SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pytanie o ADF

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 844

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 53 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 520
Witam jestem 3 tygodnie na 20/4 myślę aby rozpocząć ADF nie wiem czy dobrze go interpretuje , moje zapotrzebowanie to 2100kcl na redukcji.

Pon jem od 8 do 22 aż idę spać 2100kcl
wtorek nic nie jem
środa od 8jak wstanę zaczynam jeść do 22 jem 2100kcl
czwartek nic nie jem
piątek od 8 do 22 zaczynam jeść 2100kcl
sobota nic i tak dalej

w sumie od poniedziałku od 22 do środy ,aż zacznę jeść mija 34h bez jedzenia i to co drugi dzień tak czy nie rozpocznie się katabolizm ?? Trening by był tylko w dni , które jem.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 1017 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 41538
ADMF wymyślono z tego względu, że w badaniach otyłe osoby słabo tolerowały ADF.

Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego to proponowałbym ADMF lub EAT STOP EAT Pilona.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

IF Pytania

Następny temat

BIałko

;