kawa

20 – 08 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki + BE FIT + owoce + kawa Sałata + pomidory + tuńczyk + ser haloumi + makaron https://iv.pl/images/97992985804556085699.jpg Ziemniaki + kurczak + sałata https://iv.pl/images/68668915976010491769.jpg Babeczki owsiane + be fit [...]

[...] https://iv.pl/images/91423776296544539230.jpg https://iv.pl/images/92683294483627958865.jpg Kasza kuskus + WHEY C-6 + masło ze słonecznika + kawa Kanapki z kurczakiem http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min na orbit reku + artykulacja stawów https://iv.pl/images/26608660207983209457.jpg [...]

01 – 05 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Razowiec + jajecznica + kawa https://iv.pl/images/75047684636369411418.jpg Razowiec + gołąbki Ziemniaki + kurczak + sałata https://iv.pl/images/45317517881322845937.jpg Razowiec + kurczak http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja [...]

21 – 10 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatków jaglanych + 30g jagód goi + 50g bułki mlecznej + 50g dżemu + wingrono + gruszka + kawa + 50g ISOLATE WHEY + berberyna Caseina + masło orzechowe Gulasz + bataty + 50g kaszy https://iv.pl/images/55865818329447097895.jpg Jw. Wątróbka + razowiec [...]

28 – 10 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 200g płatków jaglanych + 30g jagód goi + 50g bułki mlecznej + 50g dżemu + wingrono + gruszka + kawa + 50g ISOLATE WHEY + berberyna 400g ziemniaków + 200g kurczaka + marchewka Naleśniki z jabłkami + WHEY C-6 szaszłyki z kurczaka się szykują ;) [...]

[...] 100g płatki kukurydziane + 120g płatki jaglane + 100g dżem z brzoskwiń + 50g ISOLAT WHEY + ALA Ziemniaki + kurczak z kalafiorem + ALA Caseina + masło orzechowe + kawa Ziemniaki + kurczak + ALA Pity + mielone wieprzowe http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg Rozgrzewka typu pajacyki i takie tam + artykulacja stawów [...]

[...] / 17,5kg x 20 / 17,5kg x 20 Piątkowe śniadanko: jajecznica z cukinią, kromka chleba żytniego z serem żółtym, dwie kromki pieczywa chrupkiego z serkiem almette oraz warzywa + kawa /SFD/2019/11/3/aa93f22b6bee40c2a06ae2086737a589.jpg Sobotnie śniadanko (małe z uwagi na popołudniową parapetówkę ;-) ): płatki owsiane z bananem, serkiem wiejskim i [...]

[...] o większy wybór (śniadania szwedzki stól chyba ze wszystkim, a obiadokolacje to zawsze 3 zupy, ze 3-4 dania główne, dodatki, sałatki, surówki, na koniec kilka ciast, deser, kawa i na samiutki koniec lodówka z lodami :-D - troszkę pozwiedzaliśmy, pojeździliśmy w kilka miejsc, a reszta to relaks na przy hotelowej plaży i popołudniowe spacery - [...]

Moje dzisiejsze posiłki :-) śniadanie: jajecznica z szynką z indyka, warzywa, kawa /SFD/2020/4/7/966e3d122827470ebc51c50698240dba.jpg obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami i cieciorką /SFD/2020/4/7/e0b74d5a166043c08b8957d9ebcf809d.jpg deser: płatki owsiane, wpc, orzechy brazylijskie, maliny, jabłko [...]

[...] x 20 / 5kg x 20 / 5kg x 20 5kg x 20 / 5kg x 20 / 5kg x 20 Dzisiejsze jedzonko :-) 1. śniadanie: jajecznica z mozzarellą, chlebek żytni pełnoziarnisty z wędliną, pomidor i kawa 2. po treningu: budyń jaglany z bananem, odżywką o smaku pączka z różą, wiśniami, owocami tropikalnymi, rodzynkami i czekoladą gorzką 70% ze skórką pomarańczową 3. [...]

[...] od tego pysznego urlopowego jedzonka serwowanego w hotelu ;-) Na razie jest ok i jakoś nie tęsknię za węglami, poniżej przykładowe posiłki (te akurat z soboty) :-) 1. kawa kuloodporna z olejem kokosowym i MCT przed treningiem 2. po treningu jajecznica z salami i serem żółtym, pomidorem 3. deser z mascarpone, awokado, wpc, kakao, wiórkami [...]

[...] pasa, to może bym wjechał kasując jedynie lusterka bez zarysowania boków. W tym momencie wiedziałem, że trening będzie udany, bo porządny wku... jest lepszy niż mocna kawa %-) W podciąganiu, zgodnie z planem, dziś miał być 1 rep więcej. W piątej serii się nie szarpałem bo wiedziałem, że i tak czeka mnie szósta więc zrobiłem tylko czyste [...]

[...] treningu, który musiałam z pewnych przyczyn odpuścić wrzucam wczorajsze jedzonko. 1. śniadanie: jajecznica z mozzarellą, chleb gryczany z serem i wędliną, warzywa + kawa 2. drugie śniadanie: budyń jaglany, wpc, banan, rodzynki 3. obiad: kurczak, warzywa + herbata zielona 4. kolacja: jogurt naturalny bez laktozy z wysoką zawartością [...]

[...] min. A jeśli nie mam już chęci to i tak rowerek robię w dni nietreningowe, wtedy jeżdżę 35 min. :-) Dzisiejsze moje jedzonko ;-) 1. jajecznica z cukinią i cebulą, pomidor, kawa /SFD/2020/3/17/b373541b09c443799a5f51669aae08e2.jpg 2. płatki owsiane, banan, jabłka prażone, serek wiejski /SFD/2020/3/17/d06bcd1bfe2848b1a11961cc9263ec67.jpg 3. [...]

Niedzielne jedzonko :-) - kanapki z humusem pomidorowym i smalczykiem z fasoli, warzywa, kawa - pizza domowa - płatki owsiane z wpc i truskawkami /SFD/2020/4/27/9a3c067d771f4f9998413b52e56acac5.jpg /SFD/2020/4/27/21aa87c612464297bc8b75b4a5c48ac4.jpg /SFD/2020/4/27/61ce7af468d44dfcaeb667a8cf7decee.jpg W sobotę zrobiłam nową galeretkę o smaku [...]

Obiecałem więc wrzucam. Sernik wyszedł boski, chyba dopracowalem go do maksimum :-) Na śniadanie był koktajl z jagodami. Potem kawa i sernik. Na kolację łosoś, makaron, kurki, sos czosnkowy - pychotka. Makro całego sernika ok. 2800kcal, my na porcje po 1/4 zjedliśmy czyli niecałe 700 kcal. Skład jak na screenie plus jeszcze 100g erytrytolu. [...]

i jeszcze sobotnie szaleństwo czyli... MĘŻOWSKIE WARIACJE NA BAZIE TIRAMISU :-P /SFD/Images/2016/2/7/347a78b80e434c95a6d3f2a958a1b4b9.jpg żółtka jaj, serek maskarpone, biszkopty, kawa, cacao 100%, amaretto, syrop z agawy /SFD/Images/2016/2/7/e569148e7d5c4005bb20c89311ce993a.jpg dodatkowy malutki drineczek też wpadł ;-)

Cudnie :-) zaraz jestem u Ciebie z kawą :-D

Cudnie :-) zaraz jestem u Ciebie z kawą :-D Zapraszam :-) U mnie drzwi dla Ciebie zawsze są otwarte ;-) A tak na marginesie, to szkoda, że faktycznie nie przyszłaś, bo może wtedy razowiec by sie ładnie upiekł... Mimo super zakwasu i twojego przepisu wyjełam z piekarnika zakalec }:-((

Woda wysokozmineralizowana, herbaty, zioła, kawa, soki warzywne, ew. okazyjnie napoje zero.