kawy

[...] mięso z łopatki wieprzowej, wołowina, sól. Ale trzeba uważać, obok było jakieś mielone wieprzowo-wołowe i skład już dużo gorszy. dziewczyny co do mięsa mielonego gotowego to nieważne gdzie kupujecie ale jak już to trzeba wybrać mielone a nie mielone garmażeryjne bo to jest syf totalny dlatego jest sporo tańsze;-) i cześć spam z nad kawy :-D

siemka spam, ja bez kawy jeszcze. Mleko mi się zważyło :(

[...] ja bynajmniej jestem zadowolona z treningu. Powoli, dokładnie i czułam co czuć miałam. MISKA +WARZYWA: pomidory, cukinia, papryka żółta, cebula, kapusta +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, omega 3, CLA, wiesiołek, castagnus +PŁYNY: woda, kawa czarna, kombucha, odrobina mleka do kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d9ff583b31774110895e0c9428df435c.png

[...] o możliwie jak najwyższym IG (czyli głównie gotowane), - ograniczenie spożycia 'niezdrowych' produktów (nie będę się specjalnie przejmował jak wpadnie kawałek czekolady do kawy, czy parę paluszków, byle dostarczone z nich kcal było poniżej 10% kcal dostarczonych w danym dniu). Dieta jeszcze będzie się zmieniać, na razie nie chcę wszystkiego [...]

[...] 35,32 tętno: bieg: 163-170, marsz aż zeszło do 132, średnie; 149 kurde niby biegłam dłużej niż maszerowałam, a czas gorszy MISKA węgle wpadły w nie do końca czystej postaci , ale zupełnie nie miałam na nie pomysłu i trochę za dużo prochu płyny: woda ok 1l, 2 kawy z mlekiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcbc886620014938a99f8ee3bd147040.png

smak kawy Ci przeszkadza? ja tam uwielbiam

ja tam 500g kawy to mam max tydzień

[...] do placka samo mięso żeby nie używać dwóch placków) + warzywa osobno na talerzu, mniej węgli :-) - kolacja shake - urodziców standard - wpadła drożdżówa z czekoladą do kawy, nałóg gorszy niż alkohol... Trening - 50,7 km (2h 31min) - rower w terenie, raczej po płaskim ale w miarę żwawo, jakieś dwa podjazdy tam wpadły ale całość bardziej [...]

[...] to dość ubogie w kalorie śniadanie zjadłem. Chciałem dorzucić jeszcze jakiegoś banana ale nie było w domu. Na siłowni nogi. Przed siłownią udało mi się wypić kilka łyków kawy ale nie mogłem jej skończyć bo byłem już spóźniony. Co do treningów czułem dużo siły i energii. Co najważniejsze nie chodziłem ospały po sali. ;) Jutro wieczorem [...]

Kwestie przyswajalności jest marginalna, no chyba że węglanu wapnia np. używasz Witaminy czi minerały w kapsułkach są po to, by uzupełnić barki w diecie, a tak naprawdę dobrze zbilansowaną dietą można pokryć w większości zapotrzebowanie na te składniki 2 kawy dziennie to raczej prozdrowotnie

[...] 6 zrobiłam, ręce mam szeroko dosyć 04.09.2013 czyli dziś był bieg 20minut trucht 20/40 szybki bieg.trucht powrót do domu ok. 20 minut bieg Dieta piję 1,5l wody dziennie, 4 kawy, 2 herbaty, kombuchę, napar z mniszka lekarskiego 6( choć nie zawsze) A jem 1600 120/50/160 choć ostatnio coś więcej białka pożeram, ale jak mam wyrzucać albo zostawiać [...]

DNT 04.09.2014 Wrzucam miskę, dziś reset. Wciąż mnie boli coś tam, nie wiem co robić, czy iść do lekarza czy jeszcze poczekać. płyny: woda ok.1l (mało wiem, ale w pracy się skończyła), herbata czarna, 2 kawy z mlekiem pozostałe: selen, kwas foliowy, ostropest /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f805f8181de42b0bcfde3abd95b8801.png

Kawy to ja już dzisiaj dziabnęłam dwie porządne i jedną małą - nie chcę przesadzić. A jestem potwornie otumaniona brakiem snu. No nic, po pracy do domu, odrabianie lekcji, wieczorem lampka wina, film i WRESZCIE się wyśpię :-)

Zacznij od wypicia mocnej parzonej kawy przed treningiem, będziesz miał mniej/więcej o co kaman ;-)

[...] i takie 500ml roztworu można sąćzyć z 15minut a nie wlewać na raz), rozrabiaj z wodą, proch w mleku jest (jak dla mnie) z 50% bardziej słodki , możesz dodać ciemnego kakao/kawy rozpuszczalnej powinno zniwelować część słodkości , jak Mass XXL drażni ci kubki smakowe to stare Horse Power by cie zabiło :)) No i nie pij gainera przed treningiem, a [...]

kawa jest super, chociaż dzisiaj wypiłem 2l enerfetyka zamiast kawy, posmakował mi

[...] mieści około 25g białeczka. Zakupiłem smak TOFFEE, i już po otwarciu paczki dopadł mnie bardzo intensywny zapach. Białeczko z mlekiem smakuje bardzo dobrze, czuć nutkę kawy, i takiego jakby maślanego karmelu. Jest słodkie, ale nie za słodkie, rozpuszczalność wzorowa, kilka machnięć i wszystko rozpuszczone. Z wodą równie co z mlekiem [...]

[...] 46 46 0 Pierwsze efekty są8-). No i miska: Warzywa: pomidory (kupiłam ostatnio malinowe moje ulubione), kapusta, ogórki kiszone, pół marchewki. Płyny: 2 kawy białe (niestety niedziela, w tygodniu na to sobie nie pozwalam), 2l herbaty rooibos i około 1 l wody. Mój mąż był wczoraj na grzybach i dlatego taka miska, ale chyba [...]

[...] nie dosyć, ze najczęściej są wyjazdowe, to jeszcze wstaje późno i trudno mi się wyrobić z zapotrzebowaniem. Mało płynów dziś było - zaledwie dwie szklanki wody + dwie(!) kawy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9f3b87e23354ceba0507dc7f420054c.png Trening A. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5b0f2df74d84c22baa64af81856de17.PNG Zmieniony przez - moo [...]

o nie. bez kawy nie ma sniadania :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-09-08 13:01:43