katabolizm

To byłyby chyba przerost formy nad treścią... Wszystkie tkanki potrzebują glutaminy, więc pobierają ją w odpowiednich proporcjach. Gdyby nie dostały jej z żarcia czy suplementu, pobrałyby właśnie z mięśni - a wtedy - katabolizm gwarantowany.

Wszystkie tkanki potrzebują glutaminy, więc pobierają ją w odpowiednich proporcjach. Gdyby nie dostały jej z żarcia czy suplementu, pobrałyby właśnie z mięśni - a wtedy - katabolizm gwarantowany. - jednak chyba nie koniecznie. Glutamina jest przecież aminokwasem endogennym, 100% zapotrzebowania zaspokaja endogenna synteza. Trudno wręcz o [...]

[...] z wytworzeniem glutaminy i transportu azotu - w formie glutaminy - do tkanek. Jeżeli organizm dysponuje dużym zasobem labilnego azotu w postaci glutaminy - ogranicza katabolizm związany z pozyskiwaniem tego pierwiastka, z jej stabilnego depozytu - tkanki mięśniowej. Podobnie wygląda ilościowo znacznie mniejszy mechanizm transaminacji, [...]

[...] uwalnia wtedy BCAA, które przekształcają się w glutaminę, zaś ta dowozi azot do tych narządów. I to o ochronę tej puli BCAA właśnie tutaj chodzi. To ten mechanizm jest właśnie główną przyczyną katabolizmu poabsorpcyjnego, z czego wynikają z kolei zalecenia stosowania antykatabolików (BCAA i glutaminy) przed snem i po przebudzeniu.

[...] które przekształcają się w glutaminę, zaś ta dowozi azot do tych narządów. I to o ochronę tej puli BCAA właśnie tutaj chodzi. To ten mechanizm jest właśnie główną przyczyną katabolizmu poabsorpcyjnego, z czego wynikają z kolei zalecenia stosowania antykatabolików (BCAA i glutaminy) przed snem i po przebudzeniu. - zdecydowanie bardziej celowe [...]

[...] Białko podawane tuż po wysiłku lub do 30 min. po wysiłku ma właściwości termogeniczne oraz przyspieszające przemianę materii, dzięki czemu organizm będzie mógł przepalić większą ilość kcal, ma również działanie anty kataboliczne, z tym że co ma katabolizm białek do efektu JOJO to dwa różne procesy, nie wiem kto to napisał ale to akurat to bzdura.

[...] To że jakieś posiłki przesuną się nawet o pół godziny, godzinę, też według mnie na nic nie wpływa - przy odpowiedniej podaży białka + dodatkowo ketozie, nie sądzę by katabolizm dawał się jakoś specjalnie we znaki... Edit: Szczerze mówiąc na CKD trening robiłbym po 1,5-2h. Robiąc trening po 40 mintuach-godzinie od posiłku, na pewno nie [...]

To już sam musisz podjąć decyzję, dla mnie katabolizm na naszym poziomie to pojęcie abstrakcyjne. Nie no luz, w dni siłówki jak zrobisz aero potem po 4-5h to ok. Ciśnij, bo jak dotniesz to będzie elegancja francja.

[...] najlepsze efekty glutaminy czułem pijąc 15-20g pod koniec treningu ale jeszcze w trakcie, a po treningu w odstępie 30min od glutaminy porcji białka, wtedy czułem że po treningu nie zjada mnie katabolizm aż tak bardzo a to już bardzo dużo i pierwszy podstawowy krok do przyrostów... więc dziwie się skąd tak negatywne opinie o tym suplemencie.

Szybciej się wchłonie, szybciej zatrzyma katabolizm organizm będzie miał więcej cegiełek do budowy. IMO logiczne. I przebadane Marian ja daje po cardio, bo i bez tego dostaje kolki Węgle typu banan, rodzyny, biały ryż, miałem na myśli ze WPC i potem kolejny posiłek mięso + węgle złożone e. ja tam jestem za stosowaniem prochu tylko po treningu, w [...]

[...] trzeba zrobic mala przerwe, wiec jesli chcesz mozesz walic 7 dni w tygodniu, ale jesli nie jestes pewien to zrob sobie ten jeden dzien przerwy od wbijania i wal w 6dni w tygodniu. Niema szans zebys po treningu wbil te peptydy z 15min przed wypiciem vitargo? Napewno by to zatrzymalo czesciowo katabolizm i pomoglo w spalaniu fatu podczas cardio.

[...] prostych bądź złożonych a spożyję odpowiednią ilość białka i tłuszczy to regeneracja zajdzie i czy nie stracę mięśni które może będą energią dla regeneracji czyli po prostu katabolizm mięśniowy będzie tak jak jest on od razu po cieżkim treningu bądź rano po przebudzeniu? ja tak robię i nie widzę spadku masy i chciałem się eksperta spytać czy to [...]

Ja stary i nigdy carbo nie stosowałem, mimo że w przeszłości były aero na bieżni lub w formie kopów na worek. Może dla tego katabolizm mi uszczuplił mięśnie No ale każdy niech próbuje na własnym przykładzie . Gratulacje Marian Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-11-21 23:40:30

[...] fruktoza z jabłek z bananów po treningu jest dobra na uzupełnienie glikogenu, szkoda że tak nie jest ale w małych ilościach tzn 1 banan czy 1 jabłko nic nie zmieni po treningu? przecież podnosi poziom cukru we krwi to chyba dobrze żeby zahamować katabolizm czy to jest inny szlak metaboliczny? Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-03-13 10:13:34

[...] (~0,4g/kgmc) juz pisalismy o tym - insulina jest najlpeszym antykatabolikiem powoduje zahamownie rozpadu bialek nie spowoduje (sama) pozytywnego bilansu ale znacznie tez katabolizm moze obnizyc kwestia glikogenu - imo - nie jest najwazniejsza po treningu najwaznijesze jest zmniana bilansu bialkowego na pozytywny mozna to uzysakc dzieki bialku [...]

napisze jeszcze raz czy po treningu jest tylko katabolizm? nie jest nasilony anabolizm? czy po treningu szybkosc syntezy - wliczajac w to wiele czynnikow a jednym z glownym jest przeplyw krwi duzo duzo wiekszy niz 1-2h pozniej - jest taka sama jak kilka godzin pozniej? konczac na tym jakie aminki sa potrzebne do syntezy? bcaa czy moze nawet sama [...]

[...] tez - ale maly - a nawet jesli to nie am glukozy z pokarmu wiec insulina uoycha ta glukoze co ma we krwi insulina hamuje lipolize insulina nasila lipogeneze czyli hamuje katabolizm (fatu bialek) nasila anabolizm (fatu i bialek) dlatego jest nawzana anabolicznym hormonem ale jesli tego fatu masz duzo - bardzije dziala tylko w tym kierunku [...]

[...] I w wpc+carbo po treningu wcale nie chodzi o jakiś tam glikogen. Po treningu organizm potrzebuje energii by zainicjować procesy anaboliczne. Same WPC jest w stanie zatrzymać katabolizm i rozpocząć sygnał anaboliczny, bo część aminokwasów zostanie "zmarnowana" na energie. Lepiej dodać węgli które posłużą jako źródło energii, a aminokwasy [...]

Ale jak teraz wejdzie na bombkę,nawet na małych dawkach,to go pięknie rozepcha.Katabolizm kontrolowany jest sprzymierzeńcem anabolizmu.

[...] 100g białka dziennie. Jeśli taka osoba waży powiedzmy 80kg, to będzie zaledwie 1,25g/kg masy ciała !! Czy taką podaż powinniśmy uznać za "niską" i powodującą duży katabolizm, czy wystarczającą, bo faktycznie te 20%, a więc maksimum białka, które jest wykorzystywane w sposób efektywny zostaje dostarczone przy diecie 2000kcal ? Albo [...]