kata

Witam, Puma zakupiłem modlitewnik z regulacją kąta HZ6. I z tad moje pytanie odnośnie wpływu pochylenia oparcia a stopnia zaanagażowania bicepsa. Czy inny kąt oparcia daje jakiś nowy bodziec do wzrostu bicepsów. Mógłbyś coś o tym napisać. Pozdr.

[...] pozycji naturalnej tj. "mlotkowej" ktora jest najbezpieczniejsza dla barkow. Bierzesz takze mniejsze ciezar, co takze wplywa pozytywnie. Ale... -Zamieniasz jednego kata na innego. Twoja nadgarstki predzej czy pozniej poczuja swoja naprezenia i przeciazenia. Pozycja mocno nie anatomiczna -Brak kontroli nad ciezarem w razie "W". [...]

[...] cos... Oraz mogłbyś podać jakieś fajne ćwiczenia na rozwinięcie dolnej części czworobocznego? Trapez pracuje zawsze caly. Ale jego poszczegolne czesci, sa czulsze na zmiane kata niz klatka piersiowa. Mamy podzial na gore, srodek i dol. Gora pracuje przy klasycznych szrugsach, ale czesto to cwiczenie nie nada jej odpowiedniej grubosci. Z [...]

[...] motyle -> zle wykonane cwiczenie. Jakakolwiek forma cwiczenie na tyl barkow musi spelniac jedna zasade - bark musi pracowac w relacji prostopadlej to tulowia. Zmiana kata wlacza latsy na skutek migracji lopatek, gdzie jak wiesz, gorny grzbiet powienien stawiac na prym migracje barku i lopatki. Zawsze gdy masz watpliwosc czy dobrze [...]

Cześć Puma, dziś pierwszy dzień (zapoznający) z mezocyklu na nogi. Wcześniejsza specjalizacja poszła elegancko. Trochę sobie pluje w brodę bo mógłbym dietę jeszcze lepiej dopracować ale z efektów się bardzo ciesze. I tak jak mówiłeś ze nie tylko partie ze specjalizacji pójdą do przodu ale i ramiona. Przez pól roku nie zrobiłem takiego progresu [...]

Mam pytanie odnośne żurawia - mógłbym zastąpić je ćwiczeniem na ławce rzymskiej czy to robi się wtedy ćwiczenie o zupełnie innym przeznaczeniu? Ławka na zdjęciu z tego co widzę ma tylko regulacje długości oparcia a ta która mam na siłowni ma również regulacje kąta pochylenia. Zuraw nie ma zamiennikow. To genialne cwiczenie. Nie zamieniaj na [...]

[...] tego hantla magicznego co to jest nakładany do 5 ton ?? zakupić go pragnę . A po odpowiedzi następna partia pytań.. pozdr ! Teres major: 1. Ekstensja barku - zwiekszanie kata od wyprostu rak nad glowa po ruchu okreznych przez toba az do schowania rak za grzbietem . 2. Rotacja do wewnatrz barku - rotacja odcinka bark/lokiec z punktem srodka - [...]

[...] ze względu na jakiś tam kąt między miednicą a kością udową. "Q-Angle", czy coś takiego... Poza tym - co z treningami podczas miesiączki? Odpuścić? Czy co? Sprawa kata Q, pomiedzy miednica a koscia udowa. U mezczyzn wynosi circa 13 stopni, u kobiet circa 18 stopni. Jest to naturalna kompozycja kobiecego ciala, wynikajaca min z tego ze [...]

1. Panie i Panowie - prosze nie przeklejac pytan - odpowiem na wszystkie. 2. Panie Przemku - najwazniejsze jesli mam pomoc- prosze o dodanie krotkiego postu z rozkladem tgodniowym treningow karate .

https://youtu.be/ZNyZhpgaB1o Mozesz wiecej poszukac tego goscia albo cos co sie zwie "bunkai". To jest bledne myslenie ze kata to scenariusz na walke. W rzeczywistosci jest to zbitek technik w grupach do samoobrony. Nie ma slowa blok w karate. To kolejne bledne myslenie. Np kata o nazwie tekki shodan. Jesli obejrzysz to zobaczysz ze wyglada to [...]

[...] przydatne w napierniczance na ulicy, to nie znaczy, że nie powinno się tego uczyć. A poza tym z tego co przeczytałem, to znasz praktycznie tylko te najbardziej podstawowe kata. W Shotokanie jest ich znacznie więcej. A jeszcze do zastosowania: robiłeś kiedyś bunkai kata? Zastanawiałeś się jak je zinterpretować? Samo kata faktycznie nadaje się [...]

Tak jak Aduina pisała, czasy się zmieniają. Nie można także zrozumieć o co w tym wszystkim chodzi nie znając genezy kata, tego dlaczego powstało i dlaczego Azjaci robili własnie je nie sparując, nie waląc w worki itd. bo bez takich podstawowych informacji wychodzi taki i zaczyna mówić jakie to kata jest git, że to da możliwośc obrony w ciasnym [...]

[...] swoje korzenie w kung-fu, z tym że dostosowany jest do anatomii ludzkiego ciała (dlatego nie ma tam jakiś styli typu modliszki czy tygrysa). Podstawą S-R są formy(kata), których tak wiele nie jest i na ich bazie tworzona jest umiejętność walki. A jak to przebiega? Zakładając, że adepci są mają już pewne podstawy w wykonywaniu [...]

[...] dyrektorem Departamentu Zagranicznego JKA, który zajmował się szkoleniem i wysyłaniem japońskich instruktorów karate na cały świat. W tym czasie dokonano standaryzacji kata przez najwyższej rangi instruktorów, trzyosobową Komisję Techniczną, w składzie której pracował H. Nishiyama. Do USA Hidetaka Nishiyama przyjechał po raz pierwszy w 1953 [...]

[...] każda, prawie każa. SW to jak nażędzie dajmy na to jak młotek, a reszta to instynkt, intuicja, shiza czy jak to nazwiesz. "No i jeszcze mi może powiesz - że elementy kata przydają im się na ulicy - tak? " no nie.... strzał poniżej pasa. czy coś takiego twierdziłem ? ale spróbuję odpowiedzieć.... ... próba bezpośrednieg przełożenia [...]

[...] cały kunszt, którym niegdyś w dojach słynął, Znowu przed oczami tsunamistów rozwinął; Nadął się, aż ozdrowiały kyu chorowite Jakby dewianta wpuścił i zaczął kumite. Wszak w kata była walki historyja krótka: Zrazu okrzyk odrażający, mocny: zbiórka! Potem jęki po nich skomlą: to dany kopią; A gdzieniegdzie ton miększy jak świst: to miotanie. [...]

siady wlasnie dobre, szczegolnie dla zawodnikow, ktorzy nie maja 150cm w kapeluszu, sam po sobie wiem, ze jak schodzilem nizej, to jedyne co roslo to dupa... a do tego kata co mariam robi, mialem najwieksze nogi w zyciu.

OloKK: "Kata dla mnie mają walory tylko sportowe, chyba nie muszę argumentować tu mojego stanowiska? " A dla mnie nie Wrecz nie cierpie tzw. zawodow kata Ale dlatego napisalem, ze wlasciwe cwiczenie kata wiaze sie ze zrozumieniem tej metody i jej... ograniczen a ponadto jej miejsca w calosci treningu z koniecznym uzupelnieniem [...]

[...] to nie przydatne w walce z drugiej wyrabia koordynacje i dobrze wykonane wyrabia kondycje moze to smieszne ale zauwazylem pare razy ze zawodnicy ktorzy startuja zarowno w kata jak i w kumite osiagaja wyniki w jednej i drugiej konkurencji dosyc wysokie przyklad ? puchar polski seniorow kumite kat 70kg 2 miejsce mistrz ameryk w kata ; [...]

[...] ostatnia serie wykonuje w ten sposob? W sumie zawsze w ostatniej serii mniej lub bardziej oszukuje, wszystkie poprzednie serie (zaczynam od 60, dodaje po 10kg) wykonuje do kata prostego w kolanach, w ostatniej zawsze mam pewne obawy ze moge nie wstac. Nie powiem, robiac takie oszukane serie na koncu sporo zwiekszylem sile i jestem w stanie [...]