kazeina

[...] polane ok 20g oliwy. Owsianka na śniadanie może być pod warunkiem, że podsypiesz ją jakimś białkiem, bądź dodasz z 5 białek. Przed snem może być twaróg, chociaż podobno kazeina zamula żołądek no ale z drugiej strony przez to wszystko się troszkę dłużej wchłania w nocy i starcza składników odżywczych do rannego posiłku. Po treningu oczywiście [...]

30 Marca Święta ale trening musiał być .Tak w ogóle Wesołych Świąt.. Trening Klatka superserie Wyciskanie sztangi na płaskiej 16x65kg 12x70kg 10x75kg 8x80kg 6x85kg Rozpiętki skośne 20x12kg 18x14kg 16x16kg 14x18kg 12x20kg Wyciskanie sztangi skos 16x45kg 12x50kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg Rozpiętki płasko 20x12kg 18x14kg 16x16kg 14x18kg 12x20kg serie [...]

[...] m.in. 10 jajek,4 batony proteinowe,400g pierś z kurczaka, 50g hi-anabol,0,5l mleka,150g pieczywa, 500g ziemniaków, 200g wieprza, 300g serka naturalnego wejdzie jeszcze kazeina. Od jutra 16 tydzień,jak pójdzie dobrze to może przedłużę plan o tydzień. Zmęczenia jako tako nie widać,spać więcej - mój cel. Po 16 ew. 17 tygodniu , tydzień [...]

Ale chodzi Ci o normalne z pożywiania a kazeina z odzywki.

[...] osób osiąga takim układem posiłków znakomite efekty - także bez paniki. czy to mleko, serwatka może być jako uzupełnienie diety ? Może, ale trzeba pamiętac że w mleku jest kazeina. ewentualnie co wziąć do wspomagania wzrostu ? Na początek nic. Ułóż dobrze miskę i poćwicz bazując tylko na diecie. Ewentualnie jakies białko dla uzupełnienia jego [...]

Serki wiejskie i kazeina cool story bro. Jajko po treningu też niezła jazda. Przecież pisał że nie chce jeść mięsa po treningu, czytamy ze zrozumieniem? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2013-04-27 19:21:50

:)) po samej nazwie mozna wywnioskować ze kazeina miceralna Jesteś pewny?? %-) Bo mam wrażenie, że micelarnej tam właśnie nie ma... ale poczekajmy na odpowiedz

Chłopie nie pisz głupot. Jeżeli produkt nazywa się micellar casein, a nie jest micelarną kazeiną jest to wprowadzanie klienta w błąd. Może to być serwatka b.wysokiej jakosci o super smaku, ale nazwa sugeruje kazeinę. Takie zagranie ze strony producenta jest nie fair.

była by afera jak z soją sfd gdyby w produkcie micelar casein bylo co innego a tak wogóle to białko mleka to kazeina jak by ktoś nie wiedział

Ale z czego składa się białko mleka? Kazeina jakoś 70-80% i 20-30% serwatka - pisze na szybko z pamięci, mogłem coś pomieszać. W mleku nie ma innego białka jak kazeiena i serwatka! tak samo w twarogu i w ogóle w nabiale ;-)

możesz dać tydzień lub dwa na 0, żeby nie było gwałtownego spadku kcal później zacznij od -200-300kcal, bcca przed i w trakcie treningu po pełnowartościowy posiłek, kup białko z kazeiną i pij przed snem. To na początek wystarczy, zobaczysz jak idzie, z czasem drobne korekty :) Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-05-12 23:52:01

W sumie to nie odczuwam roznicy w jakosci snu , Sen ostatnio mam bardzo dobry twardy i spokojny i nie sadze ze kazeina ma jakis wplyw tu na sen .

Ja dobrze stroisz z kasą to whey proferional 100 lub whey100 treca a na noc to kazeina.

jaja tak 4-5 godzin, kazeina tak 7-8, wpc chyba 1,5-2,5 godz

Nie wiem czy przyjmowanie antybiotyku z kazeiną to dobry pomysł. Obawiam się czy powstający w żołądku "żel kazeinowy" nie spowoduje spowolnienia uwalniania się leku.

obojetnie jakie bialko kupisz, nie musi to byc kazeina, mozesz sobie wpc wypic, choc ja osobiscie wole zjesc normalny posiłek i to nie koniecznie twaróg jako zrodlo bialka, rownie dobrze mozesz wybrac inne zrodlo jak mieso, ryba czy jajka np. odzywke traktował bym bardziej jako urozmaicenie jezeli juz

moze byc,do kurczaka oczywiscie zdrowe tluszcze;] jezeli chodzi o ostatni posilek.jednak lepszyw wyborem jest wolno wchlanialne białko(kazeina)

ok dzięki panowie za pomoc... :) jakbyście mogli to podajcie jednak mi jeszcze jakąś odżywkę z WPC i kazeiną z przewagą WPC bo takie mnie właśnie interesują a cieżko znaleźć mi takową bo nie wszędzie opisy dokładne są....

raczej nie :-P :-P :-P :)) edit: Jak jeździłem dziś po mieście rano szukając roboty to chodziłem do każdego większego sklepu z dużym magazynem i dowiedziałem się że u mnie produkowane jest białko, kazeina, WPC itp i to w worach po 100kg xD Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-08 21:26:44

[...] nocny katabolizm to bzdeta; nooo... Może, może u kulturysty z masą 100g i niskim %BF takie coś ma miejsce. A jak już chcemy o białku wolno- czy szybko wchłanialnym gadać, to kazeina ma akurat aminogram kiepski @-) Wiele osób bardzo korzysta na jedzeniu złożonych węglowodanów w ostatnim posiłku :-) Jedzenie czego się chce? Czyli mniemam, że tzw. [...]