[...] x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). Miska +pomidory koktajlowe, pomidory w puszcze, cukinia +woda (mnostwo po 2 litrach przestalam liczyc), kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e153f7460980457c84b711d0f2cbd85a.png Moje zaplanowane szalenstwa z czarna fasola musialam przelozyc bo zostawilam ja do namoczenia a po [...]
31.07 - dnt leci dzisiejsza micha (dojadanie wczorajszego arbuza...@@-) ) +baklazan, pomidory z puszki, papryka zolta +woda, kawa ide jeszcze joge uskutecznie zanim sie objem ostatnim posilkiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9faccd7a715b4134b27eec7343f08458.png
[...] ze dobrze ale nastepnym razem napewno nagram 4. czachołamacze 2x 6-8 8.5kgx6 8.5kgx4 bardzo ciezko, tricepsy mam chyba w zaniku 5. uginanie 2x6-8 8.5kgx10 11kgx6 Miska +kawa, woda +fasolka szparagowa, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba54bd9d01a94c688335b503651c3988.png EDIT: opoznienie z fotkami bo chce wreszcie wrzucic w lepeszej [...]
[...] 55kgx9/8/7 55kgx8/6/5 50kgx10/8/6 50kgx10/6/4 55kgx7/5/3 50kgx7/5/3 staralam sie jak najmocniej tilta zrobic w gorze- super weszlo w poslady Miska +papryka, szpinak, pomidor +kawa, woda, herbata ziolowa +omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2d5a46600364cc6a8f1593dcca1ea51.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-03-26 23:50:53
[...] Wam co zjadłem 8 kwietnia, a nie codziennie tak jem.. ale no w robocie w 90% to wp*****lam buły hah wczoraj np. śniadanie: jajecznica z 4 jaj, 2 kromki chleba, później serek wiejski 200g obiad: makaron z kurczakiem sos słodko kwaśny, później kawa, gainer ( kawa codziennie leci ), jakiś owoc leci, kolacja: zostało z obiadu to makaron i kurczak
[...] krew-mózg pobudzając, poprawiając długookresową pamięć, skracając czas reakcji zwiększaja odporność na stres. Dodatkowo, związek ten poprawia samopoczucie-podobnie jak kawa jednakże bez jej skutków ubocznych. Efekt tan odczuwalny jest przez cały dzień a nie jak w przypadku kofeiny jedynie przez krótki okres zaraz po spożyciu. Koncentrat [...]
jak wczoraj wzialem pierwsze dwie tabletki i zapilem mocna kawa to zawaliscie dobre wyniki mialem wiec cos daje ale dzisiaj znowu kawa + 2 tabsy i normalnie jakis regres, albo wczoraj przedobrzyłem z treningiem i nie zregenrowałem jeszcze sił albo to ma jakieś skutki uboczne a po treningu czułem się dużo lepiej po tussi niż bez niego :)
[...] zaś zostawic troche energii, tymbardziej ze nie bede przy sniadaniu wazyl, wpisze na oko, chyba duzej krzywdy mi to nie wyrządzi :D Generalnie duzo na tej redukcji pomaga mi kawa, z racji ze siedze w domu i czekam na egzaminy maturalne to nie mam co ze soba zrobic i myslalem ze ciezej bedzie mi sie trzymac, ale odpukać - jest ok. Dzis wpadl [...]
[...] %-)) /SFD/Images/2015/8/2/31256a18deb44ac5ac4657f7c9613832.jpg Plan na dziś Dzień 14 Leki - euthyrox Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, papryka, cukinia, pomidory Płyny - woda 2l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 2 /SFD/Images/2015/8/2/6572b8504d2244e59f3428eff18474c3.jpg Zmieniony przez - pigwa86 w dniu 2015-08-02 06:56:27