kawa rozpuszczalna

[...] Aktywności: interwał 3 min rozbieganie + 9 serii (15sek sprint/45sek trucht) + marsz do domu + rozciąganie łydek MISKA BTW 100/60/190 Kcal ok. 1750 Napoje: woda 2,5l, kawa rozpuszczalna x2 Zielenina: ogórek zielony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/252fd090f4b54d5fa65d44917edb181c.png DT / 30.07.2014 TRENING Przed: 5 min rower, rozciąganie [...]

[...] nic nie mam czasu {:-( No ale staram się jak mogę. Mam pytanie: Czy mogę wprowadzić płatki owsiane? Bo nie jem ich conajmniej od listopada, czyli prawie pół roku mija? A trochę mi ich brakuje %-) Miska poniżej. Dodatkowo były ogórki kiszone. Woda mineralna, herbata, kawa rozpuszczalna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a8c2bfc5f1c424ca5dcfbe7fc05a364.png

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a42c067aeb44b6b55ec6ecdd90d153.jpg Warzywa: mieszanka mrożona, ogórek kiszony, Napoje: 2l wody mineralnej, 3 herbaty - melisy, kawa rozpuszczalna, Suplementy: 3x ZMA Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-08 21:17:29 Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-08 21:17:47

[...] na efekty. Fakt, że uda to zawsze było ostatnie miejsce w którym chudłam... Ale bardzo bym chciała, żeby do lata się nie ocierały o siebie}:-( No i miska. Płyny: 2xmała kawa rozpuszczalna, 1,5 l wody, 2x herbata melisa. Warzywa: sałata lodowa, pomidory, bukiet mrożonych warzyw. Suplementy: cynamon (dodany do kaszki), 3x ZMA [póki co czekam [...]

[...] ponawiam pytanie o płatki owsiane!? Bo od około listopada ich nie jem, ale glutenu dopiero od miesiąca więc nie wiem jak to się ma do siebie. To chyba na tyle :-)) Napoje: kawa rozpuszczalna (słabą piję), woda mineralna, herbata (melisa) Warzywa: sałata, pomidory, kapusta kiszona Suplementy: 3xZMA (narazie żadnych efektów, bo rano nadal nie [...]

Dzisiaj kolejny trening. Staram się zdecydowanie bardziej przykładać do techniki niż to było wcześniej. Dodałam też kg w kilku ćwiczeniach, ale myślałam że nie dam rady, bo trochę mnie te kg przerażały, no ale dałam radę :] Ćw. 6 - taki sam ciężar bo staram się to robić dokładnie. Ćw. 7 - robiłam wyjątkowo na innym wyciągu i było baaardzo ciężko [...]

[...] rodziców, ale będzie zupa warzywna, to jedynie kilka ziemniaków wpadnie. A tak reszta będzie liczona. Suple/leki: letrox50, espumisan. Warzywa: jak wyżej Napoje: woda 3,5l, kawa rozpuszczalna (aż 3 @-| ) Co do espumisanu, to stwierdziłam, że go wezmę, bo nie zaszkodzi a może coś pomoże. Ale chyba niewiele zdziałał. Przetestowałam, że czy jem [...]

[...] itp), kromka chleba (na zakwasie), naleśniki z jogurtem greckim - znów GLUTEN @@-) 3) jajecznica, mozzarela, masło klarowane i extra, ogórek małosolny. Napoje: 3l wody, 2x kawa rozpuszczalna ze śmietanką Suple/leki: espumisan, letrox50 Wieczorem rowerowa przejażdżka, ale tak niecałą godzinkę. Dziś trening. Postaram się nagrać tego snatcha i [...]

[...] i 2) kasza gryczana, mielone, pomidor, feta, 3) ziemniaki, masło, wątróbka z kurczaka, ogórki małosolne 4) jaglana, whey (10g), jajko, masło, nektarynka. Napoje: woda 4 l, kawa rozpuszczalna x2 ze śmietanką Suple/leki: espumisan, letrox50 TRENING 1. MC sumo - patrząc na filmik, to puszczam dół pleców. Poza tym to czuję, że mogę tu jeszcze dość [...]

[...] 4) jogurt grecki, orzechy laskowe, mleko (tak na przegryzienie) 5) jajecznica, ogórek małosolny - to dopiero będę zjadać, może coś dojem jeszcze Napoje: 3,5l wody, kawa rozpuszczalna x2 + śmietanka Leki/suple: espumisan, letrox50 Dziś bez żadnych aktywności fizycznych, jakieś zamulenie mnie wzięło po południu. W sobotę idę do [...]

[...] z indyka, klarowane, feta, pomidory, marchew surowa. 2) mielone z łopatki, kasza gryczana biała, pomidory z puszki, ogórki kiszone, trochę klarowanego. 3) jaglana, jajko, orzechy włoskie, masło extra. Napoje: 2x kawa rozpuszczalna + śmietanka 12%, Woda mineralna ok 3-4 l Suple: selen 50. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-08-06 08:17:35

[...] pomidory, feta, marchewka surowa, 3) pomidorowa z ryżem u rodziców (ryż liczony na oko) 4) wątróbka, ryż basmati, klarowane 5) jaglana, jajko, migdały, masło Napoje: kawa rozpuszczalna + śmietanka, woda min. ok 4 l Suple: selen 50 Aktywności fizycznych brak. Dziś natomiast będzie siłownia. I przedostatni trening, bo od poniedziałku mam [...]

[...] mąka jaglana, śliwki, nektarynka, jogurt grecki, cynamon, migdały, mleko = PYCHOTA! 4) jajecznica, ogórek kiszony, klarowane (to jeszcze nie zjedzone) NAPOJE: woda ok 4,5 l, kawa rozpuszczalna x2 + śmietanka SUPLE: selen50 TRENING Na końcu nie wiem czy była jakaś część garderoby, która nie byłaby mokra :)) Trening zaliczam do b. udanych!! Czuje, [...]

[...] pomidory = spaghetti Trening 3) mąka gryczana i kukurydziana, twaróg półtłusty, nektarynka, jajko, masło klarowane i extra. Warzywa: rzodkiewki, marchewka. Napoje: kawa rozpuszczalna + mleko, woda min. ok 2,5l Suple: selen50 TRENING Raczej ciężary na rozruszanie. Zrezygnowałam z przysiadu przedniego ponieważ czuję, że robię go nie tak [...]

[...] ehhh. EDIT moja szarlotka po jednym dniu i przetrzymaniu jej w lodówce jednak jest bardzo dobra!! :) Po prostu jadłam ją za świeżą. 3) jajecznica z mozzarelą. Napoje: woda, kawa rozpuszczalna z mlekiem, Suple: selen50. Poza miską jeszcze spróbowałam na porównanie kawałek Mamy szarlotki. Cukru praktycznie nie było (bo tylko w pianie trochę), ale [...]

[...] mielone z łopatki, pomidory, niewiele klarowanego masła do smażenia. 3) zapiekanka u rodziców = ziemniaki, kapusta, mięso mielone. 4) jajecznica. Napoje: woda 2,5l, kawa rozpuszczalna x3 z mlekiem. Suple/leki: selen 100, furagin. Aktywności. Wieczorny spacer, ale raczej rekreacyjnie. _____________________________________ Pęcherz jeszcze [...]

[...] jeden klops u rodziców. Później byliśmy na pikniku historycznym i była rozdawana zupa gulaszowa, ale niewiele jej zjadłam :-) 1) jaglana, jajca, gruszka, płatki migdałów 2) mały kotlet mielony 3) zupa gulaszowa (ziemniaki, mięso, marchewka) 4) ryż biały, kiełbasa Napoje: woda 2l, kawa rozpuszczalna x2 + mleko Aktywności Trochę kilometrów pieszo.

[...] przechodzi w inne zapalenie, tak to endo chyba określiła) Dlatego jak teraz pójdę do pobrania krwi, to we własnym zakresie zrobię ft3 i ft4 i jeszcze raz aTPO, bo jestem ciekawa czy to mocno wzrosło (endo powiedziała, że tego badania się nie powtarza, bo bezsensu. Ale miałam to tylko raz gdzie wyszło mi ok 530, przy normie 5,5). Szału nie ma [...]

[...] gryczana kasza, pomidory, marchewka. 3) pyry z gzikiem %-) + olej lniany. 4) kasza jaglana, gruszka, śliwki, olej kokosowy, whey, migdały płatki. Napoje: 3l wody, 3x kawa rozpuszczalna + mleko. Suple: selen 100 TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10x15kgf/ 10x15kg / 10x20kg / 9x22,5kg / 10x22,5kg Nagrałam filmik, ale wgram jutro [...]

[...] kalarepy. 2) krupnik (ziemniaki, kasza, marchewka, kapusta kiszona) + kilka sztuk śliwek. 3) jogurt grecki, chlebek bananowo-gryczany, masło extra, olej kokosowy. Napoje: kawa rozpuszczalna x2,5 (bo mała filiżanka jeszcze), woda ok 1,5l Suple: selen 100 Aktywności. Brak, poza wieczornym rozciąganiem. %-) ale mam takie domsy wszędzie po [...]