[...] progres, głównie w powtórzeniach. Tylko przy RDL było najsłabiej, to ostatnie ćwiczenie i szło bardzo ciężko dziś. Miska btw 135/60/200 Taka sama jak wczoraj, tyle że wpadło 1 jabłko dodatkowo niepoliczone. poza bilansem: warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona i czarna, kawa leki/suple: Aescin, tran, Rutinoscorbin x2, Cezera
[...] ale dołożę coś kg i zrobię. Miska zapomniałam rozmrozić ryby czysta, nieliczona, szczerze - dużo dziś zjadłam, jak nie liczę to chyba jem za dużo, czuję się trochę zbyt pełna, i na dodatek banan wpadł wieczorem nie umiem jeść rozsądnie nie licząc :-{ warzywa: sałata płyny: woda min., kawa, melisa (2 łyżeczki) leki/suple: Cezera, tran, kombucha
[...] :-| Oj jest nad czym pracować. Miska przekroczona, nie ogarnęłam swojej chcicy, zła byłam na siebie, to się więcej nie powtórzy bwt 132/199/61 + kromka razowca z masłem + kawałek babki ziemniaczanej http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-10 warzywa: pomidory, ogórek, papryka płyny: woda min., kawa x2, melisa, herbata zielona [...]
ja za 20 minut tez wychodze na barki z nogami przedtreningowy zjedzony kawa wypita zaraz NOZ IV i ogien Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-09-04 14:05:37
Tak jeszcze myślę nad tą dietą i przyszedł mi do głowy inny wariant: 7.00 I ŚNIADANIE - kawa gorzka z mlekiem 0% - chleb żytni razowy 50g - szynka drobiowa 100g 10.30 II ŚNIADANIE - chleb żytni razowy 70g - jajecznica z 2 jajek - grejpfrut 100g Wtedy na obiad wchodzi z powrotem ryż/ kasza. Jak lepiej?
Co do tego Thigta to na początku z kawą nie pij (jak cie nie będzie telepać to możesz kawkę dodać Ile dałaś za to białko ?? Firma maximize mało znana w Polsce więc nic ci o tym białku powiedzieć nie moge. Jak jest polska etykieta to napisz jakie tam są rodzaje białek i ile białka tłuszczy i węgli A to powergyma to zapewne próbka ich gainera
[...] około 20 minut albo więcej? Dopuszczalne jest robienie interwałów po treningu siłowym czy kategorycznie trzymać się opcji, że jedynie w DNT? Warzywa: pomidory i mnóstwo kiszonej kapusty (surówka) + 2 l wody, kawa, herbata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/717ae55ae7a2472fa2e2b0f576812ce7.png Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2014-10-19 18:03:52
[...] z przyczyn praktycznych!. Wiec po co mi 30 minutowy stan katabolizmu po treningu. Wiesz co duzo jest madrych rzeczy ze trzbe jesc tak i tak ale pewnych rzeczy nie mozna wykonac w praktyce! np radza z eby popijac gainera do posilkow w pracy wiesz co nie kazdy tak moze a gainer sie nie rozpusc w szklane wody jak np kawa trzbe ostro zamieszac ...
[...] black weekend). Na śniadanie wjechała jajecznica: 100g mięso z uda indyka, 100g całe jaja, 140g białko jaja kurzego, kotlin light, kajzerka wieloziarnista, do tego kawa z mleczkiem i na deser SKYR z lidla smak borówka (kozackie makro) B65 19T 53W Drugi posiłek to tortilla/quritto: 160g udo z indyka, 2 placki tortilli pełnoziarnistej, [...]