kazeina

[...] bardzo dobry Obiad również bez zastrzeżeń Podwieczorek już wymaga lekkiej modyfikacji. Ser twarogowy jest bardzo dobry szczególnie na noc, wolno wchłaniające białko - kazeina chroni przed katabolizmem. Chudy, jest najbardziej przetworzonym ser białym, więc wybieraj wyłącznie te półtłuste. Miód ma wysoki IG (sprawdź co to: Indeks [...]

[...] pic kilka razy w tygodniu po 2-3 piwka. Co do zabezpieczenia sie, to polecam solidna dawke tluszczow na godzine przed piciem (moze byc lyzka masla, smalcu, ser zolty itp), kazeina albo mix bialek o roznym wchlanianiu, sod i potas, w trakcie duzo napojow niealkoholowych (o duzej zawartosci cukru, alko obniza poziom cukru). Po piciu polecam cos [...]

Smak ok, jeżeli chodzi o działanie to mam wrażenie że kazeina z optimum nutrition była lepsza - tam jedna miarka na noc i wogóle nie czułem głodu, tutaj przy podobnym dawkowaniu o 4-5 nad ranem jestem głodny (więc zwiekszyłem dawkę do 3 miarek..)

problem z rozpuszczalnością, od jakiegoś czasu nie rozpuszcza się mi ta kazeina, rozpuszczam 3 miarki w 300ml mleka + 100ml wody, co jest?hmmm , moze zepsuło się albo coś?

Produkt 100% Micelar Casein składa się z kazeinianu wapnia, który nie jest w stanie wytworzyć poprawnie miceli :-) Wanilia smakuje dość słabo i tragicznie się rozpuszcza. Pierwsza kazeina po której źle śpię. Już nie będę próbował zaoszczędzić.

głupota bo co od 18 do 22 będziesz głodował ?? wiekszością jakby nie patrzeć diet na ostatni posiłek jeest twaróg, jest to kazeina którą można jesć poźniej, ja np sie nie wyrabiam z treningami i czesto zjadam sobie nawet do 250 gram twaroga o 22.00 suplementy diety narazie zostaw, dobre 2 miesiące diety i sam zoabczysz, dopiero poźniej można [...]

Jak dla mnie dziś kazeina nie jest warta ceny jaką się za nią płaci. Za 1/3 ceny jeszcze by uszła. To jest białko z którym nie do końca sobie radzi nasz organizm efektywnie

wolnymi ciezarami powinno się ćwiczyć ZAWSZE. Czemu doradzono Ci wyeliminowanie nabiału? Kazeina na noc to podstawa. Chyba, że masz białko nocne w proszku. Wypisz wartosci BTW przy posiłkach, zapotrzebowanie i kalorycznosc jaką z tych posiłków otrzymałeś. Oznacz posiłki okołotreningowe Zmieniony przez - Darrak w dniu 2011-02-25 08:53:49

Dobra to ja ci powiem: bialko(wpc i kazeina),carbo, smaki,(w sumie to daje duuzo roznych produktow jak bulk, gainer i inne:) ) witaminy, dodatki mineralne. l-karnityna,tauryna, ginko, -tych produktow nie znam ceny i minimalnego zamowienia wiem jedynie gdzie:)

LUDZIE CZASEM POTRZEBUJĄ SNU WIESZ? MAJĄ ŻYCIE PRYWATNE RODZINE I INNE SPRAWY NA GŁOWIE..... JAK PODROŚNIESZ ZOBACZYSZ. DO RZECZY OBNIŻ ILOŚĆ WW NA KORZYŚĆ TŁ JEŚLI UWAŻASZ ŻE TO DOBRA DLA CIEBIE ILOŚĆ KCAL Śniadanie (550kcal) - Makaron (Rurki, bądź kręcony) z ziarna Durum ~ 80gram(55ww/8b) - Trzy jaja, na twardo lub jajecznica (20b/15tł) - Nie [...]

[...] casein uns 20g, wafle ryżowe 20g - w planach Cóż, dużo proszku, ale nie miałam ochoty na mięso. Postaram się ograniczyć whey do 1-2 posiłków ;) Suplementacja: 1. witaminy uns 2. omega 3 uns 3. green coffee uns 4. kofeina uns 5. bcaa + glutamina uns 6. whey, blend5pro, kazeina uns /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f847e763eda34ca68d6f5d5bc6c0152f.jpg

[...] jest lepsza. rano daj owsianke zamiast chleba- zwlaszcza ze jak wynika z tego co napisales dalej jest to przedtreningiem czemu w jednym posilku 300 gram cyca??? to jest za duzo bialka na raz. bezsensu. kukurydze wywal i inne straczkowe tez. jedz swieze warzywa- najlepiej zielone sera nie jedz w ciagu dnia- kazeina jest dobra tylko na noc+ oliwa

Z węglowodanów ryż parboiled/basmati/jaśminowy to u mnie podstawa ;-). Warzywa i mięso znika dość szybko. Ryż w zależności od dnia treningowego %-) Makaron już mi nie wchodzi, więc całkowicie zrezygnowałem.. Kazeina Hi-Tec smak czekoladowy niebo w gębie ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Micelar_Casein_-opis27869.html

Dobra zmieniłem dietę ze względu na zachwalanie głodówek :) Dieta będzie w systemie Jem/Nie jem I posiłek (19:00) - 200g piersi z kurczaka - 200g brokułów - 150g ryżu basmati II posiłek (21:00) - 30g odżywki białkowej WPC/WPI - 100 płatków owsianych - 40g orzechów włoskich - 100g banana III posiłek (23:00) - serek twarogowy ziarnisty 100g - [...]

Ręce chce utrzymać na obecnym poziomie - nie chce ich masować a jedynie chciałbym spalić z nich tkankę tłuszczową. Treningu siłowego nie zmienię - jak już zaznaczyłem - zaczynam i chce sprawdzić jak wchodzi. Lubię testować na sobie różne rozwiązania. PODCZAS REDUKCJI CHODZI O TO ABY TRENINGI BYŁY INTENSYWNE I PALIŁY JAK NAJWIECEJ KALORII - [...]

Tłuszcze przedtreningowo to kwestia indywidualna. Jeśli ich trawienie w czasie treningu nie będzie powodować dyskomfortu to możesz śmiało je dawać przed treningiem. Serek wiejski w pierwszym posiłku nie jest najlepszym rozwiązaniem. W pierwszym posiłku powinno być białko szybkowchłanialne, aby jak najszybciej zahamować nocny katabolizm. Kazeina [...]

Batia, Ty na poważnie? Owszem, za dużo nabiału całościowo (lepiej w ostatnim posiłku), ale kurczak złe mięso? Dlaczego - brakuje mu jakiegoś aminokwasu? Nie każdego stać na steki wołowe %-) Ja bym serka wiejskiego (tym bardziej lekkiego) nie wywalał, bo lubię. Nie jadłbym jednak go codziennie :) Kazeina jest? Jest, to może być w ostatnim posiłku.

dluzsza kinetyka niz WPC jasne krotsza niz kazeina nieco inny aminogram - ale mozna by rzec wzorcowy - wiec to pomijalna roznica faktycznie alternatywa dla tych ktorzy nie moga wziac np Pro Longa ze wzgledu na alergie dochodzi jeszcze cena nizsza od Pro Longa to rowniez atut czasami

[...] poczekałem jeszcze chwilkę pojechalem do domu i zjadłem cyca z chlebkiem razowym i warzywami :-) Więc kontynuując: 4. Kurczak z warzywami i chlebem razowym 5. Truskawki, kazeina, migdały ( koktail do picia ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e8e9a0b25cc419eb9d556a90d7abe35.JPG No i gdzies tam między drugim posiłkiem wtrząchnałem pół banana.. [...]

Suplementy : Booster NO przed treningowy : No-Shotgun ( 588g ) PRZED TRENINGIEM PORCJA Potreningówka : PEAK Createston Massiv ( 4,5 kg ) PO TRENINGU PORCJA - JAK ZA MALO KRTY DORZUC MONO Gainer : Masa XXL ( 3 kg ) GAINIER WEDLE BRAKOW W DIECIE kreatyna : BIOGENIX CrESTER ( 240 kaps ) + jabłczan ( 180 kaps ) W DNT PORCJA `5G Beta Alanina : [...]