kawa

Wczorajsza i dzisiejsza miska;) Napoje: 1l wody,3 kubki ziół na tarczycę,3 kubki wody z imbirem i cytryną,1 koper włoski, 1 kawa Warzywa: mieszanka sałat,papryka, pomidor, ogórek Suplementy: na tarczycę polecane przez Ladies Leki: 1 Euthyrox, 1/4 bromergon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f065224013d6468aba2c88a295320fdb.png [...]

20.11.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x2, woda mineralna 1,5l, pokrzywa, skrzyp, rooibos x2, herbata zielona, herbata malinowa Dodatki: pomidor, rzodkiewka, zielony ogórek, cebula, granat (nie wliczony do bilansu), gotowane buraki Rozkład: 1700 kcal 130 B, 60 T, reszta ww Miska: [...]

[...] Aktywność: 1h fitness (między pos. 1 i 2) PLYO (między pos. 2 i 3) 3h fitness (między pos. 4 i 5) Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, rukola, brokuł, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kalafior Suple: beta alanina przed plyo leucyna izotonik [...]

DZIEŃ #8 21.11.2013 DNT -plan: dance latino MISKA 1700=120B/150W/rT płyny: woda, zielona herbata,kawa suple: tran, omega3 warzywa: czerwona papryka, brokuł, ogórek, cebula, pietruszka(nać) Czuję nogi po wczorajszym treningu :-PP dobrze mi z tym niesamowicie %-) @ się bliża, czyli zgodnie z cyklem :-) Bardzo chciałabym odstawić tą luteinę- nie [...]

Dzień 39/ Tydzień VI/ Cardio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7eccde42fb43eebc499bb8f71c650a.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, HERBAL ENERGY Cardio: zamiast interwałów w terenie... interwały w domu (niestety panuje u nas pogodowa zgnilizna, a mnie [...]

[...] spinningowy, 8 min wioślarz + rozciąganie Dieta: +suplementy: tran, wiesiołek, castagnus +warzywa: kalafior, pomidory, cebula, koncentrat pomidorowy +płyny: woda, czarna kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f87d8d2583174bcbac62a5c4f6fb4ca5.png Aha, muffinki są moje (skład: dynia, jaja, mąka żytnia, gruszka, odżywka, parę orzechów włoskich, rodzynków [...]

39 DZIEŃ/ VI TYDZIEŃ/ AEROBY Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, ogórek zielony, ogórek kiszony, kiszona kapusta Aeroby - rower 40 min+ 10 min wiosła Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-11-21 [...]

Czuć pobudzenie i chęć do ćwiczeń, do tego przedtreningowa kawa i naprawdę czuć moc. Za pierwszym razem wziąłem 1 tabletkę, by sprawdzić tolerancję organizmu i już czułem pozytywnego kopa. Czułem się jakby przyćmiony, a skupienie było bardzo dobre, no i chęć na trening, a o to chyba chodzi :) 2 tabletki na moją masę w zupełności wystarczą, cena [...]

21.11.2013 r. http://i41.tinypic.com/ymob9.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, fasola szparagowa zielona, cebula Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Trening 35 minut intensywnego marszu + ashtanga joga Wiecie co? Fajnie jest widzieć, że się ma mięśnie :-) A ja [...]

22.11.13 DNT 8-O/ dzień 40. Miska BTW 150/ 60/ 150: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b35303529b8f4404bc61f8e11889faab.png Aktywność: 2h fitness (między pos. 3 i 4) Napoje: woda 1l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, rukola, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa, kalafior Suple: leucyna chela-mgB6, tran, whey 100 Godziny posiłków takie, bo [...]

Bóle głowy po odżywce białkowej? Może zwróć uwagę na inne czynniki, jak stymulanty (m. in. kawa), ilość snu itd. bo nie sądzę aby głowa bolała cię po białku.

DZIEŃ 19 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0cd5f8d6cd240d5886ab90c2d88485b.png (posiłek nr 2 w dwóch częściach) + płyny: 1,5l woda, kawa, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, ogórek, kapusta, cebula, marchewka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: stretching/joga 1h Samopoczucie [...]

Tydzień 3,dzień 19- DT Micha na dziś: warzywa:pomidory,cebula,papryka,brokuły napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/171af9a36459479893bedb0ce3dfa154.jpg P.S. ładuję filmy z moich wyczynów bicepsowcyh,będę mogła prosić Szefowe,że tak jak ostatnio poczarowały tak,żeby tylko gronowe Szefowo-doradcze je mogło oglądać?:-) Zmieniony przez - [...]

[...] 8x 25,5kg/ 8x 28kg/ 8x 30,5kg E. wznosy z opadu 3x 10 F. plank 3x max 40s/35s/30s 35s/35s/30s + 15min rozciągania dieta: kapusta kiszona, marchew, cebula napoje: izotonik do treningu, woda 1,5l, 3x herbata zielona, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit B, wit C, wapń, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd4b2d3a51c0416e9cedac5cd1e3d8f0.png

DZIEŃ 81– 22.10.2013R. Samopoczucie trochę dziś lepiej. Tylko trochę zmęczona jestem, pomimo że wczesna godzina jest. Idę dziś wcześniej spać. :-) Dodatki vacuum, tilt, ćwiczenia od fizjo. Suple: chrom , kom bucha, zma+high night Miska: Napoje: Kawa, herbata czarna, dla nerwusów. Warzywa: kapusta kwaszona, kalafior, marchew, pomidory [...]

[...] A nie lubię spać w dzień i tego unikam jak ognia. W ogóle najlepiej byłoby gdybym te aeroby robiła po siłowym, bo w inne dni ciężko mi się zebrać do tego. Dieta napoje: kawa x 2, mieta x 2, yerba mate, woda 2l, mniszek korzeń warzywa wliczone suplementy: humavit, enzymy trawienne, wit d3, kwas foliowy Jedzenie - dziś dzień 1700kcal BTW [...]

Diety dzień czwarty. Aeroby na orbim - 45 min. Tłuszcze obcięte o 40 g. Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir x 1 rano, woda, kawa Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.

czy jeśli bierzemy mono kreatyne to mamy pić przykładow 3 litry wody czy ogólnie 3l płynów (herbata,kawa)

Piątek 22.11.2013 Aktywność: brak Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, tran Warzywa: ogórek, pomidor, kapusta kiszona, kapusta biała, cebula Nie dojadłam :( Cały dzień bolał mnie żołądek i nie dałam rady :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/241339f90a0045558921e1f78c8f639a.jpg

22.11.13 DNT / dzień 41. Miska BTW 150/ 60/ 150: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca693474308b4387bfb12e400519c67d.png Aktywność: 2h fitness (między pos. 2 i 3) Napoje: woda 1,5l, kawa z mlekiem x4 Warzywa: pomidor, papryka, cukinia, kapusta pekińska, fasolka szparagowa Suple: leucyna, magnez+multiwitamina, chela-mgB6, tran, whey 100 Ww ciut niedojedzone, [...]