kazeina

Twaróg nie, kazeina tylko na noc.

Morales, a moglbys krotko napisac dlaczego kazeina tylko na noc? pytam, bo czasem jadam chleb z twarogiem rano i nie wiedzialam ze to zle. dzieki za info :) czyli z rana bialko to glownie jajka? ale zeby nie jesc ich codziennie to co jeszcze mozna (procz miecha bo z rana nie daje rady go jesc)?

[...] w zakresie 15-20p. I zostań przy 3x w tygodniu, zrób FBW z ćwiczeniami wielostawowymi. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych. Nabiał radzę zmienić, bo kazeina to wolno wchłanialne białko, niekoniecznie jest dobrym pomysłem jedzenie go w dzień kiedy organizm ma na nie dość spore zapotrzebowanie. Dlatego twarogi jada się na [...]

W mleku jest kazeina, ale bez przesady. Z resztą mleko nie jest źródłem białka, więc nie ma problemu.

[...] a jajecznicę se walnij w hc zamiast serosława odzywka rano jest lepsza - szybciej wchłanialne białko, brak nasyconych tłuszczy a jaja są lepsze w ciągu dnia od serosława - kazeina najlepiej tylko przed snem ja tam bym po treningu nie biegał nie jeżeli priorytetem jest masa mięśniowa po co pogłębiać katabolizm? i tak już sam fakt, że jesteś na [...]

[...] wg Ciebie Michale nie jest zaprogramowane na wzrost zapewnia wzrost cielakowi, białka mleka dają b. dobrą odpowiedź anaboliczną po wysiłku fizycznym, białka serwatkowe i kazeina są uważane za najlepsze surowce do produkcji odżywek i suplementów. Zapewne klientowi polecasz WPC, a nie albuminę jajeczną czy "aminokwasy" Universala Uni [...]

[...] Sery robione są z skrzepu kazeinowego, a serwatka i laktoza są produktem ubocznym w tym procesie. Później w procesie filtrowania powstaje z tego WPC. A sery to jak widać kazeina. Tak długi czas wchłaniania się kazeiny powoduje, że jest to mało wydajne źródło białka. To dlatego nie jest polecane w ciągu dnia, kiedy zapotrzebowanie na [...]

[...] staram sie przekazac slowa Marka. Jesli chcecie to moze uda mi sie sprowadzic Marka i przetlumaczy Wam to na prosty jezyk Kazeina nie nadaje sie do budowy miesnia. Jedynie kazeina miceralna jest mozliwa do przyswojenia, kazda inna odmiana zostanie przepuszczona bez zadnego efektu przez nasz pasaz jelitowy. Odzywki bialkowe... Hm... Jesli mam [...]

[...] stabilnej roboty, większej ilości snu, pory roku, treningu? Zbyt dużo zmiennych, żeby można było wyciągnąć jasne wnioski. Kazeina nie nadaje sie do budowy miesnia. Jedynie kazeina miceralna jest mozliwa do przyswojenia, kazda inna odmiana zostanie przepuszczona bez zadnego efektu przez nasz pasaz jelitowy. Odzywki bialkowe... Hm... Jesli mam [...]

No to wszystko fajnie. Ale ta teza z kazeiną wywraca świat do góry nogami. Nie wiem co o tym myśleć, bo przecież twaróg przed snem to rzecz tak oczywista jak pizza w piątek. Posiedzę tu trochę i poczytam co ciekawsze artykuły.

Szybko dla zróżnicowania dodałem twaróg półtusty z jogurtem naturalnym z tym, że twaróg to zupełnie inne białko kazeina raczej tylko przed snem Obecnie już nie mogę patrzeć na tuńczyka, jajka i kurczaka. no przecież masz mnóstwo innych mięs i ryb.. zamiast jaj możesz jakaś tłustą rybę zjeść np łosoś, pstrąg, świeża makrela kure i tune na każde [...]

Obojetne. Jedno i drugie moze byc Poza tym, jesli juz sie czepiac, to lepiej wyjdzie bialko serwatkowe po treningu/rano, anizeli kazeina i albumina. Jednak, ja bym sie tym tak nie przejmowal. Kieruj sie cena i smakiem

[...] to porażka totalna i znowu te ***ane banany i jeszcze jabłko, czytałes o fruktozie? Dodatkowo mleko po treningu ? ehhh Brak białka szybko wchłanialnego.. Mleko to głownie kazeina (białko wolno wchłanialne) 5// na kolacje węgle , mleko itd ehhh 6// Sogi wsadź sobie gdzies Bo to nie jest forum cos za cos , ludzie to pomagaja z wlasnych checi i [...]

Bialko z prochu, zapewne bedzie bardzo wolnowchlanialne. Nie oszukujmy sie. Nie ma wiekszego znaczenia, czy to serwatka, albumina, czy kazeina, jesli w gre wchodzi uzupelnienie diety. Mozesz zakupic mix bialkowy i tez bedzie git. 1. Zależy w jakim celu chcesz brać. 2. Nie kupuj dla smaku tylko dla tego co jest w środku (patrz pkt. 1). Smak jesli [...]

NO-SyntheSize - to suplement przedtreningowy zawierający wszystkie związki, które potrzebujesz, aby zwiększyć intensywność swoich treningów, podnieść ilość krwi napływającej do mięśni czy też przyspieszyć regenerację powysiłkową. POZBAWIONY ZWIĄZKÓW O DZIAŁANIU POBUDZAJĄCYM ZWIĘKSZA NAPŁYW KRWI DO MIĘŚNI POZWALA INTENSYWNIEJ TRENOWAĆ [...]

WPI/WPC/WPH to glownej mierze bialka zaliczane do szybkowchlanialnych. Kazeina/albumina-wolnowchlanialne, o ile bialko z proszku moze uzyskac takie miano.

[...] 17-18g bialka troche fati reszta to wegle i to w duzej ilosci ale jesli juz musisz to zostaw ten chleb na noc ale dowal tego bialka dowal oliwy Twarog jest po to ze to jest kazeina - dlugo sie trawi ale zeby dostarczyc dobra porcje bialka (min.30g) musialbys zjesc ok 250-300g twarogu dlatego dowal bialka z prochu styknie te 20g z mlekiem wyjdzie [...]

[...] W istocie róznice pomiędzy "czasem wchlaniania" poszczególnych frakcji białkowych nie sa az tak istotne (wystarczy poczytać sobie badanie, gdzie w porównaniu wpc - kazeina nie zaobserwowano znaczacych róznic w kwestii dostepności aminokwasów po treningu). Co nie znaczy, ze róznic nie ma w ogóle - są, ale nie diametralne. W zasadzie [...]

[...] ok, ale za mało- daj na obiad 125 i przed siłką 125g jogurt naturalny- nie jest potrzebny po ser twarogowy się nie nadaje bo za wolno się wchłania daja mięso albo rybkę(chudą) ryż biały jest ok mleko też odpada kazeina obciąża układ trawienny marchew 120- spowalnia wchłanianie subst odżywczych i tu jest o co najmniej jeden posiłek za mało

[...] dawke omega 3 1 g do kazdego posilku. Sniadanie skladac sie bedzie z shake z izolatu plus 50 g orzechow wloskich i 100g nerkowcow jako zrodla ww . Na noc jak juz pisalem kazeina z lyzka oliwy z oliwek plus zma i glutamina. Cykle treningowe beda zmieniane co 6 tygodni. Od dzis zaczynam schemat : Pon: klatka barki triceps - holoistycznie po [...]