katabolizm

No dobrze boże o co ty mnie męczysz ? Co jest złego w braniu bcaa rano/przed/po treningu ? No dobrze może do końca nie wiem ale skoro budze się o 7 i jestem narażony na katabolizm powinnienem np wypić storma,hmb i popić białkiem ? albo cm3 i hmb i białkiem popić ? to nie mogę aminokwasów połknąć wiem, że np za 20minut po mogę zjeść posiłek

[...] 2 do 8 godzin caly czas wrzucajac aminy do obiegu. puma666 to samo się raczej nie tyczy redukcji nie ? Po treningu siłowym mam aeroby myślę nad zwiększeniem do 45 minut (na wszelki wypadek zabezpieczam się dzięki BCAA) mówisz że podczas 30 minutowego treningu anaerobowego i chociażby 30 minutowego treningu aerobowego nie zaistnieje katabolizm ?

ROthen - no bylem przekonany że tak jest. Puma666- czyli przy tak wysokiej podaży białka w ciągu dnia - katabolizm będzie mniejszy na treningu ? P.S. 20-30% z tego musiałoby iść z puchy bo z miski daje rade na jakieś 2,2 - 2,5 g/kg PeEs. Właśnie zmieniam dietę ze zbilansowanej (zastoje) jaką byś proponował ? zastanawiałem się nad Carb Cycling a [...]

[...] gram białka + 10-15 gram glutaminy + 2-3 gramy HMB 1-2 Tabletki Venom Hyperdrive 3.0 Po bieganiu od razu podobna porcja białka,glutaminy i HMB Tłuszcz spi*****la jak poparzony a o katabolizm sie nie ma co martwić:) Osobiście nie jestem zwolennikiem aerobów po treningu na siłowni.... wtedy to dopiero można odczuć niszczące skutki katabolizmu.

czy ja pytam o diete ? pytam o katabolizm nocny lepiej będzie bcaa o 7:30 i 8:00 posiłek czy elite whey porcja i 8:00 zarlo no ok skoro ty bierzesz all rok to jakie polecasz te moga byc czy lepiej inne ? proch by mogl byc i dobry bo kapsy po bcaa z olimpu mnie draznia

Witaminy posiadam jak napisałem wyzej wita-min plus z olimpu tak kreatyna to stack swole n...A glutamine bede popijał gainerem po trenningu aby zminimalizować katabolizm...

[...] skalę - owszem jest pomocna przy budowaniu masy, ale przy redukcji tkanki tłuszczowej zachowuje te same właściwości - pozwala zwiększyć/utrzymać siłę, wytrzymałość, hamuje katabolizm, zwiększa motywację...można by tak długo i długo... Czyli - połączenie kreatyny ze spalaczem sprawdzi się zarówno podczas diety masowej, gdy zależy nam na [...]

a ja trenuje 4 razy w tyg ale po 50min i tak najlepiej jest bo po ok 80min organizm juz wpada w katabolizm a jeszcze co do przerw to ja daje(z wyjatkiem b ciezkich przysiadow czy ciagow)1min przerwy i jest super i ciezary duze!kwestia przyzwyczajenia !nie polecam siedziec po 2 godz bo poprzepala sie tylko

dobre jedzenie okolotreningowe + np aminki jak katabolizm przeraza. duzo do powiedzenia ma intensywnosc a nie sam czas, ale ze mnie zaden spec. ja najdluzej cwicze 1.5 h, do 2 dochodzi kiedy jestem przemeczony i robie bardzo dlugie przerwy. ogolnie lubie wychodzic niewiele poza godzine. no i ja jestem domator intensywne 2h moze skutkowac [...]

hmm z tego co wiem to jabłczan to katabolizm aa bcaa antykatabolizm too wkoncu na czym mam sie skupić spalacz zmienię na dyma burna extrem + bcaa czy to wystarczy ? czy dodać coś do leprzych rezultatów ?

Do tej pory około godziny 22 jadłem twaróg na noc, od dzisiaj bede robił interwały dopiero około godziny 21.00 wczesniej sie nie wyrabiam i tu mam pytanie: czy po tych interwałach powinienem zjesc normalny posiłek potreningowy ( piers150g , ryż 100g ) czy ze wzgledu na katabolizm twaróg z oliwa? Bedzie to mój ostatni posiłek przed snem

na kolacje musi byc bialko wolnochlaniajace sie zeby przytrzymac katabolizm do rana. Dlaczego nie moze byc twarog? ja kupuje kostke za 1.60 to nie jest drogo

[...] dystans jaki przebiegasz w tym czasie - ale nieznacznie. Co do interwalow - traktuj to jak serie 10 serii ciaglych np 45 wolno 15 szybko - ot 10 min. Jesz naturalne zarcie, masz dobra diete, procesy trawienne trwaja dlugo, w miesniach masz glikogen, we krwi skladniki odzywcze, jak nie odwalasz fuszerki to katabolizm nie ma prawa zaistniec.

Tzn mozesz prowadzic suplementacje aminokwasami podczas treningu silowego, jednakze, jesli masz sporo bialka w diecie a organizm nie jest szczegolnie anrazony na katabolizm, to nie widze sensu

[...] chce tylko wodke isc chlac.nie bez znaczenia jest tez fakt brania hgh zaczalem wlasnie pod koniec cyklu delikatnie 1.5j.u dwa razy ok 5 i 9-10rano mysle ze to mi pomoglo na katabolizm nocny dodam ze hgh zmusza mnie do tego iz w nocy wstaje jesc okolo 2,3 razy inaczej nie usne.teraz czekam wedlug moich wyliczen hormon powinien zaczac dzialac [...]

jezeli chodzi o ostrowie to jest problem - waga, do tego WizzAir zmniejszyl z 20kg na 15 ciezar walizki :( Dlaczego nie dadza efektu? (chodzi rowniez o spalenie tluszczu) Pozatym przeciez BCAA jest rowniez na takie przypadki - nie pomoze nic ? Czy zmniejszy katabolizm? Zmieniony przez - Gawus w dniu 2009-06-08 15:09:06

ja jakos nie miałem problemu ze zrozumieniem wypowiedzi soltysa chodziło mu ze w czasie treningu moze następywac katabolizm z racji tego ze za późno przed treningiem bierze sie BCAA Zmieniony przez - ToKoks w dniu 2009-06-08 16:32:39

[...] no ale to juz bym przezyl, nie ukrywam ze ostrowia jezeli chodzi o kase bylaby rewelacyjna, bo tak jak pisalem najpilniej potrzebuje bialko z odzywki wypic rano na czczo na katabolizm, i po treningu bezposrednio razem z carbo, a na noc to tylko alternatywa dla kostki bialego sera ( i jezeli dzialanie bedzie takie samo na noc ostrowii po wypiciu [...]

[...] jakości węgli, jajka są ok, jak chcesz daj pierś lub rybe Kolacja 21.30 100 g twaróg półtłusty do tego oliwa, coby maxymalnie wydłuzyc czas wchlaniania białka zeby cie katabolizm w nocy nie zlapal 250 g mleka ok 100 g muslimusli wyrzuc, niepotrzebne wegle na noc, tluszcz bedzie zalewał powoli Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-08 [...]

Jak dlugo trzymasz diete i prowadzisz systematyczny trening? BCAA na masie nie potrzebne. O katabolizm sie nie martw.