kawy

[...] na wzrost insulinemii po słodzikach. Gdyby słodziki były same w sobie insulinogenne to byłyby anabolikami. POza tym autor filmiku z entuzjazmem podchodzi do kuloodpornej kawy, któa zawiera tłuszcz, który - no ssorry - zatrzymuje lipolizę czyli uwalniania lipidó z tkanki tłuszczowej. Wzorst lipemii po posiłku wpływa na adipocyty tak samo jak [...]

Tylko FAT zjadłem 12,5h przed treningiem. Seba - jajecznica zwykła z serem, a wiórki wsypalem do kawy z mlekiem 0%

Tylko tu wchodzi strach przed przytyciem. Co dziwne, jedząc ostatnio więcej syfu (bo i fast foody się przytrafiały) nie mam co prawda spadków ale wzrostu tez nie zanotowałam. A tak jeszcze zapytam, co myślisz o IF u kobiety? Chodzi mi o to, że kiedyś ze względu na brak czasu, zdarzało mi się jeść śniadanie ok. 14tej albo później. Do póki nie [...]

[...] serie 20 powt (zamiast brzucha zrobiłem niedzielne łydki 15x 25/25/25/25/25 kg 25 kilo jest na rękę) Przed treningiem wypiłem podwójne espresso :) - generalnie pije zawsze 2 kawy dziennie, i myślałem że to espresso mnie nie ruszy, a czułem się na treningu jakbym załadował jakiegoś speeda :) - nosiło mnie po siłowni jak jakiegoś ćpuna |-) Poniżej [...]

Znakomici Brazylijczycy Lipski i Erbst wystąpią na KSW 36 Dwoje Brazylijczyków, którzy znakomicie prezentowali się podczas wcześniejszych wydarzeń Federacji KSW Ariane Lipski (7-3, 5 KO) i Kleber Koike Erbst (20-4, 2 KO, 17 Sub), powróci na najbliższej gali KSW 36, 1 października w Zielonej Górze. Niezwykle efektownie walcząca reprezentantka [...]

[...] na noc, w celu poprawy regeneracji, odbudowy wewnetrznej, "pro zdrowotnie". Spie po tym jak zabity, ale niestety tez w czasie dnia jestem senny. Dzis nawet po 25mg efki + kawy udalo mi sie na 1h zasnac ! Czy taki efekt jest normalny i czy z czasem przejdzie ? Jeśli po tygodniu nie przejdzie to najprościej odstawić czynnik sprawczy i wrócić do [...]

[...] do końca bo tej łyżki oleju też nie wliczam ;) - dopóki to jest łyżka do herbaty a nie pół słoika (!) - to taki kupiłem beznadziejny olej z Lidla,tak wali Kokosem że się kawy nie da wypić. Te wcześniejsze co miałem to bez bicia takiego lub nawet bezzapachowe. Ten to nawet jak jest zakręcony to czuć kokos. [...]

Dale w temacie słodzików Czyli możliwe dolegliwości takie jak zaparcia mogą być spowodowane nadmiernym spożyciem słodzików? Nie ukrywam, że dośćsporo go używam cyklaminianu sodu do kawy, jakiś omletów/ciast + z supli

[...] ( moja slabosc) i do smazenia olej kokosowy. Jem nabial (nie wiem, czy to w sumie dobrze) twarogi, fromage frais, quark, mleko glownie kokosowe, wyrzucilam normalne z kawy ( tylko pije je okazyjnie) Z grzechow: czekolada, lody, ale radze sobie robiac sama zdrowe zamienniki ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] samo z kasza/ryżem, węglami na śniadanie (płatki) i omletem (zamiennik jajecznicy). Tak by rano wstać o 6 wypić białko (sugestia od gościa po sporej redukcji) do tego kubek kawy , przepakować jedzenie do mniejszych pojemników. Bo niestety jak przychodzi weekend to widzę ze juz zaniedbuje porty jedzenia - zamiast coś od danej porze zjeść to ja [...]

[...] wychodzą zayebiste :-) Tym razem dałem białko o smaku bourbon-vanillia, doyebka... smakuje jak ajerkoniak :-) :-D Skład: - 230g fasoli czerwonej, 30g płatków jaglanych, 210ml białek jaj, 28g wpc, pół łyżeczki kawy rozpuszczalnej, łyżka cynamonu, 15 słodzików i odrobina proszku do pieczenia /SFD/2016/8/4/49c3ab2d8d9346dd84614b26a25843a1.jpg

[...] pod tym stwierdzeniem :-)) Kiedyś też myślałem, że potrzebuję pobudzenia. Nox Pumpa od DY z 1.3 ładowałem po 3 saszetki na porcje. Aktualnie stymulanty w postaci słabej kawy zapodaję tylko w pracy. Przed treningiem nie podaję nic. Jestem na redu i stwierdzam że jakościowo treningi nie różnią się od tych na 1.3. A aktualnie mam cięższą [...]

[...] ląduje w kawie i wyszło 90/95ml 88-O 88-O 88-O to średnio daje w zaokrągleniu plus 5gb/ +8g ww i 5g t do bilanus dziennego @@-) od początku tej redukcji średnio piję 2 kawy z mlekiem dziennie i tak sobie myślę, że jeśli teraz zaczęłabym wliczać, to defacto musiałabym ociąć miskę, a póki spada fat to szkoda ciąć także narazie zostawię temat [...]

A ja tam nawet kawy nie piję - chyba że od wielkiego dzwonu. Za to mleko litrami %-)

nightingal - dzięki z freedback :-) nie próbowałam. szczerze mówiąc kiedyś jadłam i płatki owsiane i nabiał (ok 200 g./dzień) i piłam sporo kawy i migdały/orzechy też jadłam i było ok. teraz po tym powrocie coś się złego dzieje. jak przez rok nie jadłam prawie nic albo białe bułki, brzuch był tłusty :-D ale nie było takich akcji. może to [...]

zrob off na 2 tygodnie od stymulantów, a pozniej zacznij od 100-200mg na porcje by lekko pobudzilo, podtrzymalo stan czuwania, bez oczekiwan jakiegos konkretnego kopa:) tylko z kawy tez by trzeba bylo na razie zrezygnowac, co w przypadku osob, ktore pija kawe bo ja lubia, jest czasem problemem%)

jak mozna kawy nie pic ;-) kawa zwykla, czarna!

Rozumiem, ja w sumie kawy nie pije więc dla mnie to bez różnicy tylko muszę odstawić energetyki bo już nie piłem z pół roku a teraz znowu zacząłem :)

[...] jogurt naturalny, brzoskwinia + dodatki) grejfrut kasza, wieprzowina, warzywa babeczka kokosowa(wiór, olej koko, whej) Podjadłam wczoraj, może tego nie widać bo gramatury nie podałam (bo nie mierze i nie liczę nic) ale porcje były większe i dałam się skusić na deser do kawy. Stauo się %-) Chodziłam wczoraj głodna to znaczy trzeba było podjeść.

Kasia, w nawiązaniu do rozmowy to zacznij robić wypiskę z odżywiania plus zrzuty codziennie :-) koniecznie! tylko tak będzie widać co i ile wjeźdza ci do żołądka %-) dodatkowo wpisuj warzywa i inne produkty, których nie wliczasz, kawy itd żeby dać całościowy pogląd ;-) na dzień dobry daruj sobie mleko sojowe i mąkę pszenną |-)