katabolizm na redukcji

[...] propa chcialbym to zpożytkowac jakos jak to ogarnąć ? Dać na luz na miesięc ? Czy jechać odrazu? po enanie wody nabralem a niewiem jak to sie ma do redukcji i droga sprawa walić 15 mg tury ed plus propka e2d 100mg na anty katabolizm czy zamienić ture na winko ? Oczywiscie dieta wysoko białkowa wchodzi w gre na redukcji dzieki z gory pozdro

Witam serdecznie! Czy jeśli będę na redukcji, to mogę jeść np. na noc białko (serek wiejski lub PRO LONG PROTEIN), bo wszędzie czytam, że najgorszy jest nocny katabolizm, ale jak to ma się do deficytu kalorycznego??? czy nie spalę tego co wypracowałem na masie???...a jak teraz z węglowodanami po treningu? Czy mogę tak samo od razu po brać CARBO a [...]

[...] 2 miesiące, na to aby wypracować dobry zarys mięśni?, jak długo utrzymują się efekty po zastosowaniu?. Jeśli będe na redukcji czy mogę brać glutamine?, żeby zminimalizować katabolizm potreningowy i czy takowy wogule występuje przy rżeźbie. Bardzo bym prosił o porade jeśli jest to możliwe, może jakieś sugestie co do wyboru innych suplementów na [...]

[...] brokuły, szpinak i tego typu potrawki, kolacja dowolna. Suplementacja: Czasami nie dopilnuje nie ma co ukrywać, w dni treningowe przed i po treningu izolat WPC + BCAA Pro 4200 FitMax, a w zwykłe po przebudzeniu stopujący katabolizm i w ciągu dnia jako "brakujący posiłek" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfa35f0af87c4ca8aa2fe39aaeda553e.jpg

[...] ćwiczeniach siłowych jestem dość wyczerpany, nie wiem czy to dobrze, bo jeśli poświęcam tyle wysiłku żeby zmienić sylwetkę, to nie chciałbym czegoś stracić np. przez katabolizm. Mało wiem o suplementach etc. ale może ktoś będzie tak miły i naprawadzi mnie czym ewentualnie powinienem się zainteresować i co w takim trybie ćwiczeń będzie [...]

Przeczytalem pare artow nt tej metody dietetycznej i pisza ze jest dosc dobra na redukcje,minimalizuje katabolizm etc. Moje pytanie jest takie,wiadomo ze na redukcji musi byc deficyt. zalozmy ze w DT czyli HC mialbym 3-3,5g wegli na kgmc a w DNT czyli LC 1,5g wegli na kgmc. Jak wszedzie pisalo bialka i tluszcze na stalym poziomie. Jesli [...]

[...] na czczo po koło 15h postu - żadnej suplementacji okołotreningowej, 1posiłek (normalny, odzywki tylko w przypadku braków) ~30min po treningu. Mięśni i siły więcej - więc katabolizm mnie się nie ima :) ALE - może się imać na redukcji! Poprzednie redu robiłem bez cardio - jakis Hiit po treningu (do 10min) też bez bcaa etc i mięśnie nie leciały [...]

[...] tluszczow wielonienasyconych? 9.na masie nie mozna w posilku przedtreningowym zjesc platkow z rodzynkami, lub z miodem lub z bananem? 10.ww proste po treningu zachamuja katabolizm miesniowy? 11.dieta bialkowo tluszczowa jest skuteczniejsza od normalnej diety redukcyjnej z ww? 12.jak robicie przysiady ze sztanga trzymana z przodu zeby sie nie [...]

[...] Labs działają super pod tym względem. mam 100 pln na wydanie, co będzie najlepsze? zastanawiałem sie nad aminkami w płynie 1000 ml jaka dawka będzie dobra? kiedy brac? zalezy mi nad tym zeby powstrzymac katabolizm rano (waga 85-90 kg) /szczególnie post kieruje do Marka C. bo wiem ze testowal. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-05-16 16:35:48

[...] 21 to moge o godzinie 24 zjesc ser twarogowy z oliwa na noc ? Nigdy nie stosowałem if zawsze spozywałem duze ilosci posiłkow dziennie głownie ze wzgledu psychiki ''katabolizm i te sprawy'' teraz wiem ze to mity, a mysle ze bez problemu wytrzymam okres postu poniewaz prawie nigdy na redukcji nie odczuwam głodu czytałem troche na temat [...]

[...] czczo i przed snem jezdzic po 40 minut na rowerku stacjonarnym +cykl weidera kazdego dnia i trening na redukcje. w diecie ograniczylem spozycie wegli o 70%. czy dobrym rozwiazaniem bedzie picie co 3 godziny koktajlu proteinowego?? wszystko by zatrzymac katabolizm i spalanie miesni. moze dorzucic jakis suplement jeszccze, jakie sa wasze uwagi?>>

[...] i sobie popić, ale nie tak 1-2 piwa tylko w miarę konkretnie od 6 w górę, ewentualnie wódka. Jestem obecnie na redukcji. Wiem, że będąc na alkoholu organizm będzie w stanie katabolizmu i stąd moje pytania: 1 - Czy na drugi dzień powinienem zrobić trening, ewentualnie aeroby czy lepiej sobie odpuścić ze względu na katabolizm spowodowany [...]

[...] je tylko z rana przed biegiem zamiast zwykłego śniadania, po którym biega mi sie koszmarnie? Na opakowaniu białka piszą, żeby brac rano i przed snem, żeby zahamować nocny katabolizm, ale nie wiem czy jest to w moim przypadku aż tak istotne jeżeli głównie biegam i skupiam się na redukcji a nie budowaniu masy. Wytedy wychodziłaby jedna porcja [...]

[...] mam ułożone a mam ten plus że jestem uczniem o profili kucharz tak że gotować umiem :) I Tu moje pytanie czy mogę do tego zestawu dodać aminokwasy bo słyszałem że hamują katabolizm mięśni, ale słyszałem także że BCAA są tylko dobre na redukcji a nie na masówce :-/ I właśnie mam nadzieję ze mi coś doradzicie czy brać aninki czy nie a jak tam [...]

[...] jestem na redukcji trening siłowy zaczynam okolo 22 a okolo 23 odrazu po robie areoby. Około 21 zjadam normalny przedtreningowy posilek kura + ryż + jakies warzywa. Pytanie brzmi jak powinien wyglądac mój posiłek po treningu ? taki sam jak przed ? czy może same białko i bcaa , żeby zmniejszy katabolizm. Interesuje mnie spalenie fatu z brzucha.

Po ostatnim cyklu zostalo mi troche wina w tab. Wyczytalem ,ze dziala antykatabolicznie, z tad moje pytanie, czy mozna je zastosowac solo? Czy bedzie blokowac, chodzi mi o symboliczne ilosci 1-2tab dziennie, tylko zeby troche zachamowac katabolizm na wiosennej redukcji. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2013-12-18 13:16:31

[...] 2100kcl wtorek nic nie jem środa od 8jak wstanę zaczynam jeść do 22 jem 2100kcl czwartek nic nie jem piątek od 8 do 22 zaczynam jeść 2100kcl sobota nic i tak dalej w sumie od poniedziałku od 22 do środy ,aż zacznę jeść mija 34h bez jedzenia i to co drugi dzień tak czy nie rozpocznie się katabolizm ?? Trening by był tylko w dni , które jem.

[...] , wegli ok 180g - podbilem wegle bo jak mialem +-100 to bylem nie do zycia i tluszczy ok 65g na dzien stosuje trening wytrzymalosciowy 3x w tygodniu i aeroby w postaci rowerku biore bcaa oraz kreatyne (mono) zeby powstrzymac katabolizm czy kreatyna ma az taki wplyw ze az tak bardzo trzyma wode w miesniach ze wlasnie przez to waga nie spada ?

[...] krotkie(8-10min) interwały biegowe 2-3 razy w tygodniu. Wykonuje je po południu , z reguły po posiłku b+t, a przed wysokoweglowodanowym, mniej wiecej w polowie, czyli 1,5-2h przed i po jestem bez jedzenia. Moje pytanie brzmi, czy powinienem bezposrednio po interwale cos jeszcze wrzucic, by nie narazic sie na katabolizm miesni? Pozdrawiam.

Siema. No więc zamierzam pod koniec czerwca przejść na redukcje i mam 2 pytania: 1. Co lepsze zeby zatrzymac katabolizm mięśni białko czy bcaa i jakie najtansze i w miare dobre polecacie? 2. Jaki trening na redukcji, rzeźba czy FBW? Z góry dzieki :-D