina najlepsza jaką piłem;-)
Dzieki za odpowiedz, ktos jeszcze cos poleca? Wzrost przed: 187cm Wzrost po: 187cm Waga przed: 85.00kg Waga po: 73.00~74.00kg Doszło tłuszczu wokół sutków i zeszło dużo centymetrów, co robić? Pomocy :p P.S Nie zarzywałem żadnych anabolików czy też sztucznych substancji :p jeżeli można zaliczyć już coś to jedynie białeczko i kazeina
[...] wykorzystania do budowy tkanki mięśniowej (wartość biologiczna BV=100). Instanizowana Alpha & Beta Kazeina Micelarna i Kazeiniany - podobnie jak białko serwatkowe, tak i kazeina otrzymywana jest z mleka. Charakteryzuje się najbardziej równomiernym uwalnianiem aminokwasów do krwioobiegu spośród wszystkich białek, tym samym najlepiej sprawdza [...]
[...] 3 l takiego roztworu) 21.00- bezpośrednio bcaa+glutamina ( gainer - Full mass lub vitargo + Crea Fight) DUŻA PORCJA -))) 22.00 – serek wiejski + jogurt z rodzynkami 23.00 – kazeina + bcca+ glutamina+ zma + 500mg vitC+ OMEGA 3 To przykładowy dzień. Posiłki ulegają zmianie - różne mięska sie przewijają ale układ pozostaje podobny. Czasem amino [...]
[...] MULTIPLE SPORT 60KAPS / WITAMINY czy coś byście jeszcze do tego dołożyli i jak polecacie dawkować? ewentualnie polećcie coś lepszego niż superpump czy size, czy hi-tecowska kazeina, interesuje mnie najlepsza wydajność na "cyklu" mam do dyspozycji również cały monohydrat UNIVERSALA w prochu z dość bliskim terminem, może by go trochę dodać, tym [...]
No, proszę Cię :-) To po co te pięć posiłków z naciskiem, żeby do południa spożyć większość węgli a przed snem najlepiej kazeina i tłuszcz? Nie wygodniej najeść się z samego rana a organizm sobie sam rozdysponuje, przecież to taka oszczędność czasu }:-( Czyli niepotrzebnie, też się pije węglowodany przed treningiem, a po treningu węgle i łatwo [...]
To po co te pięć posiłków z naciskiem, żeby do południa spożyć większość węgli a przed snem najlepiej kazeina i tłuszcz? Nie wygodniej najeść się z samego rana a organizm sobie sam rozdysponuje, przecież to taka oszczędność czasu Czyli niepotrzebnie, też się pije węglowodany przed treningiem, a po treningu węgle i łatwo przyswajalne białko - [...]
[...] lepsze na normalnej siłowni. Poza tym, pamiętaj, że podstawa to dieta, białko, gainery i inne odżywki to tylko dodatek, który dodaje się gdy ma się braki w diecie. Co do kazeiny, nie wiem jak konkretnie FA, ale ogólnie kazeina jest dobrym białkiem do spożycia przed snem. Wolniej się wchłania także chroni przed nocnym katabolizmem. Pozdrawiam