kawy

[...] z 5 jajek z odrobiną mozarelli i bułką wieloziarnistą - obiad tatar wołowy z kulką mozarelli i bułką wieloziarnistą - kolacja kulka mozarelli z 2 bananami - drożdżówka do kawy u rodziców Trening Brak Dzisiaj nocka 19:00 - 7:00 w pracy. Jutro w planach jakieś chodzenie ale straszą już na jutro śniegiem. Wklejam fotki. Najważniejsze pytanie - [...]

DNT: Aktywność:off Miska; z powodu awarii dziennika niewklepane śliwki Warzywa: ponad 1 kg : pomidory, sałata, ogórki, cebula, rzodkiewka, papryka, cukinia Napitki: 2 kawy, 3 pokrzywy, 2 zielone herbaty, 1 mięta, 1 rumianek, 0,5 l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e9e56ad16fe4d1aa9a8a21c961a4b8e.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2014-10-21 [...]

[...] to w niedzielę. :-)) W każdym bądź razie coś będę musiała zadziałać bo tak być nie może. Mawashi Ten koteł to totalnie JA po budziku %-) Noooo może dorzuciłabym tylko kubek kawy do jednej łapki };-) :-D Nie pojszłam na trening, zaraz zasiadam do nauki. W ciągu dnia trochę poćwiczyłam klatę razem z pacjentem :-) A było to dość ciężkie zadanie [...]

[...] się dodać do dziennika żywieniowego :-? Miska: + szparagowa i dużo przeróżnych warzywek %-) + 2xo3, 2xmagnez, wit. C dziś w zwiększonej dawce + litr wody, kilka herbat, 2 kawy z małą ilością mleka (krótka noc, znów) oraz drożdże /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ede113659e384a12aafb24569f14a777.png Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-10-21 [...]

1. Z wielką chęcią spróbuję tej kawy 2. Jabłecznik super! I karkóweczka omomom...latająca %-) bzdety, piruety...takie priotytety /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99dda120de41420dbf0176114fb05f82.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42abf55f7a3a40aaa0d8ee55c57b31e3.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-21 18:03:42 [...]

Pyszne kawy dorwałem. Polecam

[...] .]Omlet bardzo prosta i smaczna sprawa : 100g owsianki , pol kostki twarogu ( w tym przypadku 125g) , 7 jaj , słodzik , ja daję 12-15 szt , lubię słodkie , odrobina kawy , traktujesz to wszystko blenderem, wlewasz na teflon , posypujesz rodzynkami i czekasz aż zwiąże górę i przewracasz. Zmieniony przez - erni222 w dniu 2014-10-21 [...]

[...] z piekarnika z cebulą, ziemniakami gotowanymi, mizerią bez cukru, tartą marchewką - kolacja jajecznica z 5 jajek z kulką mozarelli i bułką wieloziarnistą - drożdżówka do kawy Trening Brak Jutro powrót do Zakopca i intensywne wycieczki górskie do końca miesiąca. Co do pomiaru pasa może zrobię to za kilka dni - chociaż nie wiem czy wynik będzie [...]

[...] x15 (ok) HIIT 15min 4min rozbiegania, 5 interwałów 30/30 - nie miałam siły zrobić HIITA:-( 5 min biegu w terenie+ 5 orbitreka Miska: Warzywa: ok 1kg: pomidory, sałata, kapusta kiszona, ogórek, rzodkiewka, pieczarki, cebula Napitki: mało: 3 kawy, 2 zielone herbaty, 1litr wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe45b4bee4314a39b353d9fb01327b36.png

[...] - Uginanie przedramion w oparciu o ławeczkę, pospolicie pompki strażackie 3s 20/20/20 Trening i dieta zgodnie z opisem w dzienniku. Od rana czułem się na siłach. Dwie kawy na rozruch, jedna po śniadaniu natomiast następna przed treningiem. Siłownia na dużej intensywności, każde ćwiczenie wchodziło bardzo dobrze. 30 minut aerobów wieczorem [...]

[...] często używają środków typu ECA na przemiennie z clenem (na czas OFF) więc no siłą rzeczy musi klepać dobrze ;-) @chmielu125 - ja w czasie studiów potrafiłem wypić 4 mocne kawy, jedna po drugiej i zasnąć smacznie ucząc się odpowiedzi na pytania typu "dlaczego niebo jest niebieskie?" %-) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-10-20 08:48:24

[...] coś w tym stylu 6 posiłek - godz. 21.00 - 22.00 - zwykle po treningu: - carbo, - ser biały półtłusty 250 gram, - dżem 60 gram, 7 przed snem: - olej lniany 40 ml. do tego 2 kawy bez cukru w ciągu dnia i ogólnie ok 2l wody. Tak to wygląda. Z tego co liczę to daje B:310 g, C:455 g, F:127 g, kcal: 4020 czyli na kg masy ciała 3,7 / 5,4 / 1,5 - [...]

[...] w tym stylu 6 posiłek - godz. 21.00 - 22.00 - zwykle po treningu: - carbo, - ser biały półtłusty 250 gram, - dżem 60 gram, 7 przed snem: - olej lniany 40 ml. do tego 2 kawy bez cukru w ciągu dnia i ogólnie ok 2l wody. Tak to wygląda. Z tego co liczę to daje B:310 g, C:455 g, F:127 g, kcal: 4020 czyli na kg masy ciała 3,7 / 5,4 / 1,5 - [...]

[...] w torbie już gotowy) lub po zejściu z orbitreka w domu BCAA i glutaminę przed treningiem daję około 19, jak mam jakiś preworkout albo potrzebę zastosowania chociażby mocenj kawy czy kofeiny to też daję wtedy, a trening mam 19:30-19:45 zależy jak się zbierze ekipa kreatynę daję mono, bo nie widzę sensu żeby przepłacać za inne jej odmiany i w [...]

[...] na surowo? nie musza moze to być inne zródło białka jak odzywki,jaja itp siemię lniane:"W zasadzie jedzenie siemienia w całości mija się z celem – surowe nasionka przelatują przez nasz organizm i nie zostawiają po sobie żadnych wartości, dlatego warto siemię przetworzyć" Najlepiej jest siemię lniane zmielić np starym młynkiem do kawy czy coś.

Trzeba by zrezygnować z coli-light, kawy, zielonych herbat, biegania i treningów :-) Orzechy uwielbiam. Gorzką czekoladę toleruję. Kupię kakao naturalne i powinno się obyć bez prochów. Chyba, że kupię witaminy jakieś w kompleksie.

MaGor jak ja miałem objawy niedoborów magnezu to z kawy rezygnowałem niestety. Ciężko było okrutnie ale szybko wszystko wracało do normy. Oczywiście prochy z apteki szły w ruch.

Ostatnio uzywalam mleka sojowego zamiast normalnego do kawy? Mam wywalic? :-)

[...] 200g, kulka mozarelli, bułka wieloziarnista - obiad jajecznica z 5 jajek, bułka wieloziarnista - kolacja shake z mleka, WPC, owsianych, banana - z syfu wpadł mały twix do kawy i 1 piwo na wycieczce Trening - 3h 40min chodzenia, zaliczona Dolina Strążyska + Dolina Białego + Sarnia Skała (położona między tymi dwoma dolinami). Wychodzenie do góry [...]

Dobra! Kończę kawę - za dużo chilli sypnąłem i nie czuje w ogóle smaku kawy tylko piekło :-( ale rozgrzany jestem, że HEJ! :-D Lecę łapki zrobić i się odprężyć, potem szamk wpada. Zapraszajta do nowego, bo jak wrócę to już ten pewnie będzie closed.