kawa

Nie wliczamy warzyw do bilansu, poza strączkowymi. Olej sojowy i na przyszłość wszystkie produkty sojowe out z michy. Jesz za dużo nabiału, ogranicz go do 1 porcji dziennie. ....kawa ma niezłe wartości BWT

Dzięki Też Was muszę poodwiedzać dziewczyny, ale w ogóle nie mam czasu. Też Wam zajmuje tyle czasu robienie zakupów, gotowanie, siłka itd? Mi co najmniej pół dnia! Mam nadzieję, że się jakoś z tym ogarnę, bo tak to być nie może Trening siłowy 2: 1. wyciskanie lezac 5x5 5 x 16kg 5 x 21kg 5 x 23,5kg 5 x 26kg 3 x 28,5kg 2. invert rows 5x5 [...]

[...] rano dokonam pomiaru i pewnie zacznę ciąc, bo czuje po sobie, że lepiej nie jest 1. placuszki ( 2 jajka, 50 g owsianych, łyżka oleju kokosowego, 200 g truskawek mrozonych) kawa+10g whey 2. i 3. 300 g indyka brokuły 100g soczewicy łyżka oleju rzepakowego 4. makrela + warzywa 5. 30 g whey + 4 łyżki migdałów + jabłko 2005 kcal B170 g T92 g W153 [...]

[...] kolejności, ale nie przewidziałam, że po 2 obwodach będę miała napad kaszlu i będę oddychać jak traktor... dietka dzisiejsza: 1. placuszki owsiane z masłem orzechowym sante kawa + 10 g whey + 50g mleka 2. 200 g indyka 100 g fasoli czerwonej łyzka oleju rzepakowego papryka cebulka pomidory z puszki 3. 120 g tuńczyka 100 g fasoli czerwonej cebula [...]

Wierzysz że jak weźmiesz MZB olimpu, to twój poziom wolnego testosteronu wzrośnie o ok. 45%, a poziom IGF-1 o ok. 25%? Wierzysz w to? I znowu, jakiego użyjesz określenia na takie sformułowanie? Nawet jeśli komuś nie wierzę to nie mam zwyczaju ex cathedra nazywać go kłamcą i to właśnie wypomnieli Ci inni. "Nie jestem pewien" to nie [...]

Obli, Lajjila dzięki za szybką odpowiedz nie wiem gdzie te gumy kupić na allegro szukałam ale nie mogę znaleźć. Dziś dzień do d..y, pokłóciłam się z chłopakiem, nie mam ochoty na nic Dziewczyny a co z kawą??Piję codziennie 2 a jak jest cięższy trening i nie mogę się dobudzić po niem to zdarzają sie nawet 3, plus 3-4 zielonki czy te 2 kawy mogą [...]

[...] mniej więcej wiem o co chodzi w tym wszystkim. Ale pewnie moja dieta i tak pozostawia wiele do życzenia. Ś1: owsianka, 2 kromki chleba ciemnego z serkiem i chudą wędlimą, kawa z mlekiem. Ś2: Jogurt, 2 wafle ryżowe i trochę tuńczyka, trening Potrningowo: jabłko, owsianka Obiadokolacja: kurczak za warzywami, do tego trochę ryżu. No i na noc: [...]

Obli brzuch raz w życiu miałam "płaski" jak ważyłam ok 54kg. Na moje to raczej postawa, a może kawa tak działać w sensie że wzdyma? Mi, Lejjila dzięki:) no proszę czego to człowiek w Rosmanie nie znajdzie Już po treningu - pot się lał, nastrój ciut lepiej, wypiska będzie wieczorem edit: dziewczyny czy wy też macie wrażenie że zamiast [...]

nie jedząc przez dwa dni zrobisz sobie więcej krzywdy niż pożytku. 3 dni przed niewiele możesz zrobić, trzeba było pomyśleć chociaż tydzień temu, generalnie jak kolega wyżej pisze - aspiryna + kawa(lub 100 wódki), 2 bluzy i biegać. pzdr/

[...] sobie na jakiś czas wszelkie stymulatory pobudzacze NO boostery i zrobic detox. Masz zablokowane receptory i nie będzie na Ciebie nic takiego działać. Podejrzewam że, kawa też na Ciebie nie działa ? Miałem podobnie aczkolwiek nie tak jak Ty że po meso nic już meni nie klepało tylko stopniowo coraz słabiej odczuwałem tego typu suple. [...]

[...] pisalem pierogi hmmm lody hmmm malo to ma wspólnego z dietą DZIEŃ 5: Śniadanie: płatki na mleku II Śniadanie: 1 średnie jabłko Obiad: zupa kalafiorowa Podwieczorek: kawa rozpuszczalna + 4 herbatniki Kolacja: sucharki z warzywami podwieczorej jogurt ze świezymi owocami i orzechami włoskimi kolacja dramat DZIEŃ 6: zobac zna powyższe dni [...]

Super pozytywne podejście, że skupiasz się na jasnych stronach Zazdroszczę! Kawa z cynamonem - niebo na ziemi, kocham

Dla porównania wyniki z tamtego roku !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wyniki II Otwartych Mistrzostw Nowego Sącza w Wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta. Juniorzy młodsi 1. Piotr Horowski 140kg 101,288pkt 2. Jakub Filip 100kg 87,87pkt 3. Filip Kempa 120kg 87,167 pkt 4. Dawid Leśniowski 100kg 83,9pkt 5. Marcin Hebda 110kg 82,258pkt 6. Rafał [...]

ja też TRECA mam właśnie.....może Obli albo któraś z naszych guru pomoże wrzucam jadło teraz, bo po treni znając życie nie będzie mi się chciało 1. placuszki owsiane 2 kiwi kawa+whey niezbyt smakowe to było, ale zapomniałam kupić malinki czy cuś podobnego 2. i 4. 2 jajka, 200 g indyka 250 g fasoli czerwonej oliwa z oliwek 3. 50 g tuńczyka [...]

[...] - starczy na dłużej, organizm się nie przyzwyczai, a efekt placebo będzie bardzo silny. Przed treningiem warto pić herbatę zieloną lub czarną, które pobudzają. Hardcore to kawa z aspiryną i tauryną - kiedyś wziąłem, to kolesia o dłuższym stażu i ważącego jakieś 5 kg więcej w czasie sparingu 5-minutowego, myślałem, że rozniosę. Po treningu [...]

[...] :pekinka, ogórki surowe i konserwowe, pomidor, rzodkiewka, mrożonka-zupa wiosenna w galarecie +magnez, tran, cynamon, ocet jabłkowy, dziurawiec, koper włoski, pokrzywa znów kawa, albo precyzyjniej kawy dziś nie zliczę ile km zrobiłam w pracy, moje nogi odpoczywają, ale mam wyrzuty bo była ochota na hiit....coż dopiero 22 jutro zrobie pomiary, i [...]

Niedziela- 1 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 100g owsianych, 2 jajca, łyżka miodu= placuszki, 4 ananasy, kawa + mleko zagęszczone II 30 g WPC + 230 g brokuł III bigos IV 200 g wieprzowiny pieczonej V bigos Na czczo: 3 caps Scorch Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed treningiem: 3 caps Scorch Na noc: 3x 0-3, 50 mg B6, 1 x [...]

Ja np. z rana jak biegałem to nic nie jadłem Można kawe walnąć ale jakoś nigdy nie byłem za kawą więc jej nie piłem.. obmyć twarz lodowatą wodą wystarczy Zależy też ile chcesz jeszcze biegać. A po bieganiu zawsze robiłem szybko śniadanko , omlet z płatków owsianych , banan i jogurt naturalny

tylko, ze w tym temacie koles pisze ze zamula, nie chce mu sie gadac itp, ja w dzien energie mam o 17 ide na silownie i rowniez sie dobrze czuje, problem zaczyna sie gdy przychodzia godz 21, kawa , energrtyki nie dzialaja na mnie.

[...] sztangielkami w siadzie 3 s 6kg x 12 Uginanie w podporze o kolano 3 s 6kg x 12 Aktualnie biorę z supli tylko spalacze bo to praktycznie sama kofa + ziółka. 3 tabs B&S + kawa i pobudzenie nawet dobre... Trochę bardziej się pociłem niż zwykle. Mam nadzieję, że będziecie odwiedzać mój dziennik i dawać mi kopy abym wziął się do pracy nad [...]