kawy

[...] Wiek : 25 Waga : 60 Wzrost : 165 Obwód klatki : 92 Obwód talii : 71 Obwód uda : 59 Budowa ciała: szczupła talia, duże biodra, masywne uda i łydki pracuję fizycznie Nie pale, nie pije kawy i herbaty Czy myślicie, że z taką dieta i cwiczeniami uda mi się ujędrnic ciało i zrzucic te kilka kg ? Jakie są wasze opinie? Z góry dzięki :)

[...] tygodnia biorę się lepiej za siebie. Trener zapowiedział, że zaczynamy się przerzucać na wolne ciężary, mam zamiar sumiennie używać dziennika, ograniczyć to durne mleko do kawy, orzechy i będzie dobrze. Przydałoby się również w wolne od siłowni dni jednak robić te aeroby, bo jednak chcę wyglądać i czuć się ze sobą dobrze. Obiecuję, że do [...]

ja to zawsze żałuję, że nie mam czego rzucić żeby jakąś szybką różnicę odczuć. ani nie palę, ani nie slodzę kawy herbaty gratuluję tygodnia niepalenia!

Smak Bananowy może być jest trochę za słodki ale mi smakuje i nie mam problemu z wypiciem. Dla kogoś kto np. nie słodzi herbat, kawy może być za słodki.

[...] znowu jedna zaległa wypiska+ dzisiejsza. Nie starcza mi dnia. Jutro przynajmniej mogę pospać dłużej, bo dzisiaj pobudka o 5, wczoraj o 4. Bleeeeee ps. Stąd te liczne kawy w misce. Nie to by faktycznie mnie rozbudzały, ale psychika ich potrzebuje 14.10.11 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, sałata lodowa, rzodkiewki, oliwa 2. [...]

[...] wówczas na 1,25mg w całodobowej dawce. wcinaj kalarepy, kapuchy itp. do tego mistrzu czerwone mięso, kaszankę - krew, hormony jajka 2-5 dziennie całych i nie jedź cukierków. cebula, czosnek w kwestii przepływu krwi w narządach założę się, że po 4 dniach uwierzysz w siebie. używaj ostrej papryki, pieprzu i nie pij kawy - mi ona zakłóca erekcję.

suplementów nie bierz, tylko jablka i woda oraz zioła wspomagajace, malinowa herbatka no chyba ze liscie maliny bo owoce to nie, zadnej kawy zadnej herbaty czarnej, zielonej itp.. Zmierz sie przed rozpoczeciem 3 dni na jablkach by nie zafałszować pomiarów

Dzień 1 (16.10.2011r.) Dieta: - Płatki fitness (owsiane + dodatki) + mleko - Bułka ziarnista + Szynka - Kasza gryczana + Pierś z kurczaka + ogórki - Jajecznica z 2 jajek napoje: szklanka kawy, 2 szklanki herbaty, 1.5l wody mineralnej Trening: -siłownia (zaliczona) -brzuch (zaliczony) -aeroby (zaliczone)

[...] + E w sporych dawkach, to się tyczy mnie, a ja ćwiczę po 21godzin tygodniowo więc sytuacja jest trochę inna Czy łyżka cukru może wpłynąć na ogólną sylwetkę ? - myślę, że nie, natomiast wychodzenie z takiego założenia jest błędne, bo jeśli tu moge dać łyżeczkę cukru, to tam mogę dać łyżeczkę do kawy, tam do herbaty i zaczyna się wszystko sypać :)

mnie jak naszlo na ten sos to jadlem 3 razy dziennie wiec mleczko sie nie zmarnowalo a ile moze postac? z tydzien spokojnie a mysle ze i dluzej, moizna dodawac np do kawy i do jakis innych

[...] o diete i treningi mysle ze dobijalam czasem i do 2500-3000 i nie tylam dramatycznie (moja najwyzsza waga to ok.65kg), ale zmieniala sie jakosc ciala. Zdecydowanie za duzo kawy z mlekiem, ale jakos ciezko mi rzucic + tez litrami herbata zielona/czerwona/yerba mate. Niestety malo wody mineralnej, ale w sumie to pijac lisciaste herbaty, te same [...]

A może pijesz zbyt dużo kawy przed snem?

[...] się, że zbyt dużo białka względem węglowodanów, ale nic tu mądrzejszego nie wymyślę. Ba, będę zadowolony jeśli uda mi się wdrożyć ten plan żywieniowy. Będę dodawał po jednym posiłku co 3 dni. Zacznę od tego, aby jeść śniadania wg planu. P.S. Koniec z batonami do kawy! P.S (2) Koniec z kawą! P.S. (3) No dobra, przynajmniej ograniczę. Na początku.

[...] z owocami, np. ananas + brzoskwinia? 2) Życie mi miłe.;) zetnę kurę z obiadu z 200g do ok. 150g. Myślę, że gdzieś wkradło się jakieś zakłamanie w obliczeniach, bo nie wierzę w taką ilość białka. 1) W pracy mam ekspres. Główną jego wadą jest to, że robi pyszną kawę. W domu kawy już praktycznie nie pijam. Zapomniałem: 1,5 l wody dziennie!

[...] az maz rzuci na to okiem, czyli znowu opozni sie to do jutra. Na chwile obecna moge powiedziec ze wyszlo mi 2165kcal, w tym B166, T96, W159. Jak juz mowilam jadam raczej na oko wiec rozklad moze sie troche roznic kazdego dnia. Aha nie wliczylam jeszcze do rozpiski mleka, ktore dodaje do kawy (ok.4-5 kaw z minimalna iloscia mleka). Pozdrawiam /-)

[...] na przetrenowanie? Często zdarza mi się być sennym szczególnie na zmiany pogody, cukier był badany przed zabiegami operacyjnymi (jestem po wypadku czekają mnie jeszcze dwie operacje). A może środki powodujące tzw. "sen farmakologiczny" mają wpływ na samopoczucie nawet długi czas po zabiegu? Dodam że kawy nie pijam, chyba że tylko zbożową..

Masz, fajną, zróżnicowaną dietę :-) podziwiam za wytrwałość w odstawianiu nabiału i glutenu. Ja gluten wcinam, ale niechętnie. Nabiału za to mi brakuje :-) Dziwnie tak bez mleka do kawy (pijąc mam wrażenie, że wywala mi wrzody :-P).

tez to miałem a wiec jak kolega wyzej napisał naderwany lub naciagniety miesien miedzyzebrowy.. smarowac masciami daj na luz z tereningiem na tydzien ..nie pij kawy i alko bierz magnez + potas

[...] jest to zielona herbata z pokrzywą . Te zioła działaja odwadniająco tak samo jak kofeina w dużych ilościach. Do piatku leciałem na herbatkach,a na piatek mam juz 0.7L mocnej kawy!!! To jedyne płyny które przyjmuję przez piątek . Myslę żę około 15/20 h przed startem odstawię wodę i łykne trochę alko w formie wina. Alkohol zawsze dobrze mnie [...]

1. w jakim odstepie czasowym dopuszczalne jest wypicie kawy/napoju energetycznego od dawki kreatyny? wiem ze nie powinno sie laczyc z kofeina, ale jestem w ciaglym biegu, dzisiaj znowu nocka robota i czasami sie zastanawiam nad jakims pobudzeniem. 2. jestem na krecie biore przed i po treningu. izotoniki w trakcie treningu wskazane?