kawa

Środa 23 lipca DNT - wszystko obolałe, dawno nie miałam takiego bólu w udach, chodze jak robokop miska czysta suple: tran z wit d, kombucha, activlab energyy x2 napoje; woda, kawa, pokrzywa, rumianek, melisa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61fc2e33d4a54677b94c014713b1e573.png czwartek 24 lipca DT - było ciężko i szybko, ale w końcu jest jakiś [...]

[...] cwiczeniach tylko przy staniu lub siedzeniu przy kompie. Jak ide to tez mi sie nie kreci w glowie :-? MISKA Plyny: woda, cola zero (wiem shit ale dzis sobie pozwolilam...), kawa Warzywa: pomidory, salata, cebula, cukinia, baklazan KOMENTARZ Saida, w czwartek ide ogarniac rozpiske treningu :-)) Moze nie tyle permanentna redukcja, co po prostu [...]

[...] na kość łokciową, szczególnie podczas przywodzenia. Miska Warzywa: stały zestaw: pomidory, prapryka, sałata lodowa, ogórek Suple: kostka czekolady 90% :-D Picie: woda, kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d88988238eb4459ebee5b2ffb999c563.png ******************************************************************* 24.07.2014 DT Trening, dzień 2 [...]

[...] W baletkach z miękkim napiętkiem da się chodzić. W miarę prosto. MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, marchew, pekińska, czosnek +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA, omega 3, 5ml wit z treca +PŁYNY: kawa czarna, woda, odrobina mleka do kawy, pokrzywa zawsze zapominam wpisać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a6a7deb6f5f461f813710ea520b21f6.png

Micha na dziś-DT warzywa;fasola szparagowa,pomidor,ogórek,cebula napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ee387b8ae854b60b8ec85fc9c037cf3.jpg A 1.wiosło sztangielką 12/10, 12x12,5kg/10x12,5kg 12x10kg/10x12,5kg 12x10kg/10x12,5kg 2.MC klasyczne (nie rdl) 12/10/8 12x40/10x40/8x45kg 12x40/10x40/8x45kg 12x40/10x45/8x45kg 3. Podciąganie się [...]

[...] Dzień 129 DNT Miało być bieganie, ale tak się zbierałam cały dzień, a bardzo gorąco było, a wieczorem padało #-P No cóż... %-) Miska 1400 BWT 120/145/40 +Mg, tran, zielone, kawa, woda +ogórki, pomidor, kalafior /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aaf8555866874c33a0918676b6f45c81.png Dzień 130 DT Trening 1. renegae row 3x 10 na reke R: 10x4kg/4kg 10x [...]

[...] 18 @ Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da527e5258d54179bf1306146dcd2a4e.png +marchew surowa, cebula, buraki - śladowa ilość, papryka +herbata zielona 1l, woda 1,5l, kawa Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja pośladków /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/713da596643a467c8c920b87ea157102.png 1./3. #-P [...]

24.07.2014 r. http://i59.tinypic.com/33tkro9.png Warzywa: fasola szparagowa zielona, cebula, kalafior, ogórek małosolny, papryka czerwona +kurki Płyny: woda, kawa Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina DNT - stretching Mawashi mi przypomniał, że miałam tu wspomnieć o tych hopkach: [...]

Dzisiejszy dzień: 40 gr płatków owsianych + 40 gr WPC + + wapń + cynk + wit E + 1 paka Animal Cut's 150 gr tuńczyka + papryka + 3 gr O-3 + kawa 20 gr BCAA Bieg : 5 km - Czas 29 min 40 gr wpc 200 gr piersi z indyka + 200 gr pomidora + 10 ml olej lniany + 1 x Vita-min Olimp w pracy: 200 gr piersi z kuraka + 200 gr (papryka + pomidor) + 3 gr O-3 [...]

[...] lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Obliques, pewnie zmęczenie również. Ale dam radę, przynajmniej będę walczyć żeby dać radę wszystko pogodzić. [...]

Dziś poleciało 50mg gery i mocna kawa (nie miałem kofeiny w tabsach) I teraz nie wiem czy dostałem wyyebkę na allegro czy to na mnie nie działa. Raczej to pierwsze bo pamiętam jak działała na mnie ostatnia przedtreningówka, jadłem wtedy SAW i jak dla mnie było spoko a teraz oprócz lekkiego pobudzenia nic. Kto jadł czysta gerę i może mi powiedzieć [...]

Dziś poleciało 50mg gery i mocna kawa (nie miałem kofeiny w tabsach) I teraz nie wiem czy dostałem wyyebkę na allegro czy to na mnie nie działa. Raczej to pierwsze bo pamiętam jak działała na mnie ostatnia przedtreningówka, jadłem wtedy SAW i jak dla mnie było spoko a teraz oprócz lekkiego pobudzenia nic. Kto jadł czysta gerę i może mi powiedzieć [...]

Dziś poleciało 50mg gery i mocna kawa (nie miałem kofeiny w tabsach) I teraz nie wiem czy dostałem wyyebkę na allegro czy to na mnie nie działa. Raczej to pierwsze bo pamiętam jak działała na mnie ostatnia przedtreningówka, jadłem wtedy SAW i jak dla mnie było spoko a teraz oprócz lekkiego pobudzenia nic. Kto jadł czysta gerę i może mi powiedzieć [...]

Kawa zabija głód, a w dodatku przed aero też fajnie wejdzie.

[...] jem. Dzisiaj była: kalarepa, brokuł, cebula, garść fasolki czerwonej (wiem, że powinnam policzyć ale teraz sobie o niej przypomniałam), pomidor i ogórek do kolacji Napoje: 3 x kawa z mlekiem, woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/700e9d10350a49c793c483935f174f99.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73d580e5bfe944928ab0d6d63b26e2c4.png

[...] sposobu palenia, pochodzenia kawy o także od sposobu mielenia i przechowywania kawy. Na opakowaniu kaw ziarnistych zazwyczaj jest pokazany poziom palenia. Czy większy tym kawa mocniejsza i tym samym więcej kofeiny.Myślę, że najwięcej kofeiny mają tanie kawy, bo są bardzo mocne i są z samej robusty. Ale Ty pytasz o kawe po turecku. W tym [...]

[...] dopracować techniki z piłką. 30 minut marszu na największym skosie: Zaliczone ;-) Trening codzienny: Wywalczyłam, robi się coraz mniej przyjemnie. Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a1b486523704385a82f21c068022615.png

[...] do 6-8 w serii i dorzucic 4 serie? Ciezko mi idzie juz jakimkolwiek progresem, zostaly mi 3 tygodnie do wyjazdu, wiec moze to bedzie dobry sposob na dodatkowa stymulacje... Miska +cukinia, papryka, +woda, kawa no i jestem beznadziejna bo znow sie obzarlam arbuzem na noc {{:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0d0fd4a59354304a70d7a05c5d9f391.png

zwieksz liczbe kcal + intensywnosc treningow + cardio + naturalne pobudzacze jak kawa/ zielona herbata

dla mnie to coś dziwnego kawa z olejem, ale żeby nie było spróbowałam.. ale nadal dziwne, że mi po kawie pływają oka tłuszczu ;-) nie przemogłam się