kazeina

[...] 180g tuńczyka w wodzie, pomidory, dużo przypraw, druga porcja była mojej dziewczyny - trochę mi zostawiła więc zaraz właśnie pochłaniam resztę ;) na noc pójdzie kazeina wg rozpiski z 1 strony http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png - rano na czczo: /SFD/Images/2015/12/31/567197e139a24a3f9492948c913d0c08.jpg [...]

bcaa rano i przed snem w dni kiedy nie trenujesz lepszy efekt niż sama kazeina

kazde bialko uzupelni diete.. przy czym kazeina utrzymuje sie dlzuej.. ale na nizszym poziomie we krwi (aminokwasy) - badania ostatnio to potweirdzily .. mimo ,ze wydawaloby sie,ze jest inaczej :D

[...] + witaminy 15kaps aminek do posiłków 2kapsy cissusa na stawy przed siłownią 25g plasma pump + 8kaps bcaa po siłowni 5g kreatyny + izolat+carbo i jeszcze czeka na mnie kazeina i maca:-D bcaa http://images40.fotosik.pl/1390/bbaaeaa49f0ee2a1gen.jpg dobrze przechodzą - 8 kaps poszło na łyka %-) plasma pump [...]

[...] za kazeinę, a chwalisz śmietanę która również jest źródłem kazeiny. Poza tym mleko kobiece również kazeinę zawiera (choć skład poszczególnych frakcji kazeinowych jest inny). Co do śluzu - proszę Cię ;-) a1-beta-kazeina może być potencjalnie niebezpieczna dla naszego zdrowia przy wysokim spożyciu nabiału, ale nie ma to nic wspólnego ze sluzem ;-)

[...] to mleko jest źródłem białka, tłuszczu i pewnej ilości wapnia oraz niektórych witamin (choć mleko UHT zawiera ich wyraźnie mniej) Białko to w większości nieszczęsna kazeina. Wapń i inne substancje tylko w mleku "od baby" na dodatek nie przegotowanym. Mleko UHT nie zawiera żadnych witamin czy wapnia. Wapń owszem jest, ale nieorganiczny w [...]

dobrym wyjściem jest zakup białek whey 100 i casein 100 małe opakowania ale powinny starczyć na miesiąc kazeina na noc więc styknie na bank

[...] mnie na bukiet owoców :-D /SFD/Images/2015/12/31/8657a68136664c2a8b7c0829791870bb.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i wieczorem 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem Jutro może uda się nagrać jakiś film z treningu ;-) pozdr

[...] Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania plasma pump - przed treningiem 25g bcaa - 8kaps przed treningiem kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem /SFD/Images/2015/12/31/1e41ed0d9c9443318cd354bcbbb1cdff.jpg do kazeinki już się przyzwyczaiłem i smak kokos zaczął mi [...]

Jajka zdadzą egzamin, jak dobrze pamiętam kazeina wchłania sie chyba do 8h a białko z jajka około 6h, wiec na naszym poziomie nie robi to znaczącej róznicy.

a kolega wie co to jest tara? %-) oczywiście podana waga to same płatki , ze szklanką byłoby to pewno z 3 - 4 razy więcej Próbek niestety nie mamy, a szkoda , bo ten izolat pierwsza klasa. Kazeina tez mega dobra, a z drugiej niemieckiej firmy jest Mr Big - Muscle Protein w 14 aż smakach i jeden lepszy od drugiego

Przed snem raczej prochu bym nie pił. A jeśli już to jakaś kazeina. Ale imo, lepiej zjeść normalny posiłek. Samo białko przed snem nie musi być najlepszym wyborem.

[...] błyskową :-D 18:00 Schab 150g+ziemniaki+pieczarki+kapusta kwaszona /SFD/Images/2015/12/31/39109a20dba84648bd5809c8f96de8b9.jpg Pójdzie jeszcze dziś porcja białka Hi Anabol, kazeina, i może jakieś mięcho jak będzie apetyt TRENING brak Od jutra zabieram się w 100% za robienie formy :-D koniec nauki, koniec egzaminów i stresów :-) Będzie można się [...]

na noc kazeina może być ,a na rano a najlepiej jaki uzupełnienie braków w diecie to WPC Bcaa obojętnie jak dla mnie .

[...] Szama ta sama co zwykle Bez nowości %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i potreningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu carbo - 50g po tr. izolat- 35g po tr. bcaa - 8kaps przed tr plasma pump - 25g [...]

21.03.2012-Dzień TRENINGOWY DIETA Jako, że trening poranny, to posiłki się trochę poprzestawiały. Dodatkowo z racji tego, że był wyjazd, to kuraka nie robiłem specjalnie tylko jadłem co było z innych dni :)) ale dieta i tak ok IMO: 1. Mieso z indyka ~200g+ryż basmati /SFD/Images/2015/12/31/47e2f90482ce4cc89a43a3338bbf9275.jpg TRENING 40g HI ANABOL [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu carbo - 60g po tr. izolat - 30g po tr. bcaa - 8kaps przed tr plasma pump 25g [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja kreatyna - rano i potreningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu bcaa+plasma pump - 8kaps + 25g przed tr carbo + izolat - 60g+35g po tr Dziś [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/80f337e4e25d457580387b056b18685c.jpg Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu bcaa+plasma - 8kaps + 25g przed tr carbo + izolat - 50g + 35g po tr. Jutro [...]

[...] Kolejna sprawa to jeśli chodzi o zastapienie ryzu (obecnie jem bialy basmati) to czy konieczne jest jego zastapienie? Czy jeśli mam zastapic na kasze to ma to być gryczana czy może być także jecznmienna? Myslalem także nad zastapieniem ostatniego posilku (twarog + oliwa) bialkiem na noc np. kazeina. Czy będzie to lepszy pomysl niż ten twarog?