kawa

miseczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e22dc5713a0d4a1b9b5766a17a186ec7.png 1. owsiane, białko, kawa 2. jabłko trening 3. spagetti ciąg dalszy pewnie spagetti%-) trening IV Dzień 1. ściąganie drążka do klatki rozgrzewkowo 3x12 12/ 18, 25, 25 2. opuszczanie na drążku 5x5 5/5,5 3, 2, 1 3. ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha w siadzie 4x6-8 [...]

[...] ściąganie drążka do klatki 15x3szt 15x3szt+2,5kg 10x 4szt push press 15x15 15x17,5 12x20 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15x20 15x20 13x20 micha 1.razowiec,jaja,masło, kawa z mlekiem 2.trec creamy coctail,jabłko 3.indyk,oliwa,razowiec 4.łosoś,razowiec,masło 5.cielęcina, orzechy macadamia,słonecznik BTW 130/92/127 kcal 1850 Idzie @ i [...]

[...] B:T:W=230:170:140. Trening od 17.45 do 19.00. 4x w tygodniu bieganie, 2x w tygodniu kompleksy metaboliczne na niskich ciężarach. Czy dobrze myślę: Śniadanie(6.00) i obiad(16.00) Omega3+Lecytyna+kawa. Przed treningiem BCAA. Po treningu SFD Complete Workout Support Przed snem ZMA I jeszcze mam pytanie o coś mocnego na libido, bo nie jest dobrze.

[...] laskowe, marchew 2.Indyk cyc, marchew, pistacje(dość dużo ich było) 3.Karkówka(sporo), schabik, ogórek 4.Tuńczyk, oliwa, marchew 5.Serek wiejski, papryka Brak energii, pewnie przez tą małą ilość ww no ale ziemniaków nie będę wsuwać }:-(. Kalorie w granicach 1600-1700, BTW nieznane Woda 3l, 1x rumianek, 1x melisa, 2x kawa Suple: omega 3, magnez

[...] 1. soczewica, jajko, kapusta kiszona, oliwa 2. whey, owies 3. jajko+ białka, pomidor, sałata lodowa 4. jajka + ½ porcji wheya 5. jajka, kapusta kiszona, pomidor + kawa z mlekiem (20g) B 116/ T 50/ W 49/ Kcal 1120+ warzywa Na razie daje się żyć. Zobaczymy co będzie dalej. \-) [...]

[...] 73 19.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/214fbb257f0d4303b777a7658d5c2662.JPG Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, kiszona kapusta Picie: woda 1,5 l, melisa i rumianek 4x, kawa 2x, mniszek, wino Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 1 h -> [...]

[...] - nawet mięsa do spagetti nie podsmażam), nie jem tłustych potraw i moje potrawy są zwykle bez sosów podawane. Mój przykładowy jadłospis to: 7:00 jogurt naturalny z owocem + kawa zbożowa + 1 łyżeczka cukru + 70 ml mleka 0,5% 10:00 (po treningu) 60 g chleb żytni razowy + wędlina + pomidor lub ogórek lub papryka + sałata (jeśli mam) 13:00 - 14:00 [...]

[...] było w cholere na oko około 350-400g:)) )ryż parboiled, ogórek, papryka Trening 4.Jabłko, whey, łosoś wędzony, marchewki 5.Serek bieluch %-), brokuły Napoje: 2,5l wody, 2x kawa(zdechła dziś jestem#-P), 1x czarna herbata, 1x zielona herbata, 1x rumianek i jeszcze będzie meliska Suple: omega 3, magnez Te 3 pierwsze posiłku u rodziny, tłusto dziś [...]

dzisiejsza micha, do tego 2x zielona herbata, ok litr wody, kawa i omega3 w ramach aerobów ściągnęłam z neta filmik fitness 45minutowy, spociłąm się strasznie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05bc8aaaeaeb43018bd8280e04f47fbf.png mam pytanie odnośnie makaronu, bo czytałam, że z pszenicy durum jest w miare ok, ale czy jest lepszy od pełnoziarnistego?? [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/492517f6222949e0a7df7cdc044da6ee.jpg +omega-3, skrzyp, witaminy, cyclotydon, kawa, herbata zielona, czarna, zielona z pigwą, przyprawy, cytryna, imbir, czosnek, jarzynowa trening 10min orbi 1. przysiad 10x30kg/10x35kg/10x40kg/8x45kg/7x45kg 2a. Prostowanie nog siedzac 12x20kg/9x25kg 2b. odwodzenie nog [...]

Co ma kawa i fajki do przyrostów? prawdopodobnie masz chóójowy towar.Kilka lat wstecz to na chlebie z pasztetem ludziska równo puchli.Chociaż jak za mało kalorii było to i nawet na dobrym soku nie szło. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-11-20 22:27:50

Hehe, niedlugo bedzie ze kawa oslabia dzialanie sterydow jak kiedys kawa oslabia dzialanie kreatyny;-). Wala masz, powinienes nawet wody samej nabrac jakbys diety nie mial. Obecnie inwestowal bym w mixa underowego, omke bral tylko jakbym mial recke i sam ja wyciagnal z apteki. Ewentualnie widzialbym kogos kto bierze ome solo i dziala na niego, [...]

[...] nie pytajcie... Rozkład: 1700kcal BWT 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c5f862a50c54e78956c43952374260e.jpg WARZYWA kapusta pekińska, papryka, ogórek zielony NAPOJE 2 x kawa, 2 x zielona herbata, 2l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy UWAGI Wieprzowina to szynka surowa i ugotowana w domu Zastanawiam się nad kupnem enzymów trawiennych, bo [...]

[...] B 150/ W 200/ T 73 20.11.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a0d3ae059e54d1aa3537d7d3ef7d1ba.JPG Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kurkuma, olej z wiesiołka AKTYWNOŚĆ: -> callantics Zmieniony przez - Ruda_29 w [...]

I nawzajem Kamil;-) miło wrócić na stare śmiecie wczorajsza micha DNT 1.owsiane,jaja,masło,kawa z mlekiem 2.kiwi,indyk,oliwa 3.razowiec,cielęcina,orzechy nerkowca 4.razowiec, łosoś 5.trec whey creamy coctali, orzechy nerkowca btw 131/85/131 kcal 1770 Podczas wykonywania RDL i MC a także po nich pojawił się ból w kręgosłupie (nawet nie ból ale [...]

[...] Weekend uczelniany, ale udalo mi sie wcisnac w przerwach (czytaj wykladach) treningi :D:P Piatek DNT miska 1.owsiane, jajko, gorgonzola, maslo, pomidor, ogorek, bazylia, kawa 2.kanapka fasolowa : fasola, jajko, kakao, olej kokosowy, pol banana, cynamon 3.dzwonko lososia dzikiego, brokuly,oliwa 4.kawa odrobina miodu i mleka, gorgoznola 5.mix [...]

[...] czasem owsianka na mleku Co lubisz jeść na obiad : sałatki z kurczakiem/jajkiem/tuńczykiem Co jako przekąskę : owoce, orzechy, migdały, pestki dyni prażone Co jako deser : kawa z mleczna pianka mi wystarczy :) Ograniczenia żywieniowe : nie ruszę podrobów, surowego mięsa, wołowiny Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

[...] zestaw witaminowo-mineralny 5. jak napisał faftaq, może zaszkodzić, więc umiar jest wskazany. Polecam otręby owsiane działające dodatkowo jako czynnik tolerancji glukozy. Podobnie działa chrom organiczny, więc też warto pomyśleć o zakupie wiedząc o nocnych problemach 6. dodatkowa kawa OK, ale radziłbym po każdej kawie dodatkowy magnez :-)

:-) Dzięki za rady. Będę się stosować. Miód i majonez wywalam, przeżyje bez nich. Gorzej z nabiałem będzie, no ale jak trzeba,to cóż. Czy mleko tłuste lub śmietankę do kawy mogę zostawić? Mleczna kawa to moja jedyna przyjemność kulinarna... Ciekawe jaki wyż kaloryczny będzie mi zadany?

po za tym tych energetyków chyba też nie rozpuszczasz tylko bierzesz butelka/puszka, kawa równie dobrze może być w termosie. Ale dla mnie najlepszym wyjściem był by TSE albo j/w