katabolizm

a co powiecie na to: "Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek Edziu czuje ze rano moze byc glodny ,wiec wpycha z sial tunczyke i zalewa oliwa(bo slyszal ze zdrowa) Kometarz: katabolizm post absorpcyjny to nasz najwiekszy wrog ,bialko pelne oraz zwalniajace wchlanialnosc bialka tluszcze to najlepszy wybor aby ,przypadkiem naszemu organizmowi nie [...]

[...] mi: 122g białka 65g tłuszczu 421 węglowodanów 2700 kcal Albo coś źle liczę albo trzeba gdzieś dać więcej tłuszczy kosztem węgli, tylko nie bardzo wiem gdzie ten tłuszcz wrzucić:( Na dodatek mam do zjedzenia jeszcze 1kg białka serwatkowego i myślałem nad carbo od razu po treningu żeby zahamować katabolizm. Da rade jakoś to wrzucić? Pozdrawiam

Zjedz troszkę więcej jedzenia i po problemie, z drugiej strony nie popadaj w paranoje, nie tak łatwo popaść w katabolizm, od basenu krzywda Ci się nie stanie, traktuj go jak relaks. Równie dobrze by mozna napisać codziennie rano idę do pracy pół godziny co dokupić aby nie popaść w katabolizm.

[...] - wyniki w obu przypadkach podobne. Tzn większa aktywacja mTOR przy wyższej dawce leucyny, ale na poziomie syntezy różnic nie było. Natomiast zanotowano trochę mniejszy katabolizm przy wyższej dawce LEU, ale znowuż jeśli chodzi o bilans - także brak różncy... Znamienne jest że duże dawki LEU bardziej hamują autofagię - to może być [...]

[...] pok zwierzęcych. Każda podaż protein ponad tę wartość może być uznana za nadmiar. Generalnie białko ma kilka funkcjonalnych właściwosci, m.in zmniejsza łaknienie, zmniejsza katabolizm (przy ujemnym bilansie) i pobudza termogenezę - więc moża z jego walorów korzystać. Tyle, że często realizowane pułapy (przekraczajace niekiedy 3g) są po prostu [...]

BCAA przed snem to średni pomysł ponieważ ich dawka, przyjmijmy nawet 10g nie będzie się wchłaniać przez 8h więc zahamuje katabolizm "chwilowo". Rano są wskazane jeśli ktoś nie jest w stanie rano zaraz po przebudzeniu powędrować do kuchni i czegoś zjeść żeby zahamować katabolizm. Ja kiedyś wstawałem ok.11 a jadłem o 14 bo nie miałem [...]

Cytuję : "Panderek katabolizm moze zajsc nawet po pol godzinnym treningu, zalezy to od jego intensywnosci." Katabolizm zachodzi 24 h na dobę i gdyby nie zachodził, to byłbyś martwy. Dziękuję za uwagę.

[...] moi kumle z ciebie leja. Nie masz pojecia co piszesz czlowieku. Szybka podpowiedz dostalem od mojego kolegi podkeslam magistra dietetyki pracujacego w swoim zawodzie ze katabolizm jest to degradacja bialek ktora zachodzi najczesciej podczas ciezkiej pacy oraz snu. Nie wiesz nic kolego tyle co w googlach pisza bo wlasnie znalazlem to co [...]

ale jaki katabolizm? katabolizm by wystąpił gdybyś: 1)biegał na czczo 2-3godziny 2)jadł 1-2posiłki dziennie każde inne teorie o katabolizmie to ściema

po siłowni wykonując aero będzie katabolizm, bo i tak masz już spory katabolizm po treningu siłowym a ty aerobami dowalisz Ładnie może z mięśni zejść. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-05-25 00:00:33

[...] gazety,cześć internetowych napinaczy i pro'sów - nie do końca jest prawdą dla nich może to jest ta jedyna droga - 8 posiłków + pobudka w środku nocy na shake'a,bo przecież katabolizm nas zjada ale to nie droga dla każdego jednym sparwia przyjemność jedzenie tylu posiłków,nawet takich samych i dobrze się z tym czują inni wręcz przeciwnie wolą [...]

Co myślisz Solarosie o vlcd ? Tylko dla osób co wbijają ? Bo katabolizm pewnie nieludzki jest wtedy, a widzę że moda wchodzi też do polski na ostatnie 3-4tyg redukcji właśnie stosować tą dietę.

Ale kortyzol to nie tylko katabolizm ... Poza tym z tego co mi wiadomo, to sporo czasu zajmuje doprowadzenie poziomu tego hormonu do normalnego poziomu, gdy już dojdzie do jego podwyższenia.

[...] ono głównie odpowiada za syntezę b.mięsniowych, - węgli, bo stanowią źrodło energii zasilającej procesy biochemiczne ukierunkowane na syntezę i pobudzają insulinę hamującą katabolizm i wpsomagającą transport AA i CHO do mięśni, Stawiam przy tym na połączenie glukozy (w tym wformie skrobi) i fruktozy bo dzięki temu możoliwa jest szybsza [...]

[...] pok zwierzęcych. Każda podaż protein ponad tę wartość może być uznana za nadmiar. Generalnie białko ma kilka funkcjonalnych właściwosci, m.in zmniejsza łaknienie, zmniejsza katabolizm (przy ujemnym bilansie) i pobudza termogenezę - więc moża z jego walorów korzystać. Tyle, że często realizowane pułapy (przekraczajace niekiedy 3g) są po prostu [...]

Wojtek To był sarkazm. Faf Jak ja miałem pracę 3x12h pod rząd, nie za bardzo fizyczna - waga leciała 2-3kg na kolejny dzień. I tak co tydzień. Dobrze że katabolizm włożyłem dawno między bajki. Wystarczy że wszedłem na LC i sru.... Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-09 14:03:42

[...] o to, że ktoś z relatywnie wysokim poziomem tłuszczu w organizmie nie będzie najpierw spalał mięśni, generalnie jest tak że im więcej tłuszczy tym mniej można martwić się o katabolizm mięśniowy chociaż rzeczywiście umięśnienie typowo kulturystyczne nie jest dla organizmu stanem błogości,ponieważ jest to związane po prostu z wysokimi kosztami [...]

...a białko piję po wyjściu z szatni ;-) Zaznacz, że po wyjściu z szatni, ale już nie po wyjściu z siłowni. Bo jakbyś dopiero po wyjściu z siłki to zrobił to istny katabolizm i cały trening na marne %-)

qazar - jakies tam uzasadnienie jest, ale musimy wziac pod uwage ze ten katabolizm trwal juz jakis czas podczas treningu, wiec nie wiem czy ma to sens. Jesli bardzo krotki trening robilismy to moze i tak, ale jesli trening robimy 1,5h po posilku, trwa ok kolejne 90 minut, to mysle ze juz nie trzeba uzupelniac tego katabolizmu dodatkowo. Nawet [...]

[...] się 1 sesją treningową, nie wspominając już o "współdziałaniu" innych substratów energetycznych- wkt i kwasu mlekowego w przypadku wysiłku anaerobowego. Żeby wierzyć w taki katabolizm jaki kreują producenci odżywek trzeba być mocno łatwowiernym. 2. 20 serii w jego przypadku to owszem, za dużo, ale nie ma to nic do rzeczy z sugerowanym przez [...]