kawy

[...] na prawdę po wszystkich sugestiach zależy mi na obniżeniu masy ciała. Korzystam ze wskazówek MaGora, wywalam sól i słone produkty zupełnie, z nabiału zostanie śmietana do kawy tylko. Obniżę białko znacznie sam z siebie i zobaczymy co w tym tygodniu się stanie. Obniżenie wagi pomoże z bieganiem przede wszystkim. A jak na razie złych objawów nie [...]

Kawy w życiu bym nie wypił ;p Chyba że z colą i argininą, wtedy jest ok %-)

[...] -Kawa z mlekiem -Ryż na mleku zapiekany z jablkami i cynamonem, kawa z mlekiem -Po treningu shake proteinowy Troche kiepsko z dieta dzisiaj, dopiero teraz zauwazylam ile ja kawy pije 8-O Naprawde musze przestac hehe Dzisiaj mi przyszla waga wiec juz niedlugo zaczne dodawac makro posilkow :) stay tuned Zmieniony przez - redzia w dniu 2014-03-26 [...]

[...] do biegania porzuciłem pomysł wskutek braku czasu na przygotowanie go. Rekordowy dystans, do tej pory maks to 14km. Wszystkie dane na obrazku. Tętno wysoko z powodu porannej kawy i tiramisu w mojej wersji LCHF z mocnym espresso na porcję. Mimo to wytrzymałem całkiem nieźle, cały bieg w 4 strefie tętna. Dobrze czy źle, wiem, że mogę. Średnia jak z [...]

[...] czy zrobię np powyżej 170 trochę się boję. Z drugiej strony nie obserwuję specjalnie tętna podczas przebieżek i przy tych dłuższych 30sek nie raz do 159 podejdzie. Jak wczoraj. Ale mam jeszcze nogi za słabe na tempo pozwalające to tętno.mocniej rozbujać. Nie jestem w stanie tak szybko biec. Co do kawy - lubię i chcę. Ale różnica jest zauważalna.

Coś do kawy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7a8b486767c485f90885b1eed836241.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eddb97ea7b2c4c4a961c5a65e813c0bf.jpg Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-05-09 12:04:38

[...] marsz 6km/h pod gorke 15% - 15 minut Dieta: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1526981_10203195382380800_8461213144706881586_n.jpg Dodatkowo 2 kawy, surowka z bialej kapusty (stad majonez) i pre-workout przed silownia. Trening fajny, wyprobowalam dzisiaj moje paski :-) Na poczatku sie tylko denerwowalam bo nie [...]

[...] cooldown /25 minut łącznie Dieta: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10384757_10203241298848683_1764823519750059101_n.jpg Dodatkowo: duzo marchewki, 2 kawy z mlekiem i pre-workout assault przed silownia. No i co tu duzo znowu pisac :-) Plecy odpykane, aeroby pokrecone i zlecialo jakos :-) Caly czas czekam ze moze ktos sie [...]

[...] zwykly spam jak to na forach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ffbfc218f6f48399c8f5bc125a1bd88.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/490478c6b3e343cb90974a7411aef382.jpg Przed cardio 15 g kawy 15 g bcaa 5 g leucyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f7380f06484f7b959b062c6051af98.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10d3166a3abc4d519fc057f78b138ba4.png 1.100 owsa 200 truskawek [...]

[...] sie nawet nie mierzylam zaczne moze od niedzieli tak na powaznie Czwartek 5/06 8:08 104 1.5j. humalogu, 5j, humulin Jajka na smalcu z rzezucha, kapusta kiszona, 2 kawy 10.10 109 kawa 12:06 156 2j humalogu duza lycha kokosowego 0.5h rowerem ze spoceniem sie I wyzszym tetnem 14:00 129 2j. humulin Trening: Rozgrzewka dluga [...]

[...] gorke 15% tempem 5/5.5km/h - 22 min Dieta: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10305410_10203295536884600_7928871193557133448_n.jpg Dodatkowo: 2 kawy, jablko z cynamonem. Dzisiejszy soczek :-P mmm: https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10371949_10203295474243034_4538567883352793644_n.jpg Po [...]

[...] dalam w sumie moze ze 3j. humalogu po troche przez wieczor 21:00 112 2j. humalogu kapusta kiszona 23:22 96 Lantus 17j. Sobota 7/06/2014 7.00 156 3j. humalog 3 kawy caly ranek 10:00 131 1.5j humalogu 1:00 131 5j. humalogu wedzony losos, sardynki w oliwie 16:05 117 2j. humalogu, 2j. humulin kokosowy z kakao, kawa 19:42 92 [...]

[...] powyżej działanie - jest jednak prawdziwe. W kawie kofeina występuje w towarzystwie zwiazkó fenolowych mogących takzę wspomagać redukcjętłuszczu. Nasyp ze 2 - 3 łyżeczki kawy i dodaj do niej trochę chiolli (kapsaicyna) - a otrzymasz termogenik mocniejszy od większosci dostępnych na rynku ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-06-09 16:27:20

[...] zabiegany od samego rana duzo zalatwiania dlatego dieta nie taka jaka powinna byc. Ryz zapiekany na mleku na sniadanie, pozniej ciastka z ciata francuskiego i kilka m&ms do kawy tez zjadlam bo mielismy pozniej gosci {{:-( a potem ryz z kurczakiem i troche soku i to praktycznie wszystko.. Not happy! }:-((( Zmieniony przez - redzia w dniu [...]

Galaretka z kawy zrobiona, yummy

Witajcie, dziś waga na czczo 81,2 kg, woda ładowana max, herbaty, kawy i masa soli wczoraj byłem o wiele ostrzejszy dziś już sól robi swoje to normalne i założone... przed. kawa, BCAA, amino całodzienne, chicken amiano rano poleciały aeroby na czczo jak zawsze 1h po białko hydrolizat 30g przed kawa, bcaa x2, amino , arginina betaalanian aakg ;) [...]

czytale m o 2-3 min po szotku, ale nie po 10 sekundach. moze od kawy bo wyzerowalem chwile przed siekiere i zgagocos sie zrobilo

[...] ale nie wiem ja je liczyć.... gotowałam na szynce wp ale wkładki nie jadłam kolacja - sałatka z indykiem, ryżem i papryką z mixem sałat Ogólnie dziś za mało warzyw, za dużo kawy i czarnej herbaty (nie słodzę żadnej ww) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/514b6c9751ff45febe5f5edb967874da.png Zmieniony przez - Nobivac w dniu 2014-09-21 21:47:41

[...] suplementacja Glukosamina i magnez o smaku pomarańczowym - wymiata na prawde http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 1 - placek owsiano-serowy z nutka kawy i dżemem niesłodzonym no i oczywiście Creasteron na czczo:-) http://www.iv.pl/images/84917268179060483062.jpg Posiłek nr 4 - łosoś + kasza + kapusta kiszona [...]

Ja lubie gdy pobudzenie z pompa jest gdzies na pol, wtedy jest optymalnie, nie lubie zbyt duzego pobudzenia bo wciagu dnia wypijam zawsze z dwie kawy dodatkowo