no ok a jesli ja robie tak ze przed piciem nazre sie bialka i wegli no i oczywiscie tluszczy zeby spowolnic wchlanianie bilaeczka i zeby na dluzej bylo na***e sie powiedzmy litr wodki na glowe przed snem wyijam z litr wody rano sie budze albo i po poludniu i znow laduje pokarm pelnowartosciowy to co ? jest katabolizm ?
odżywainie to jest ostatnia sprawa chyba o której mysle pdoczas choroby, nie ma co z jedzeniem przesadzać i obciażać dodatkow organizm, przez tydzien choroby nie dopadnie Cię katabolizm, nawet jak 1000 kalorii dzeinnie będziesz jadł
w pierwszym posilku potrzebujemy weglowodanow o srednim ig i niewielkiej ilosci cukrow by zatrzymac poranny katabolizm wiec najlepszym rozwiazaniem sa platki owsiane i garsc rodzynek
jak problem jest z lykaniem kapsow lub ich iloscia na przyszlosc celuj w proch;-) a teraz mozesz dodatkowo otwierac kapsy i wysypywac zawartosc. tez jestes swiadkiem jak na silowni u mnie po treningu niektorzy biegiem do szatni i lykaja po 2 kapsy bcaa bo ich katabolizm zjada;] co jest jedynie dobrym efetem placebo dla spokoju ducha hehe
przyjęcie takiej mieszanki spowoduje wyrzut insuliny. zachamuje ona katabolizm - nasili anabolizm. zaleznie od okresu w którym jestes (czy tniesz czy masujesz, manipulujesz węglami). pora potreningowa to jedyna(?) dozwolona i wskazana do przyjęcia prostych form pokarmu - aby nie obciążac organizmu.
[...] poruszylas ciekawy temat....powiedz czy jest sens brac glute na noc...przeciez szybko sie wchlania...a aminkow na noc chyba dostarczymy z porcji bialka przed snem, wiec o katabolizm nie powinnismy sie martwic...pytam bo jest wiele sprzecznych opinii na ten temat..co o tym myslisz ? (zakladajac ze nie mamy glutarolu, ktory tu chyba byl by [...]
kraty nei zrobisz samym tengiiem silowym ogolnie nalezaloby spalic tlsuzcz . rób 1-2 cwiczenia na proste brzucha + 1na skosne wystarcza - ile pwotrzen ? POSTAW na JAKOSc nie ilosc- wstrzymuj ruch w gornej zcesci, napinij dodatkowo miesnie b. rano - nie bardzo - katabolizm - polecam po trenigu inny ch grup
nie ma czegoś takiego jak nocny katabolizm, tym bardziej na masie- na dodatnim bilansie kalorycznym tylko ja chce spalic troche tluszczu wiec zjechałem minimlanie z weglami szczegolnie przed noca
[...] ograniczyc ww (slodycze ograniczasz do zera) do okolo 2-3g na kg masy ciala i opierac sie na ww zlozonych. Bialko dajes na poziomie 2-3g na kg masy ciala, zeby zatrzymac katabolizm i podkrecic metabolizm. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie [...]
[...] sprawdzić na sobie ten rodzaj diety. Jesteś bardziej w temacie, to wytłumacz mi proszę, czemu nie może być okna np.7-14? Brak posiłku potrenigowego nie jest dobrym pomysłem? Zwiększy się przez to katabolizm? Plusem było by to, że nie powinno być problemów ze spadkiem energii na treningu... Prosze wypowiedz się jeszcze w tej kwestii. pozdrawiam!
Właśnie miałem edytować, że Ty chociaż uzasadniłeś Biniu Ja jak mam zalatany dzień, to zaraz po treningu piję carbo/izo z bcaa. Za 10-15 min idzie matrix i do 30-45 min jestem spokojniejszy, że mnie katabolizm nie je
[...] przez organizm jest duzo szybszy niz wpc, doslownie ~10-15min wystarczy o tyle wczesniej wziac WPC :D a to bardzo wazne bo po treningu organizm jest narazony na katabolizm a obciazenie ukladu trawiennego moze ten stan jestzcze pogorszyc dlatego bcaa i inne aminokwasy lepiej sie sprawdzaja niz dlugie lancuchy bialek nie nalzey [...]
[...] to przyjemność, więc długie aero dla mnie to odpoczynek psychiczny. Na szczęście jest nasza kochana suplementacja i można spokojnie radzić sobie z takimi problemami jak katabolizm. Ale ja problemów z tłuszczem nie mam i nie traktuje aero jako środka do pozbycia się tłuszczu. Gdybym taki problem miał zdecydowanie poszedł bym ścieżką którą [...]
[...] Dodatkowo przed dłuższymi treningami pływackimi(trwającymi dłużej niż godzinę)dorzucę Hornet Juice.Powinno to ograniczyć wzrost %BF przy robieniu masy i pośrednio ograniczyć katabolizm. Gainer może być obojętnie jaki czy też dopasowywać do diety?Chyba lepiej w tym przypadku będzie dopasować proporcję węglowodanów do białka jeżeli to ma być [...]