Ostatni/przedostatni dzień odpoczynku :) płyny: kawa x 3, herbata x 2, 2 szklanki wody warzywa: kapusta kiszona /ok 1 szklanka/, trochę ogórka, pomidora, papryki, cebuli, pomidorki koktajlowe suple: glukozamina, magnez plus niedoliczone w misce trochę cukru - dzień babci i dziadka - także na odwiedzinach wpadło po jednym kawałku placka - dzisiaj [...]
[...] za dużo myślę o różnych rzeczach @-| Tak sobie wesoło i beztrosko dietkuję, ale muszę się bardziej zdyscyplinować... Suplementy: Magnez, centrum Płyny: woda, woda jodowana, kawa Warzywa: mrożony szpinak, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4a3dc0722264baba1ec523d432cf4c4.png [...]
[...] najpóźniej na czwartek na siłach i zrobić trening, w końcu mam 4 x w tyg. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Hight Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, woda, herbaty z imbirem warzywa: cukinia, brokuły, pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ba9ffb7c3a24df19d57d5caa3913f97.jpg Śniadanko: [...]
[...] %-) Orbi- zdechłam 6 razy #-P %-) ostatnie 2 były po 25 sek Ogólnie- uff %-) Micha: 120/150/60 +wiesiołek (po wiesiołku bardzo poprawiła mi się cera- polecam :-)) ) +woda, kawa, herbaty +rosół dlatego miejsce na tłuszcz zostawione, mięso i warzywa na oko liczone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6b7051da390343a2a3b0bbb3310c75d9.png Zmieniony przez [...]
[...] słowo). "Uwielbiam" biegać dzień po treningu nóg, to jedyne w swoim rodzaju odczucie, że pośladki żyją własnym życiem i nie jest to lekkie życie... %-) Wg endo (bardzom ciekawa, jak biegnąc w pętli mogłam zrobić dużo więcej w dół niż w górę...): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/894e56b612664be38786ccd8f9342a3d.jpg MISKA dostarczono 1 807,9 kcal [...]
DNT MISKA warzywa-cukinia,fasolka zielona,pomidor,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-woda z cytryna,woda z octem jablkowym,kawa,woda **wczorajsza miska rozjechana,mialam gosci i podjadlam troche orzeszkow,troche sporo @@-)..Ten miesiac zreszta ogolnie byl malo co redukcyjny :-)) To,ze jakis plusow nie nalapalam w centymetrach to chyba [...]
Cisne, cisne, sił czasem brakuje pod koniec, ale zawsze daje z siebie wszystko, ostatnimy czasy ciezko z organizacja czasu, zaraz po pracy drzemka godzinna, pobudka, kawa i trening, a po treningu przychodze na czworaka i widze tylko juz lozko, dlatego takie braki w dzienniku :(
[...] liczyć, to typowo aerobowy trening i o to przede wszytskim chodzi :-)) Będę walczyć :-)) Trening mi się podoba, jedynie do długich zakresów muszę na nowo przywyknąć ;-) Ciekawa jestem jak mi pójdą nogi jutro, w końcu mogę iść na trening rano, o swojej ulubionej porze 8-) Dni 5, 6 (65, 66) DNT Dzisiejsza wieprzowina miała być indykiem /-) [...]