katabolizm

Tym ryżem to się masy nie zbuduje - ona powstaje z białka jak go nie uzupeisz godzinę po trenigu to katabolizm "zabija" Ci mięśnie muszą się mieć z czego regenerować lucek

ale przecież rano jest największy katabolizm to jak mamjeździć przed śniadaniem to będe spalał mięśnie! no chyba, że się myle to mnie popraw. A jakbym wziął przed aerobami 5-8 kaps. BCAA i therme (wiem, ze nie mozna thermy na glodnego ale juz tak brałem i nie był źle) poźniej po 30 minutach od wziecia thermy zaczynam aeroby ok 30minut no i po [...]

... nudzi mi sie troche, wiec napisze tu co nie co ... Spalanie miesni - to nic innego jak rozpad bialek (katabolizm). Doswiadcza tego kazdy z nas, najczesciej podczas intensywnego treningu (jak i po jego zakonczeniu), podczas dlugiego wysilku, stresu itp. Glownymi sprawcami procesow katabolicznych sa organelle komorkowe - lizosomy, zawierajace [...]

Co do Aminokwasów to wydaje mi sie ze chyba dobrze bede robił jak wezne je zaraz po przebudzeniu.Poniewaz wlasnie wtedy nasz katabolizm jest najsilniejszy i biorac te aminki zapobiegne w wiekszym stopniu jemu.

Czyli ze śniadaniem ok. , ale właśnie tak bierze się aminokwasy rano, żeby zahamowac nocny katabolizm. To ma być pierwsza czynność dnia, dopiero później idziesz się myć itp. Na masę musisz jeść sporo węgli, pół torebki ryżu na posiedzenie nie wystarczy. Najwyżej dodaj do tego ze 2 banany czy niewielką porcję gainera. [...]

[...] masz trening ale wynika z tego ze po 19 wiec wtedy powinienes jesc wiecej weglowodanow , a u Ciebie posilek przedtreningowy zawiera wiecej bialka. Natomiast potreningowy to prawie same wegle. Powinno byc na odwrot: daj organizmowi wegla przed treningiem zebys mial energie , a po treningu zatrzymaj katabolizm spora iloscia bialka. POZDRAWIAM!

[...] ta powstrzymuje rozpad muskularny, któremu poddany jest organizm podczas snu. Powstrzymuje enzymy niszczące białko, maksymalnie nasyca tkanki i całkowicie powstrzymuje katabolizm. Sposób użycia: Porcja składa się z maksymalnie 30g preparatu, i powinna być ona przyjmowana dwa razy w ciągu doby. Pierwszą porcję należy zażyć ok 20 min przed [...]

[...] procesie biosyntezy, dla utworzenia jednej objętości chemicznej białka, zużywa się cztery objętości glukozy" piszesz że zalecasz tak dużą podaż białka aby zachamować katabolizm? lepsze będzie stosowanie antykatabolków, np. wstępnie strawione hydrolizaty białek, czy łatwo przyswajalne aminokwasy, przy takiej suplementacji organizm nie [...]

[...] i wtrącony przed kolacją posiłek taki jak nr.2( już nie wiem czy to zauważyłem i liczyłem). I jeszcze białeczka przed snem, ale to żaden posiłek, tylko po to żeby Cię szybko katabolizm nie złapał w czasie snu. Rzeczywiście jest tam wiecej węgli niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, ale żeby przybierać trzeba dodać ok.100g węgli lub białka i węgli [...]

Siemanko! 1) Nie rozumiem co to jest ten bilans azotowy i czym sie różni od kalorycznego. 2) Zaraz po treningu wziąść kreatynę i glukozę a nie odżywkę, która zatrzyma katabolizm? Czy może odżywkę razem z glukozą i kreatyną? 3) W dni beztreningowe na noc też mam wziąść kreatynę z glukozą? Nie odłoży się ta glukoza w tłuszcz? 4) Czy do odżywki i [...]

[...] wszystko na dobrej drodze Ja bym TP brał raczej po śniadaniu; niektórzy słabo się czują biorąc na czczo. *osmiornica - cóż, musisz zainwestować w HMB lub aminokwasy, dobrze też uzupełniać białko odżywką - zahamujesz katabolizm. Siły raczej nie przybędzie, ale nie powinno być spadków mięcha - sam tak robię obecnie i jest ok. Pozdrawiam Nicolai

[...] na przyrost mięśni, aminokwasy z białek dostarczają „cegiełek" do ich budowy. Aminokwasy dostarczane z pożywiena bogatego w białko podnoszą syntezy białkowe oraz zapobiegają katabolizmowi. Badania naukowe udowodniły, że do budowy mięśni potrzebna jest właśnie duża ilość białka. Jeśli nie będziesz spożywał odpowiednich ilości białka nie [...]

[...] to w Twoim przypadku bym nie ryzykowal. Trudno polecic Ci cos "kulturystycznego" gdyz one generalnie zwiekszaja mozliwosci anaboliczne organizmu (lub hamuja katabolizm jak kto woli bo przeciez homeostaza w organizmie nie istnieje) wiec nawet jesli odbywa sie to kosztem tluszczu kluczowa sprawe odgrywa diete i jesli bedziesz sie [...]

[...] jest takie: jeśli kogoś na to stać i ma taką chęć to jak najbardziej łączyć, gdyż wzajemnie potęgują one swoje działanie i zabezpieczają katabolizm z różnych stron, natomiast ja osobiście stosuję zazwyczaj tylko jeden preparat, głównie ze względów finansowych. Wiadomo że lepiej byłoby wziąć 2 lub 3, [...]

[...] dieta to 70 80% sukcesu jest cholernie wazna.Sen tez jest bardzo istotny minimum 8 godzin najlepiej 12. To ze bedziesz sie katgowal codziennie to nic ci nie da a przynajmniej nie tyle ile bys chcial miesnie nie beda mogly sie wystarczajaca zregenerowac i wkoncu nastapi ich katabolizm zamiast anabolizmu! POWODZENIA LICZY SIE TYLKO SIŁA I MASA!!!

masz w pewnym stopiu racje ale najlepiej jest sie wysypiac. Ale i z twoje wypowiedzi wynika ze najlepiej było by nie spac a by nie popasc w katabolizm <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

to nie jest tak, trzeba wyczuc dla siebie najlepszy moment, gdy spisz 10h to przez ten czas nie dostarczasz bialka i organizm wejdzie w katabolizm a Ty bedziesz jeszcze spal te pare godzin. gdy spisz 7 czy 8 o tyle jestes krocej w stanie katabolizmu. nie ma takich pewnikow w tym sporcie. wiele rzeczy trzeba testowac samodzielnie Pozdrawiam, NoRtOn [...]

[...] chodzi o efekty to nawet po sterydach nie będziesz ich miał bez dobrego odżywiania a co dopiero po aminokwasach. Nie ma takiej możliwości żeby 5g aminokwasów zmieniło Ci się w 5 kg mięśni. Amino BCAA zabezpieczą Ci katabolizm potreningowy. A gdzie reszta dnia? Sam Mega Mass pomoże ale też nie załatwi sprawy chyba żebyś go brał bardzo dużo SONBATY

[...] pozwolisz), ale mam tez pytania. Zaczynam : 1. BYCIE W KETOZIE JEST UZNAWANE JAKO STAN ANTY-KATABOLICZNY, MINIMALIZUJACY UTRATE MIESNI PODCZAS DIETY (ODTLUSZCZAJACEJ). katabolizm oznacza rozpad wiec mowienie o ketozie jako o stanie antykatabolicznym moze miec jedynie odniesienie do miesi choc i to do konca nie jest prawda 2. POROWNUJAC [...]

Tak jak w temacie (sorki ze z powodu jednego pytania zaczalem nowy temat)