[...] 112cm- waga ok 101-102kg i 112cm w pasie trzyma sie juz co najmniej 3tygodnie. macie jakis pomysl co zrobic z takim zastojem? koorwa dieta jest na 100% nawet tej ***aney kawy nie slodzilem. same wyrzeczenia. ostry trening do granic mozliwosci. szczerze mowiac mialem nadzieje, ze wprowadzajac fbw cos sie ruszy... ludzie traca 5cm w 4tyg, [...]
WPC pije tylko po treningu-ok50g(40g bialka) na wodzie nie na melku, mleka nie pije w ogole, nawet do kawy. ok, oddam troche sily i ziewanie w zamian za mniej cm w pasie. poczekam moze jeszcze ktos mi cos doradzi. ale skoro mi idzie dobrze silowy, rosna miesnie to nie moge sobie odpuscic i tego marnowac. miesnie sa korzystne w porcesie redukcji, [...]
[...] Jezeli choidzi o pewnosc siebie i checi do dzialania to psychika jest najwazniejszą sprawą.. Postaw sobie cel i go zrealizuj... Do tego pozytywne myslenie... A co do popudzenia to koffeina najlpeiej z kawy lub activlabu lub multipowera nie jestem zwolennikiem "tajgerow" wiec nie polecam... Uwierz w siebie to osiągniesz wszystko
Witam co do skręconej kostki to po pierwsze nie obciazac, po drugie zeby zeszla opuchlizna to stosowac lód 3 razy dziennie po 10 minut. Po trzecie stabilizator moze byc jak masz isc gdzies dalej. Nie pic kawy, nie przyjmowac aspiryny ani zadnych leków przeciwzakrzepowych bo to spowolni wchlanianie obrzeku
[...] kcal, jutro 1800 kcal miałam jeszcze pół kostki twarogu w lodówce, więc na śniadanie ostatni raz kluski leniwe były do końca tygodnia będą płatki i jajka ograniczę też kawy do jednej dziennej (często piłam po dwie, trzy) no i dzisiaj mniej soli już było, jakoś przełknęłam mam nadzieję, że mogę jeść soczewicę bez żadnych ograniczeń (w [...]
Nie pije kawy bo uważam że za młody jestem xD a co do leków to tylko Visaxinum na trądzik, teraz staram się nie kłaść stopy na ziemie i chodzić o kulach. A jakieś ćwiczenia stosować? Czy jeszcze za wcześnie?
na droge bylo, musialam zjesc, ale fakt, robilam przerwy ahhhhhhha i przypomnialo mi sie: 2 kawy z mlekiem i cukrem (swiadomie ten cukier, bo zasypialam) i ..... pepsi max pol litra musialam, wszyscy jedli jakie pyszne buly, lody, czekolady i mi sie strasznie zachcialo czegos innego.... zimnego.... gazowanego... i wypilam bylo,minelo... jestem [...]
Dwie kawy dziennie - to standard, od którego mam odchylenia przeważnie wzwyż. Od tego nałogu nie uwolnię się do końca życia. Fajki rzuciłem, kawy nie oddam! (właśnie popijam i to z cukrem ale ćśśśśś...) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-17 15:41:44
siemanko co tam warezz remy shark karol napisales do kolezanki z nk elo a jeszcze kwestia spania jak ci sie spac chce to zrob sobie mocne expresso duzo kawy malo wody sieka na maksa ...ale jest tez droda strona medalu kawa pobudza na chwile potem strasznie zamula musisz sie wyspac albo amfetamina jak warezz mowil..
[...] białko + kilka śliwek + nekatrynka III posiłek: ryż + tuńczyk IV posiłek: dwie małe kromki chleba razowego + tuńczyk + odrobina ketchupu + oliwa z oliwek V posiłek: ryż + łosoś VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1616 kcal B/T/W: 132/45/170 strasznie dużo węgli dziś no i znowu trzy kawy
"i pamiętaj jeszcze że Ty ostatnio (jak zawsze) tak słodzisz że SZOOK!" tak się składa, że ostatnio to mnie tu prawie w ogole nie ma a ostatnio staram się nie słodzić ani kawy ani herbaty