[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posiłek nr 1 przed pracą - chleb żytni razowy , bardzo go lubie i omlet z zawijanym serem plus truskawki i kawa :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e78e2bd7f6d4cd28c36c6abd94e2628.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/644ca3c81686495ba928ffb47dd6d5a2.jpg Placki kurczakowo ryżowe i [...]
[...] weszło jak masełko ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posiłek nr 1 - ryż z C6 migdałowym zblendowane + chleb żytni z masłem migdałowym i kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e0d1cf4bdcd4922821f69f37118c205.jpg Posiłek przed treningowy - ryż ,wołowina, buraczki - mega !!! [...]
[...] http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek poranny - omlet z jabłkiem i cynamonem + chleb orkiszowy z krakowsa i kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57b2f87573f2458f90c53584e97708b4.jpg Oprócz pizzy tyle kalorii jeszcze wciągnałem [...]
[...] to samo co bieżnia ale zawsze aeroby :-) Jutro z rana wypad nad morze pojemniki zrobione wiec dieta normalnie trzymana bedzie , odwiedziłem dzić Mc Donaldsa ale wpadła tylko kawa :-( SFD/Images/2015/8/1/47190c6419f0440eaa5bab6f1b107f23.jpg Jeszcze przyjdzie czas na czity , zostało 2 tyg do konca redu wiec ciśniemy , ostatnio wspomagam sie [...]
[...] to nie ten dzial i nie ze mi wstyd o tym pisac, poprostu(ja sie tak czuje) nie wypada w tym dziale... z legalnych spalaczy to leci chyba pieprz cayenne do miesa %-) i czarna kawa + zielona herbata, kawy leci minimum 4 kubany dziennie, ogolem samopoczucie mam (porownujac do ostatnich przygotowan sprzed 2 lat) srednie+, nie zap*****lam silowego [...]
A tu jeszcze buciki od podopiecznego , ktore przyszly po treningu i sasiad odebral i sosy 0 kcal i maselko z nerkowca:-) Nowy smak - kawa myprotein sztosik , reszta to ananas-kokos tez miazga:-) /SFD/2017/2/24/4510215e738c46c0aa833add185e8ad3.jpg
[...] strasznie gorzki. Tak samo ekstrakty z myprotein i bulka sa bardzo dobre. Funky wyrzucilem nastepnego dnia zapach spoko na pierwszy rzut myslalem sztos! ale sprobowalem z kawa/twarogiem i plackiem i musialem wyrzucic i posilek i te aromaty - nie zjadliwe dla mnie. Batony tez bralem Karoli na testy i wiem ze niektore zjadla i wyplula od razu. [...]
sosy mega lepsze niz waldeny najlepsze jest butter i czekolada a armoaty petarda maslo orzechowe i wanilia numer jeden z plackiem kozackie , z kawa i innymi rzeczami:-)
[...] nieco skołowana. Kurcze chciałabym już jakieś mięśnie budować, a tu kicha. Micha: 01.09.2015 DNT Warzywa: sałata, pomidor,ogórek zielony, trochę marchewki, papryka Napoje: kawa zbożowa, kawy z mlekiem ,wody niegazowane Suple: Omega3 x4, B-complex x 3 Grzechy: Brak. Inne: Brak. Później wypiska z dzisiejszego treningu i micha. [...]
[...] dużo lepiej. No nic...ten siad wrzucę, bo ciężaru nie mam co zwiększać. Micha: Warzywa: mix warzyw (imprezowe) Suple: euthyrox, omega3, cynk, osteoblock, wit d Napoje: kawa z mlekiem (imprezowa), kawy bez mleka, czystek, wody niegazowane 1. Migdały, jaja 2. Kasza jaglana, banan, kakao, whey, wywar z warzyw 3. Jabłko, jaja, płatki jaglane 4. [...]
[...] do tego...ziemniaczki...to ja mogę tak żyć, czuję się super na mniejszych węglach. Dzień 18 21.05.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, jedna kawa z ciutką mleczka, wody niegazowane Suple: euthyrox, omega6, cynk, wit d, osteoblock Inne: sok z 2 cytryn Aktywność: 8,5km rower, około 5km spacerku. 1. Makrela wędzona, [...]
[...] okazji okazji takie mam ciągotki na słodkie ...wrrr }:-((( Dzień 37 08.06.2016 DNT 1500kcal 130B, 88WW, 70T Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, jedna kawa z mlekiem (nalane w gościach bez pytania %-) ), czystek, wody niegazowane Suple: euthyrox, wit c, osteoblock, probiotyk Inne: sok z 2 cytryn, 2 łyżeczki octu jabłkowego [...]