[...] bardzo zle sie czulam ,mdlilo mnie .W domu nadal wszyscy chorzy a ja sie czuje raz lepiej ,raz gorzej .Na treningu ok ,poczatek bardzo ciezki ale potem sie jakos rozkrecilam MISKA warzywa-papryka,pomidor,cebula,zielenina napoje-kawa,woda ,woda z cytryna suple-omega3 ,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5bd49ee8ea784c02a39bbeef0b2faaac.png
[...] na godzinę TBC }:-( Jutro start 8-) Dziś i jutro będą wafle ryżowe bo to trochę takie miski wyjazdowe :) Warzywa - sałata, pomidory , ogórki kiszone Napoje - woda , herbata kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5d61075ff8f4844a4b7121a85ec6aa4.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebad8b8045644596af617246c08702a6.png Zmieniony przez - justyna28 w dniu [...]
[...] aż prawe sobie kupiłam na targu eko, ale doszłam do wniosku, że na pewno nie będzie takie dobre jak moje %-) Na święta sobie upiekę, o! Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: cebula, papryka, ogórek kiszony, kapusta kiszona czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/737270c8eb844f21832f5aa7cd6ee420.png
[...] tak zeby sie nie zajechac i moc zrobic dzis normalnie trenio. Miska +gruszka i kilka nerkowcow po crossficie, nie mialam nic innego pod reka +kapary, pomidor +woda, kawa, herbata ziolowa +omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc854433a3a14d989a3610220758501b.png 21.03-DT Dzień 3. 1. wejście na ławeczke 3x 15 wejśc na nogę 18kg/20kg/20kg [...]
[...] nabiał wyeliminuje całkowicie moze poza twarogiem ..i bede siebie obserwować.... Wóz albo przewóz. Odnośnie wcześniej wspomnianej kawy - uwielbiałam od młodzienczych lat kawa +mleko +cukier.. nie wyobrazałam sobie innej kawy. Takie latte z kawiarni = mmmm pycha..Najpierw odstawiłam cukier i pare dni narzekałam, a teraz pije codziennie [...]
[...] zrobiłam dziś pomiary z 59,4 zeszło 58,4. biodra -1 (91), udo -0,5 (54), talia -1 (68), reszta bez zmian. mało to przejżyście wyglada ale nie wiem jak tu tabelke wstawiac :( miska na dziś u spodu + warzywa (nie wiem jakie jeszcze) + płyny (kawa, herbata malinowa, minerałka) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e2f5f1dee264239b721fcc5a239a4eb.png
Torciki bezowe czekoladowo-orzechwe polane fit czekoladą własnego pomysłu, posypane cynamonem do tego kawa z cynamonem i plasterek cytryny z cynamonem ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88b6abc23ea34c3b8ad1a21a4b01b6a1.jpg
Torciki bezowe czekoladowo-orzechwe polane fit czekoladą własnego pomysłu, posypane cynamonem do tego kawa z cynamonem i plasterek cytryny z cynamonem ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27632b3b83174d02b7503b17cc05287f.jpg
[...] Nie ułożyłam wcześniej i chociaż nie jadłam śmieci, to tłuszczu wyszło o wiele za dużo. Warzywa: rzodkiewka, szczypiorek, kapusta kiszona, pomidory, papryka Woda, herbata, kawa Suple: wit. d i 2 łyżeczki octu jabłkowego Dziś i jutro siłka, a i jeszcze pomiary. Wszystko wrzucę jutro. :-PP [...]
Kölner Frühlingslauf 2015 za mna. Krotka to bedzie relacja, bo bieg krotki i historii w nim niewiele. Rano mocne sniadanie, 4 biale bulki z miodem, popite kawa, do tego serek lekki 200 gram. W droge. 40 minut przed biegiem zel energetyczny, duzy, same wegle, 64 gramy. Pogoda nie do okreslenia, chwile przed startem wyszlo sloneczko, ale temperatura [...]