katabolizm

Witam serdecznie! Czy jeśli będę na redukcji, to mogę jeść np. na noc białko (serek wiejski lub PRO LONG PROTEIN), bo wszędzie czytam, że najgorszy jest nocny katabolizm, ale jak to ma się do deficytu kalorycznego??? czy nie spalę tego co wypracowałem na masie???...a jak teraz z węglowodanami po treningu? Czy mogę tak samo od razu po brać CARBO a [...]

Hej Zastanawiam się co jeść i jakie suple brać aby zatrzymać katabolizm mięśniowy na tyle ile się da. ;-) przy tym nie ćwicząc. Czemu nie ćwicząc, ponieważ mam w niedługim odstępie czasowym przejść 5 zabiegów na szczęce i tu jest problem co jeść przez ten czas rekonwalescencji :-? na pewno muszą to być jakieś typowe papki jak dla dziecka :-( jakie [...]

[...] na godzinę. Dodaj do tego inne makroskładniki, a czas ten wydłuży się. http://i39.tinypic.com/2vl6yae.jpg Jeden z moich klientów, pokazujący symptomy dogłębnego i solidnego katabolizmu co jest rezultatem osłabionej wchłanialność białek i dziennych, 16 godzinnych okresów niejedzenia-głodówki. Dalsza lektura: „Czy Jest Limit Jak Dużo Białka Ciało [...]

[...] mi pomoc w trninegu, aby taki trening mnie nie zniszczyl (praca,bieganie trening :/) maja rowniez pomoc utrzymac mase miesniowa, aby zminimalizowac katabolizm miesni. od innych supli bede wymagal spalenia tluszczu Chcialbym aby taki zestawa starczyl mi minimalnie na 2 miesiace, chyba ze bede bral troszke [...]

Witam. Podczas treningu pije sobie 2 saszetki iso active i czy mam to doliczac do diety czy to jakos spalam odrazu czy jak. JAk to pije to katabolizm potreningowy jest zachamowany tak jak np. woda z miodem,cukrem, carbo, bananami itp.

czy brak 2 posilkow i 2piwka to mocny katabolizm?

witam. czy połączenie spalacz + kreatyna jest dobre ? chodzi tutaj o redukcje. ostatnio czytałem ze to jest dobre rozwiązanie ponieważ kreatyna hamuję katabolizm. wiec tak: dieta bedzię, siłownia własna więc nie ma za dużo maszyn (tylko wolne ciężary + atlas) plan treningowy bedzie zrobiony. wiek 19 lat. przebyte cykle to: thermo speed, i teraz [...]

Witam, na siłownie chodzę już od około 6 miesięcy więc pomyslałem ze najwyzszy czas zacząc brac jakieś suple. Postanowiłem brać Bcaa Olimpu Mega Caps, teraz czy dawkowanie 3 kaps. przed treningiem i 3 po treningu jest odpowiedni by zatrzymać katabolizm i rozpad białek ?

choroba mnie zlapala, ostre przeziebianie. Czy w czsie tych dni jem okolo 100g kurczka duzo makaronu razowego smietna, ser i brokuly wystaczta aby jakos ograniczyc katabolizm? ps. pije duzo wody Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-03-10 15:38:54

Witam Mam pytanie czy sa moze jakies odzywki hamujace katabolizm? L-glutamina nadaje sie do tego czy moze jednak nie ?

[...] ćwiczyć zwłaszcza trening siłowy czuje się zmęczony nie stosuje żadnych spalaczy i pytanie czy to normalne czy jest sens trzymania węgli na tym poziomie czy lepiej podbić węglowodany np z płatków owsianych i robić efektywniejsze treningi dodam że waga 89 czyli dziennie wychodzi koło 2500 kcal z tego uciąłem 500 kcal boje się o katabolizm mięśni

[...] ukladaniem diety zapisal mi na wieczorny "posilek" ok 22, ktory sklada sie z: 150ml mleka 1,5% 50g twaroga 5g kakao no i myslalem nad dodaniem banana w celach smakowych. Sprawdzi sie to ? Oczywiscie w diecie redukcyjnej ;) Kumpel mowi, ze jest ok poniewaz twarog to wolno wchlanialne bialko, ktore hamuje nocny katabolizm. Jakie jest Wasze zdanie ?

[...] musi być 70:30 ale czy jak będzie mniej węgli to tłuszcz też jest wykorzystywany do budowy? I czy po treningu jeżeli nie będę brał odżywki węglowodanowej a białko i glutamine + bcaa to grozi mi katabolizm. Krótko mówiąc czy na ujemnym bilansie kalorycznym przy lekkiej nadwadze i otłuszczeniu mam szansę coś zbudować jednocześnie chudnąc?

[...] musi być 70:30 ale czy jak będzie mniej węgli to tłuszcz też jest wykorzystywany do budowy? I czy po treningu jeżeli nie będę brał odżywki węglowodanowej a białko i glutamine + bcaa to grozi mi katabolizm. Krótko mówiąc czy na ujemnym bilansie kalorycznym przy lekkiej nadwadze i otłuszczeniu mam szansę coś zbudować jednocześnie chudnąc?

[...] serwatkowego. Produkt ten został wzbogacony o dużą dawkę beta-alaniny, aminokwasów rozgałęzionych oraz glutaminy w celu zwiększenia potreningowej regeneracji i zatrzymania katabolizmu mięśniowego oraz poprawy wytrzymałości i kondycji. Dodatkowo w składzie znajduje się wyciąg z zioła Tribulus terrestris wpływający na utrzymanie optymalnego [...]

[...] czas. Ma to być raczej lajtowy środek - może kofeina/guarana + tyrozyna? 2) Jakaś odżywka, którą mógłbym zażyć po treningu (na siłowni i być może po bieganiu), aby zatrzymać katabolizm i uzupełnic zapasy glikogenu. Nie wiem tylko czy lepiej wziąc gainera/bulka czy może oddzielnie carbo i jakąś formę białka? 3) Jeśli chodzi o stałą suplementację [...]

[...] więc i tak musiałbym przystopować. Pytanie teraz takie: 1. Nie martwię się o spadki w sile. Na pewno wystąpią, w lipcu powrót na siłownię, moja strata. Ale jak zatrzymać katabolizm przy tak radykalnej obcince węgli? Muszę w takim razie jeść SAMO mięso? Obciąłem ostro węgle, z resztą pokażę Wam, jak to wygląda: - owsianka, 2 jajka - banan, 40g [...]

[...] temat, ale uwarzam ze to jest ogolno zywieniowy problem nizeli problem z moimi odzywkami. Posiadam MASS Activator i BCAA od SFD. Jak to "jeść" przed/po zeby zminimalizowac katabolizm i zmaksymalizowac anabolizm i uzupełnic glikogenu? Czy: 70g gainera + 6g bcaa przed i po 70g gainera jest dobrym rozwiazaniem? Czy za duzo gainera podzielic go na [...]

Witam, zjadłem całe mieso, a twarog i jajka mi sie skończyły, jedyne dwa źródła białka które mam w domu to kotlety sojowe i zolty ser. Cos z tych dwoch rzeczy musze zjesc na noc zeby powstrzymać katabolizm. Wiem ze to i to jest kiepskie ale jednak wyboru nie mam, co lepsze?

[...] 30g carbo, 10g bcaa 15 min później białko Od poniedziałku chciał bym zacząć trening interwałowy. Czytałem dużo na ten temat i wszędzie piszą, że przy interwałach jest duży katabolizm. Żeby go zatrzymać pomyślałem żeby zrobić tak: po treningu siłowym 30g carbo, 10g bcaa, kreatyna i na trening interwałowy. Po nim odrazu białko. Myślicie że bedzie [...]