A grubi...? Na siłkę. ;P U mnie spaghetti (tak to się pisze? xD) I kawa z mlekiem w wersji rozpustnej (z łyżeczką miodu). Do szkoły w końcu zabrałem cyca w kanapce, zayebioza, szkoda że rzadko kiedy mam taką możliwość. Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-16 17:12:09
[...] aminokwasów w glukozę - dzieje się to tym szybciej, im dany aminokwas można rozłożyć. A jedną z bardziej przyswajalnych form białka są właśnie izolaty. Dzisiaj: WCP 10g + kawa pierś z kurczaka, brokuły, zielona herbata twaróg 0% 125g mintaj panierowany pieczołowicie obrany z panierki twaróg 0% 125g pierś z kurczaka, brokuły serek wiejski 150g [...]
Kolacja: -GIGAntyczny omlet z jednego średniego jaja, plasterka szynki, szczypty sera żółtego i warzywniaka - Średnia kromka z serem feta i warzywniakiem + pieczarkami konserwowymi. -Kawa z mlekiem w wersji bez węgli. Tak można żyć. Serek wiejski będzie na noc, ale teraz do chemii. ;F Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-16 21:20:11
uuuu wysoko. Masz jakiś bisoprolol, propranolol w domu ? Jeżeli nie to szoruj po ten głóg i filoma aha i oczywiście omega3/ed. Jeżeli masz to pół tabsa łykaj. I szoruj po filomagi i włącz do suplementacji. Kawa obowiązkowo out bo to ona jest przyczyną kłucia (tzn. obok koxu )
[...] godziny garsc bananow suszonych- ok 30g( 150kcl) garsc orzechow wloskich ( 100kcl) jogurt naturalny z ziarnami plus platki owsiane i otreby(250kcl) jablko(60kcl) 2 sniadanie kawa i bulka razowa (150kcl) 2 godziny przed obiadem 2 duze kromki razowca bez niczego(300kcl) obiad piers 200g plus warzywa ( 300kcl) 2 jablka (120kcl) kolacja jogurt z [...]
Śniadanko jeszcze raz bo nie zdążyłem poprawić. :< Dwujajowy omlet bogaty w warzywniak :] Serek wiejski z garścią płatków i maślanką. :) Kawa z mlekiem Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-18 16:02:17
Była pieczarkowa z kurakiem i makaronem razowym :] potem jakiś dziwny szajs z kakaa (gorzkiego), miodu, owsianych i maślanki stworzyłem (w małych ilościach składniki ofc) do tego kawa z mlekiem i również na trening za chwilę. Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-19 16:30:21
[...] powala.A dla poczatkujacych to sa na rynku juz lepsze gainery pod wzgledem ceny/jakosci. Ja pare dobrych lat temu kupowalem 737 bo byl to hit Smak mi przypadl do gustu.Tylko kawa byla do dupy Na twoim miejscu poczekal bym i odlozyl kase kupil gb albo monster masa.O wegle nie jest tak trudno to wrzuc jeden worek ryzu wiecej w ciagu dnia i bedzie [...]
[...] :D wanilia- night protein activlab (nie do wypicia), 2krotnie podchodziłem za 3cim już nei dałem rady banan - mass xxl :D, za to czekolada jedna z najlepszych jakie keidykolwiek piłem :) Przydałyby się właśnie smaki a'la kawa bo sa one dość ciekawą odskocznia od tych podstawowych + owocowych Zmieniony przez - esgi w dniu 2009-03-21 19:13:49
[...] Ciasto LOW - CARB - 50 g B – 13 g T – 24 g W – 6 g 268 kcal RAZEM: 2227 kcal, 131 B, 124 T, 162 W UWAGI: O RANY JULEK!!!!!! Wszystkie wartości B, T i W przekroczone, najwięcej tłuszcze, kcal aż o 45%, PRZESADZIŁAM z ilością tego ciasta (ŁASUCH JESTEM STRASZNY), mimo że zdrowe to jednak NAMIESZAŁO!!! 1 kawa z mlekiem
No to mamy problem, bo ja zawsze spalacz zapijam kawą,bo ją lubię Ale nikt nie mówi,że autor ma na raz pijać duże ilości kawy i brać spalacze,generalnie albo to albo to
na mnie kawa dziwnie dziala, pobudza troche przed silownia ale podczas cwiczen dosc wysokie cisnienie i czasami slabo sie robi po wiekszym wysilku...tzn ze za duzo kofeiny czy jak?
[...] nie daje sie i robie swoje :) Rano poprzebudzeniu wypijam IZOLACIK ISOPURe 30 gram za 20 -30 min ŚNIADANIE - omlecik ( 9 białek+1 całe jajo, 100 gram płatków owsianych) kawa po tym otwieram szuflade i wyciągam :) PLANT ENZYMES, special two, bcaa 6 gram, glutamina 6 gram, ultra riped , MM4, Yohabine, chrom, garlicyn i chyba tyle :) , dwie [...]
[...] muszę spożywać to białko przy każdym posiłku to nie inaczej jak w kanapkach :] To doszliśmy do czegoś takiego: 1. 6:00/7:00 - płatki owsiane 100g + mleko 125ml 0,5% + słaba kawa (półtorej łyżeczki na kubek) + kanapka/dwie z chudą wędlinką 2. 9:30 - 2 kanapki (każda składa się z 2 kromek chlebka żytniego z pastą twarogową z rzodkieweczką i [...]
woda mineralna,herbata,kawa,zielona herbata jak najbardziej a jak ci sie to juz calkiem znudzi to Cola zero lub light wszelkiego rodzaju napoje slodzone,soki,capuccino odpadaja!!