nighthunter89
Witam jestem 3 tygodnie na 20/4 myślę aby rozpocząć ADF nie wiem czy dobrze go interpretuje , moje zapotrzebowanie to 2100kcl na redukcji.
Pon jem od 8 do 22 aż idę spać 2100kcl
wtorek nic nie jem
środa od 8jak wstanę zaczynam jeść do 22 jem 2100kcl
czwartek nic nie jem
piątek od 8 do 22 zaczynam jeść 2100kcl
sobota nic i tak dalej
w sumie od poniedziałku od 22 do środy ,aż zacznę jeść mija 34h bez jedzenia i to co drugi dzień tak czy nie rozpocznie się katabolizm ?? Trening by był tylko w dni , które jem.
Pon jem od 8 do 22 aż idę spać 2100kcl
wtorek nic nie jem
środa od 8jak wstanę zaczynam jeść do 22 jem 2100kcl
czwartek nic nie jem
piątek od 8 do 22 zaczynam jeść 2100kcl
sobota nic i tak dalej
w sumie od poniedziałku od 22 do środy ,aż zacznę jeść mija 34h bez jedzenia i to co drugi dzień tak czy nie rozpocznie się katabolizm ?? Trening by był tylko w dni , które jem.
Krzysztof Piekarz
LukaszK
