kawa

ryz,ziemniaki,suroowki,schab,kremowka,kawa tak po pracy trzeba sie znajesc%-)

monotonia ale bilans sie musi zgadzac - 150g brazowego ryzu, 300g kurczaka, 220g domowego sosu pomidorowego, deserowo - kawa bez cukru ;[

erde zadna hipokryzja z wegli jem tylko ryz kawa

Owsiki? %-) Podbijasz proteiny rozumiem? ;-D U mnie czarna kawa, post przewidziany do 18:00, przed posiłkiem planowane lekkie cardio, tylko pogoda coś nie zachęca %-)

Placek owsiany z orzechami, rodzynkami, wiorkami koksowymi i bananem, kawa + 4 wafle ryzowe.

Filet bez panierki plus ziemniaki plus surowka z pora'wczesniej kawa i placki weselne haha

Kamos1602, moglbys wlasnie opisac na szybkosci jak to przygotowujesz? Z gory dzieki ;) U mnie standardowo omlet + kawa i na trening.

schabowy,ziemniaki,surowka,kawa

owsiane z otrębami, jabłkiem, pomarańczą i słodzikiem 3 jaja i kawa z kakaem

sernik z kawą

http://i.imgur.com/NEcvveY.jpg Szama po szkole : Mintaj , kasza gryczana z sosem i karczkiem , pomarańcz , makowiec i kawa ;)

czarna kawa. czarny smirnoff /-)_

Kiwaz: RoszpOnka :D roszpunka to w bajkach %-) U mnie czarna kawa i lecimy cisnąć barki + nogi ( dzisiaj zaczynam od barków, trzeba urozmaicać :P ). Później wpadnie ryż + warzywa, papryka, mango, ananas, marchewki, mleczko kokosowe, kolendra + gotowany kurczak z imbirem :-)

[...] zostawienie 50g tj jest a zakupić jakieś carbo i popijać w czasie treningu?) daj wiecej ryzu pół pomidora bądź jakieś inne wżywa - przeważnie pomidor 1 tabletka magnezu kawa Suma: 22,5/15/41 Posiłek po treningowy około 18:30 Filet z piersi kurczaka 150-180g 32/5/0 ryż biały 50g + warzywa 3,5/0/40 1 [...]

Witaj, Jak chcesz rano biegać to biegaj po kawie z olejem kokosowym : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Co do samych posiłków i starczy Ci 4/5 a układaj je tak układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, [...]

[...] zrobić przegląd wszystkich Monsterów, jednak w sklepie w którym kupowaliśmy znalazłem tylko 5 rodzai, łącznie piłem już 8. Tak jak wspominałem wszystko jest tu mega słodkie, kawa z mlekiem jest nie do wypicia, ale ratunkiem jest tu właśnie Monster o tym smaku, low carb, który smakuje bardzo dobrze i zaryzykuję stwierdzenie, że chyba najlepiej z [...]

Dieta lekkostrawna-podstawowa dieta przy schorzeniach przewodu pokarmowego Podstawa kliniczna: Dieta lekkostrawna jest zalecana w przypadku licznych schorzeń żołądka, jelit, wątroby i pęcherz żółciowego oraz przy innych zaburzeniach gastrycznych. Lekkie, pełnowartościowe żywienie nie ma wpływu na przebieg choroby, zapobiega jednak takim [...]

[...] z nog, Plecy dosc mocno dalej czuje Suplementy: Vitamin A-Z-2 kapsy Cm3- 10g okolo treningowo SFD PURE BETA ALANINE- 5kapsow(3,4g) przed treningiem Do diety jeszcze kawa mrozona i troche lodow tak wyjatkowo /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8624f59cbc7d4a8eac4820175aa87d52.jpg [...]

1 op. to imo malo a co do pocenia to masakra- z tym ze ja lacze z kawa, ostatnio troche przesadzilem, zaladowalem 4 kaps. + kawczan pozniej t. silowy i aeroby 20 min. w nocy myslalem ze mi leb roz...wali Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-05-09 12:59:24

Powiem tak że według mnie biorąc rano tse to substancje w niej zawarte do treningu czyli około godziny 18-18.30 zostaną wydalone, przynajmniej tak mi się wydaję tak na logikę. TSE brałem już dużo wcześniej przed każdym treningiem (SW-judo, siłownia - jeśli była wytrzymałościówka, biegi) i było spoko (pobudzenie, pocenie i spalanie tłuszczu). [...]