kawy

Na dzisiaj mam taki plan. gofry z czekoladą+serek wiejski (pół opakowania) jajka na boczku z pomidorami i cukinią + kasza ryż+kurczak+marchewka mleko do kawy, winogrona jako deser do dwóch ostatnich posiłków albo gdy napadnie mnie dziki głód Bonusowo wklejam Wam fotę śniadania :D W ogóle to jestem przed okresem, więc ciągnie mnie strasznie do [...]

co Ty tego mleka tyle pijesz? to do kawy> jesi tak to challange - kawa czarna ;-)

Nie ma opcji. Bez kawy z mlekiem popadnę w rozpacz i mi kortyzol pofrunie pod sufit :P Nie, serio, nie dam rady.

Raczej nie ma większego histeryka ode mnie w temacie picia kawy z mlekiem. Od stycznia piję tylko czarną. A nawet nie chcesz wiedzieć ile razy próbowałam to mleko "rzucić". Wystarczy chcieć, poza tym kalorie i makra z tej zabielanej wody można zastąpić czymś bardziej wartościowym

[...] i herbaty owocowe, a mineralną kupuję co 2-3 dni butelkę, bo jak się ochłodziło to się jakoś odzwyczaiłam. Wypijam dziennie jakieś 1,5l płynów, nie wliczam w to oczywiście kawy. Skoro mówisz, że mało wapnia, to faktycznie muszę wrócić do tej mineralnej. Jeśli pijam mineralną to wysoko- albo średniozmineralizowaną. Zmieniony przez - Kry-cha w [...]

[...] i herbaty owocowe, a mineralną kupuję co 2-3 dni butelkę, bo jak się ochłodziło to się jakoś odzwyczaiłam. Wypijam dziennie jakieś 1,5l płynów, nie wliczam w to oczywiście kawy. Skoro mówisz, że mało wapnia, to faktycznie muszę wrócić do tej mineralnej. Jeśli pijam mineralną to wysoko- albo średniozmineralizowaną. min 1,5l dziennie Zmieniony [...]

[...] Chovine 29 I 17:20 Rozplanowanie treningu Chovine 23 I 00:22 ​Czy zmniejszacie kaloryczność Chovine 19 I 21:46 Ile czasu przed treningiem? Chovine 19 I 19:49 Picie kawy przed treningiem Chovine 11 I 17:31 Białko u kobiety 19 lat Chovine 21 XII 13:43 Ilość makroskładników w diecie Chovine 18 XII 19:09 Obserwacja jedzenia i próby [...]

[...] Mana muszę mieć z diety jak najwięcej pożytku. Z tym nabiałem też jakoś szczególnie nie przesadzam, porostu nie wyobrażam sobie na dzień dzisiejszy zrezygnować z mleka do kawy, wiejskiego, czy twarogu. Żeby nie było. Ja z Wami w teorii się zgadzam, ale spróbuję chwilę pojechać bez. Z białka będę miał ryby, jajka (od sąsiada- swojskie), [...]

No wlasnie, moje samopoczucie tez nie za dobre, senny jestem mimo dobrego snu, bez kawy brak pobudzenia, zamulenie ciagle nawet przy dobrej diecie, braku syfu . Nigdy tak nie mialem. T4 czy ft4 mam 14 norma 9-26, pisalem. Redukcji nie ma sensu, bo wiem ze jeszcze bardziej by zwolnil. Co domer sugerujesz, jak dlugo rozkrecac metabolizm, po czym wgl [...]

A więc trądzik nie musi być spowodowany samymi odżywkami, nawroty po Izoteku są spodziewane w znacznej części przypadków. Dlatego, że likwidujesz tylko skutek, a przyczyna zostaje. Ogarniamy jelita/wyrzucamy krzyżujące pokarmy - zacząłbym od mleka, cukru, kawy/dokwaszamy żołądek - powinno być ok :)

Może być to faktycznie kwestia zakwaszenia - za dużo białego ryżu, kawy, herbaty, cukru. Albo jakieś symptomy kamicy żółciowej, z tym że ona daje też inne, dużo bardziej doskwierające dolegliwości. A może za mocno smażysz/grillujesz i podtruwasz się wydzielającymi się wtedy benzopirenami? Jak robisz masę na 1 woreczku ryżu? Nabijasz kalorie [...]

[...] wiec to tez jest wazne. A jak złapie nas ochota na cos słodkigeo to zamiast kawałka ciasta polecam łyzke stolowa syropu klonowego ale takiego prawdziwego :) Nie pij kawy, czarnej mocnej herbaty, alkoholu, mleka tez bym w duzych ilosciach unikal, nie jedz słodyczy itd wiem ze to proste ale jednak...:) Wiadomo raz na jakis czas mozna wypic [...]

Dzieki lada dzień założę tu dziennik. Zapomnaiłem dodać że trenuje ok 7 rano. Przed treningiem tylko kawa kuloodporna. Pierwszy posiłek tak na prawdę o 9-9.30 po treningu. Rozumiem że takie małe odstepstwo w postaci kawy z odrobiną kokosa i wpc nie będzie jakiś odestępstwem od if?? po prostu o wiele lepiej mi się ćwiczy

Taki sam wyrzut insuliny spowodowany przez białko (bez węglowodanów) będzie miało negatywny wpływ na reduckje jak 300kcal wypite w postaci kawy. Niby ma tyle kcal a pomaga w redukcji. A niby nic nie wolno jeść i pić podczas postu co ma kcal. Więc może podobnie jest z białkiem? Może chodzi po prostu o to aby unikać węglowodanów?

[...] Przechodząc do rzeczy, w jaki sposób "ogarniasz" podwyższony poziom kortyzolu? Edit... tzn znaczy rozregulowany poziom kortyzolu, no bo rano do samopoczucie kiepskie (bez kawy anie rusz?), a po południu coraz lepszy napęd to wychodzi rano za mało, wieczorem za dużo, czyli na odwrót. No i jak to się ma do podziału ludzkości na skowronki i [...]

[...] co wgl z takich przyziemnych rzeczy zażywam. - Witaminy DOZ 1kaps dziennie - tran 1000mg dziennie (biore msc i 2 tyg przerwy i wznawiam) - magnes co 2 dni 1 kaps (czasem od kawy skacze nad okiem) - potas co 2 dni 1 kaps - calcium 1 rozpuszczam co 2 dni (czasem nie swedzi skóra lekarz mówił żebym wtedy pił wapno) - Wit C jak mnie cos bierze [...]

[...] mnie od igły. Za radą Łodzianina odpuszczę bcaa, bo po każdym treningu idzie miarka białka z 5 g kreatyny dzisiaj dorzuciłem też 5 g kreatyny przed treningiem i zamówiłem na próbę ashwagandę z guaraną, zamiast kawy przed treningiem :) Zmieniony przez - kowalinho w dniu 2017-02-23 16:17:40 Zmieniony przez - kowalinho w dniu 2017-02-23 16:18:08

Możesz z każdych w blenderze całość lub osobno płatki w młynku do kawy i wymieszać z resztą składników.

Trudno powiedzieć co jest przyczyną, bo to moze być również problem z powięzią mięśniową w obrębie łydek i kostki. A kawy i stymulantów dużo używasz?

Ja chodzi o stopy to jest raczej problem z mięśniami, niż stawem, z łydką tylko lewą mam problem podczas pływania, z prawą jest wszystko ok. Na rowerze łydka też jest używana(tym bardziej że jeżdżę we wpinanych pedałch SPD) a nie mam tego problemu, nawet robiąc spore podjazdy w górach. Kawy mało, 1 dziennie i to nie zawsze. A inne stymulanty to w [...]