kawa

[...] praktycznie znikome wahania 4) dużo się ruszam, rower, góry etc 5) nie jadam ciężkich , tłustych potraw, strączkowych warzyw etc, piwo i wino okazjonalnie tj. raz w tyg. 6) kawa sporadycznie 7) kiedyś jeden lekarz zapytał - czy nie ma Pan problemu z doborem marynarek?... 8) miałem robione wszelkie badania, wszystko OK Ktoś ma jakiś pomysł?? [...]

[...] masło klarowane, ser żółty 1 910,6 kcal 120,0B 174,9W 80,0T Warzywa pomidor, papryka czerwona, czosnek, por, marchew, kapusta kiszona + grzyby leśne Płyny woda, kawa, herbata oolong Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo, wit. D Leki Novothyral Trening 1. Bodyweight squat 4x20 2. Bodyweight hip thrust 4x20 3. Band seated hip [...]

[...] nie dawały rady, tylko brzuch. Zawsze po tych treningach: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/970009b9cf384123acf92327b4608f50.jpg \-) DIETA (120/60/200 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa x 2 +warzywa: kalafior +suplementy: Tetralysal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b7474026b0149b5b1a96aba9c2f7b23.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]

[...] + 10g oleju kokosowego, sałata z pomidorem lub brokuły 200g SUPLE: Rano/1posiłek: -30g białka Whey C6 " HI TEC Nutrition" Przed treningiem: - 35g A.M.G "HI TEC Nutrition" + kawa - 10g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Przed aerobami: - 10g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - 20g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" - 30g płatków owsianych [...]

04-11-2014 Dzień 2 DT miska: - znow za mało wypilam : kawa, herbata rooibos i pokrzywa x2, wody ok 0,5l - suple : tran x2 , wiesiolek x2 rutinoscorbin x1 - warzywa: cukinia, pomidory, ogorek kiszony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a81b3ef8ac747a7a1d9453a3a43aeed.png trening: przed rozgrzewka 8min bieżnia i mobilizacje, po 15min bieznia [...]

DNT 3x10 przysiady przy scianie +rozciaganie MISKA warzywa-pieczarki,pomidory,cebula,rokula,natka pietruszki suplementy-magnez ,omega3 napoje-woda z cytryna,woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d2dfd2bcdcf946f3bcdaf884df601c4f.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-11-05 09:36:57

kawa spamu nie obudziła?;) chyba czas na kolejną

ja tylko hardkorowa kawa, i tak mnie nosi

[...] ulubionych. Wiem jednak, że technikę muszę poprawić. Posttaram się w najbliższym czasie nagrać filmik z oddzielnymi elementami tego ćwiczenia. Suple - wit. C, wit i min, ZMA, BCAA, Hgh night. Ciecze - 1,5l woda, kawa x4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83ec2815987149ec90f5bb0003203204.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-11-04 23:22:09

[...] że jednak faceci czasem się do czegoś w życiu mogą przydać %-) Tak więc tym wszystkim mogę wytłumaczyć swój dzisiejszy nieco niedojedzony jadłospis... Płyny: woda 1,5l, kawa zbożowa x2, herbata zielona Warzywa: kalarepa, kapusta kiszona- zjadłam na kolację, nic innego już mi się nie chciało, coś ok 300g [...]

[...] w plyo jak do tej pory @-|. Nie wiem dlaczego taki, bo praktycznie bez przerw było, chyba, że nogi tak paliły, że się nie dało. DIETA (120/60/150 BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, por, pomidor, sałata lodowa +suplementy: Tetralysal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3aaf189a791343269dcbdf0c5b07eeb6.png Dyni to ostatnio jem sporo: [...]

[...] strasznie ciężko po tych wykrokach, po skończeniu ćwiczeń nie kontaktowałam co się dzieje w około}:-( Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. D, Magnez B6 Forte, Multipack sport, Gaba + herbata zielona + pokrzywa + kawa + woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ec9ae43055549b4bc01ed88522a118e.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-11-04 22:20:33

[...] u niego - na szczęście najprawdopodobniej uda mu się mnie na powrót poskładać :) Dzisiejsza miska roszponka, marchew, kapusta kiszona woda, herbata zielona, herbata biała, kawa PS Ostatnimi czasy mam ogromną ochotę na ryby wędzone - mogłabym je jeść codziennie :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0b15b52561b4d9fb1fd01162d3697ed.png Zmieniony [...]

[...] http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Standardowe śniadanko - mix owsianki z białkiem i olejem + chleb orkiszowy z masłem orzechowym i kawa http://www.iv.pl/images/22579301946459534782.jpg Posiłek przed treningowy - wołowinka + ryż + brokuł http://www.iv.pl/images/84836984149792415732.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/d2eb98f2f8fd4392b8271f42cc4f2cd7.jpg Standardowe śniadanko - mix owsianki z białkiem i olejem + chleb orkiszowy z masłem orzechowym i kawa /SFD/Images/2015/12/31/808c2c9f2f5d4b54874605dae3c668a7.jpg Posiłek przed treningowy - wołowinka + ryż + brokuł [...]

[...] (tak mi się akurat rozdział skończył :-) ), z tego 30 min bieg 9,5 km/h, 2%, reszta szybki marsz MISKA Suple: Olimp dla kobiet, Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórek kiszony, biała kapusta, cebula, kalarepa [...]

03.11 poniedziałek woda,kawa,pokrzywa x2 off 04.11 wtorek woda,kawa,pokrzywa x4,mieta x4 Trening: 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25/20 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie dochodzącej nogi w tył 25 /20 4.Unoszenie nóg leżąc 30/30 5.Przysiad bułgarski 25 /20 [...]

[...] czuję zupełnie głodu jak jestem poza pracą, jak pracuję w to ciągle myślę o żarciu:/ mam zakwasy w tyłku,bardzo przyjemne :D jutro siłka, spróbuję powalczyć z ilością powtórzeń warzywa: ogorek, papryka, cebula płyny: woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3439c3e8ea6461bb531e076c1e6515c.png Zmieniony przez - preria w dniu 2014-11-04 20:01:51

[...] na skórce zęby można było sobie połamać i poratowałam sie dyktą, ale jutro zakupy i będzie mięcho i podejście do chleba nr 3. Jutro będę się ratować placuszkami z ciecierzycy Napoje: woda ok 2l, 2x zielona herbata, 2x kawa Warzywa: seler naciowy, pomidory, cebula, sałata rzymska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ea61312657947d5bd0e60c2db542f40.png

[...] mozarella, orzechy nerkowca 1 915,2 kcal 120,2B 175,5W 80,1T Warzywa pomidor, papryka czerwona, czosnek, por, marchew, kapusta kiszona + grzyby leśne Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo, wit. D Leki Novothyral Trening 1. Goblet squat 3x12 10,5kg 2. Bodyweight hip thrust 4x20 3. Band seated hip [...]