[...] go stosowac wylacznie przed trneingiem?? za 65zl mam 30 porcji wiec na jeden cykl mi starcza w zupelnosci albo moze shock therappy?? ktory jest lepszy? jest po nich dobra pompa?? albo co sadzicie o whiite bloode + mocna kawa + 4gramy tauryny przed treningiem jako i dopalacz i cos na pompe?? Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2009-11-29 13:24:08
[...] Rano bieżnia 57 min (10 min rozgrzewka, 1x 4min bieg 3min marsz; 5x 5 min bieg, 3min marsz) I posiłek - płatki owsiane, 3 białka, 1 żółtko, pestki dyni, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - chleb pełnoziarnisty, indyk pieczony, ogórek kwaszony, mandarynka III posiłek - kasza gryczana, kurczak w warzywach, sok marchwiowy IV posiłek [...]
animal pack to chyba skuteczne ale napewno drogie wyjscie. przed treningiem na silce mozesz wrzucic jakis stack, przed sw polecam guarane ,niby tez kofeina ale mnie klepie duzo lepiej niz kawa
bzyku-ja nie jem zadnego miesa, zadnych ryb wiec odpada. nka-troche tak, ale jednak za malo. kawa oczywiscie jest. ok 10 min przed treningiem. bardzo mocna. adzik-ok moze nie zrozumialem. waga juz idzie w gore, bialko jest odrazu po cwiczeniu. wiec juz nie chce go dawac przed. nie chce tlumaczyc swoich pogladow ale mowiac krotko nie chce byc [...]
możesz spróbować z jakimś stackiem przed treningowym np White Flood lub nawet samym aakg, jedno i drugie poprawia komfort treningu, daje "pompę" mięśniową, dotlenia mięśnie, z tym że WF działa dodatkowo jeszcze pobudzająco i erengetycznie, jak masz kasy więcej do zainwestowania do WF jak mniej to aakg+ dobra kawa przed trenem;)
..herbata i kawa na nerki a myslalem ze mnie juz dzisiaj nic nie rozbawi. a tak wogole to nie jest w Polsce zle. W UK jak idziesz po high street i popatrzysz w witryny burger kinga, maca, fish and chips, syfiastgo baru z kebabami albo jeszcze gorszego chinola to cie choooj strzela bo to ze oni sie tym truja to ich sprawa ale...z nimi siedza ich [...]
Rano bieżnia 58 min (copy plan) I posiłek - płatki owsiane, 3 białka, 1 żółtko, pestki dyni, oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - chleb razowy, tatar, ogórek konserwowy III posiłek - kasza gryczana, kurczak po meksykańsku IV posiłek - ryba po grecku V posiłek - twaróg półtłusty z granulowaną cebulką + tran, sok z aloesu, cherbata [...]
Podepnę sie pod temat :) Jak jest z łączeniem Shock Therapy z kofeiną ? Chodzi tylko o lekką kawke, nie o potężne guarany ;) Np. 40 min przed shocka a 10 min przed kawa ?
Kinjo, gdybym ja miał tylko sogi zasłużone merytorycznymi wypowiedziami... Hmm kawą jeszcze nie zagryzałem nigdy Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-05 00:17:15
No i dobrze, ze wytrwałas ;) I jajczenica z 3 jaj łyzeczka oleju ryżowego , pol bułki z ziarnem , papryka. kawa z mlekiem 0,5 % kcl 327,17 22,5/20,88/15,08 Ten olej to nie. Jajecznica na teflonie; bez tłuszczu, tak ? Bułka pełnoziarnista? II rosołek ok 300ml z 15g ryżu brązowego, 25 g ryzu z 2 pałeczkami z kury pieczonymi, warzywa gotowane nie [...]
[...] w ustach zreszta dzis tez mi rosło ledwo to wszystko zjadlam a na treningu było mi nie dobrze a jadłam 1,5 h przed :/ I 3 jajka+sałata+pomidor+ogórek +olej lniany i jabłko kawa z mlekiem 0,5 % kcl 580 20/46/21 II jogurt+czosnek+ tuńczyk warzywa surowe marchew rzodkiew ogorek i nasiona słonecznika kcl 372 36/18/17 III cukinia [...]
z rana to zawsze herbata siekiera najlepiej jeszcze mocno kwaśna i mocno słodka. a później kawa (ja pije głownie rozpuszczalna). a problem mam ten sam tylko ze na gadanie mam jeszcze siły a w szkole możesz se cukierki kawowe jeść;d. tez nie umiem spać w nocy,a śpię bardzo mało ;/
Mi tez ostatnio sie nie chciało nawet na treningi jakoś chodzić ale siedze teraz kilka dni w domu, sie wyspalem i juz czuje powera :D to chyba przemeczenie tylko. donwaz na mnie kawa konkretnie dziala nawet nie musi byc taka mocna :P ale urwa ze ty tyle tego w siebie walisz i potem jeszcze idziesz spac sog