[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona, kalafior, fasola szparagowa żółta, cebula Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata z imbirem i cynamonem, kawa, 3x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA 750 Przeziębienie natarło - w nocy ciągle się budziłam, a potem przez katar i gardło [...]
12.11.2013 Trening A. Niestety tylko 2 obwody. Przerwy są głupie, szczególnie na samym początku. Do tego @ i pod koniec było mi niedobrze. Napoje: woda, kawa, herbata Suple: vitamin plus, tran Warzywa: pomidor, sałata, ogórek, cebulka, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5de5afd28ad448d1a972ef3332d44ab7.png [...]
[...] z pośladka - KTE - no kolana nie mogą tych łokci dotknąć, jestem juz bliżej niż na początku, ale jeszcze brakuje, robiłam z przerwami krótkimi to cwiczenie miska woda 1,5 l, kawa x 2, herbata czarna x 2, mięta suple: d3, foliowy, humavit, enzymy trawienne warzywa: sałata, papryka, brokuł Jedzenie W sumie dopiero od dwóch dni jem więcej, ale ta [...]
13.11.13 crash diet dzień 20 DT Dzień 1 1.Schoulders mob. 2. wyciskanie sztangi na plaskiej 3x5 35/40/45(3) było 35/40/45/47 35/40/45(4) 3. arnoldki 5x10 5/5/7/7/7 4. okrążanie głowy halo 3x5 na stronę 10/10/10 5. rotator cuff leżąc 3x10 5 kg 6. rotator cuff stojąc 3x10 5 kg Wyciskanie na płaskiej ciężko szło, reszta w miarę ok ale barki i [...]
Tydzień 2,dzień 10-DnT Miało być DT,ale wczoraj na treningu uszkodziłam sobie nadgarstek (obkładam aluminii subacetici solutio,powinno szybko przejść%-)) Warzywa:pomidory,ogórek,brokuł napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dd5fe6eec4e4f138f23a02f8821f9f8.JPG
[...] czyli jak zwykle wywyliłam 10 zeta w błoto :-) ale tak mnie zaskoczył pomysł uzyskania kawy z zołędzi, ze nie mogłam sie oprzec |-) Hasa, a może zrobiłaś interes życia }:-( czytałam, kiedyś, chyba w Twoim Stylu był artykuł o kobietach zdrowo się odżywiających, w ramach przygotowania do macierzyństwa i tam ta kawa występowała. Znaczy zdrowa jest
Ale w sumie, to sporo mam znajomych, którzy głód przez cały dzień zapijają kawą, a nażerają się dopiero późnym wieczorem. Ale nie prowadzą sportowego trybu życia i są facetami %-)
[...] 1-2h drzemek robić krótkie power upy. Ja po uczelni gdy chce mi się mega spać robię sobie mocną kawę, dodaję cukru chociaż wiem, że jest szkodliwy i piję ją duszkiem. Potem kładę się spać i zazwyczaj zasypiam od razu bo kawa w pierwszej chwili tak działą. Po około 15-20 budzę się od razu z trochę mocniej bijącym sercem i czuję się świeżutki:)
dieta: pomidorki cherry, kiełki rzodkiewki, kapusta kiszona z marchewką napoje: 1,5l wody, 4 x herbata biała/ zielona, kawa z mlekiem inne: wit C, wit B dodatkowa aktywność: zapindalanie z buta przez pół miasta w szalonym tempie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/847543077889493184dc29e1eaeb4fe9.png
13.11.2013 r. DNT http://i40.tinypic.com/xfxe1h.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona, fasola szparagowa zielona, kalafior, cebula Płyny: 1,25l wody, 5x zielona herbata, kawa, 3x napar z lipy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, witamina C, Trec GABA 750 I dupa, z treningu nici, ale wolę sobie odpuścić, niż potem przechorować miesiąc. Nie [...]