[...] czy jesteście w stanie pomóc. Na masie nie miałem nawet takiej myśli o piciu kawy okazjonalnie 1 rano i to max i nie zwracałem uwagę na to zbyt bardzo była to zawsze mielona kawa. Jednak gdy teraz jestem na redukcji glod bardziej mi doskwiera bo coraz bliżej zawodów do których się szykuje zacząłem pić kawe 2/3 razy dziennie w pracy z 2 i przed [...]
Poniedziałek 23.08.21 Dzisiaj w sumie nic wyjątkowego, pobudka, śniadanie, kawa i na presonala - potem miałem fizytę u okulistki bo ostatnimi czasy mam problemy z nadaktywnością gruczołów w oczach (ciągle jęczmienie, które zmieniają się w tzw. gradówki), miałem mieć niby to wycinane ale stwierdział, że w dolnej powiecei stan zapalny to nie da się [...]
Kofeina to stymulant, który zapewnia zastrzyk energii zarówno dla ciała, jak i umysłu. Jej najpopularniejsze źródła to kawa i herbata. Choć kofeina jest uważana za dość bezpieczną, to jednak niektóre osoby powinny stosować ją z rozwagą. Do tej grupy należą kobiety spodziewające się dziecka. Czy kofeina jest bezpieczna? Dla wielu osób kofeina ma [...]
[...] + lekko klatka, plecy, plecy + biceps, łapy + dwójki, nogi :P. Czwartek 19.08.21 W sumie dzień klasyka poniedziałki/środy/piątki mam zawsze na 6:45 do roboty więc wstaje, kawa, kupa i lecę do roboty, pierwszy posiłek o 8 między klientami i potem powrót do domu na posiłek nr2 :P. Generalnie to ostatnio chyba przez ten Semax się dużo lepiej [...]
Deser deser i kawa salatka fasolka i schab w sosie chrzanowyo-musztardowym owoce i dodatki /SFD/2021/8/19/d520910f03a6440a9f5701a8321c3e39.jpg /SFD/2021/8/19/dc3db52efcc84e47802ef69f3a9076db.jpg /SFD/2021/8/19/044b35da632c4cf39acf978bd928d810.jpg /SFD/2021/8/19/fb72b2c241774d89b937192718c3d5d6.jpg [...]
[...] jestem wypłukany na maksa. Mam bardzo mało kabli jak na mnie i grubość tez cienka bo nie ma czym nabić. Ale No kabelki lubię. Nie używam wgl preworkouta nic a j cytokiny ani aakg czy czegoś. Sama kawa i tyle. Na nogach tez powooooli wychodzi /SFD/2021/8/18/d7d566012fcf4519b687472834830787.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-18 19:02:12
[...] koneserowi stymulantów ze sporą ilością fatu do zrzucenia (spokojnie 15kg) ale chęcia optymalnej rekompozycji i osiągów na siłowni? 300mg coffeiny już na mnie nie działa (kawa+piguła przed treningiem) podobnie jak kolega powyżej tylko, że ja może nieco więcej tkanki tłuszczowej. Dzięki za propozycje :) Zmieniony przez - szymi17 w dniu [...]
Dzisiaj z rana 3 personale, po pierwszym dopiero zjadłem śniadanie. Jakos nie mialem parcia z rana na żarcie wiec tylko kawa poszla. Potem na ZK na trening Push 0. Face pull, spięcia 1min*max 1. WL 95*17, 75*20 2. Burpees + zarzuty na klatkę sztangi(30kg) -15, 10,5 3a. Ohp 30kg 3*15 3b. Krzyżowanie linek w bramie e*15 3c. Unoszenie hantli bokiem 8 [...]
Koniec końców nie ważne czy zapalisz jakąś sativke czy jakaś indice, tak czy inaczej ulula cie do snu, profil działa każdego zioła jest dość zlozony, wystepuja różne etapy "bani", i to "pobudzenie" po dobrej sativie owszem jakies jest ale jest to typowe dla pobudzenia mieszczącego się w definicji upalenia ziolem, nie mające nic wspólnego nawet z [...]
Po prostu ogranicz się z kawą, jedna z rana wystarczy i tego się trzymaj, kup sobie to co chłopaki Ci zaproponowali i pamiętaj o dobrym odżywianiu i o tzw. higienę snu a organizm Ci się za to odwdzięczy
na dobry sen warto zaadbać przede wszystkim o higienę snu, na pamięć i koncentrację https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Brain_Focus-opis41231.html przy tylu kawach przydałoby się też detox zrobić od stymuantów, 4-6 tygodni i po tym czasie powinna jedna kawa wystarczyć żeby pobudził
[...] czczo 103,6kg dieta średnie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki daktyle 2,3 ryż parabiliczny pierś z kurczaka warzywa sos czosnkowy 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 kaszka mleczno ryżowa jogurt owocowy 7 sernik z twarogu Dzisaj ponad plan wleciał kawałek normalnego serniczka bo kolega w pracy miał [...]