Już po rekordach: Klata - 75kg (z mostkiem oczywiscie i nie do samej klaty, bo do klaty, ze mostka dotknac to 70kg wzialem, ale z tego co widze to kazdy ma sztange z 8-10cm nad klata) MC - 115kg (wiecej nie chciałem próbować) Glębszy półprzysiad - 110/90kg, to zalezy, bo robiłem to jakby na takiej maszynie, ze sztanga idzie tylko w linii prostej i [...]
może to byc rónież spowodowane zbyt duzym obciążeniem- wtedy technika mimo wpli szwankuje, właczaja sie wlaśnie barki tym mocniej- jeżeli ktoś ma taką budowę /szczegolnie dobrze reagujące barki na wszelkie cwiczenia w których są zaangażowane/. mozna także spróbować półruchów- tzn. od kata prostego do wyprostu ramion.
[...] do karku to wioslowanie sztangielka lub sciaganie linki wyciagu gornego prostymi rekami, a nie zwiekszanie liczby serii. Dla zroznicowania treningu i zroznicowania jednak kata pod ktorymi ruszane sa miesnie. Co o tym sadzisz? Co mialam na mysli /, ano to, ze cwiczenie na wolnym ciezarze typu MC , wioslowanie sztanga meczy bardziej niz [...]
[...] na modlitewniku 2-3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ /ok po kazdym treningu /brzuch jak najbardziej okej brzuch na drazku 4x15 uginanie nog do klatki 4x10 proste nogi do kata 90 stopni oraz a6w 7dni w tyg Domyslam sie ze plan daje sie odczuc bo mam bardzo podobny i mocno mozna sie na nim spommpowac, czasami brakuje sily zeby dokonczyc [...]
zależy od kąta ja na 180 stopni (czyli prosto jak trzymam) mam 32 na 90 bez spinki(tak jak bym miał zaraz spinać ) 37,5 na spince kąt 90 stopni 39,2 <>kurdę łapa nie pasuje mi do przedramienia <> Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-17 19:56:54
5. Obracanie się skacząc na tylnym kole W zasadzie jeśli nauczyłeś się już skakać na tylnym kole to z pewnością próbowałeś już tego. Do tego tricku konieczna jest umiejętność bardzo dobrego skakania na tylnym kole. Skacząc na tylnym kole przechylasz lekko ciało w stronę w która chcesz się obracać. Rower teraz będzie Cię leciutko ciągnął na bok [...]
hhhmmm....ok. ale sztuka walki to też kata,formy,itd.nie wiem dlaczego ty uważasz że nie?a techniki wykonywane w powietrze,kopnięcia uderzenia,poruszanie się to co?a techniki wykonywane na worku tarczach to co?według mnie to elementy walki !!!
Ano, były, już od trzech lat Gorai uczy. Ja widziałem taki stary cz/b film na którym Oyama robił tekki (chyba). Ciekawe nawet. Możesz je robić na korytarzu w wagonie jadąc na obóz lub egzamin do Krakowa. Całe kata na jednej linii.
[...] zajmij sie treningiem armwrestlingu w klubie! jezeli moje rady nic niedadza i i tak bedziesz sie miał zamiar sie siłowac w barze ..na smietnikach itp. to biceps cwicz od kata 90 nadgarstek niepuszczaj całej dłóoni tylko półruchy i z pewnosia to wystarczy pamietaj tez ze podczas siłowania nie mozesz miec swojej reki 0;5 metra od barku tylko [...]
przede wszystkim dupa nisko - to jest klucz... mnie po martwiaku pośladki bolą niewiele mniej niż prostowniki:) Panowie jedno pytanie... co robicie, gdy czujecie, że wam pachwina nie wytrzymuje... na ostatnim treningu zaczęła mnie piec, a to już poważna sprawa. Oczywiście mam pas, i codziennie (niestety od krótkiego czasu dopiero) wisząc na drążku [...]
No z tym wyciskaniem na suwnicy po części masz rację ale tylko wtedy są duże przeciążenia odcinka lędźwiowego gdy za bardzo uginamy nogi , optymalnie do kąta 90 st i oczywiście odpwiednie oddychanie które stabilizuje kręgosłup pozdro
wielkie dzięki za mądre słowa :) a trenuje z przyjacielem, który jest trenerem karate i wspólnie zaczęliśmy eksperymentować z Jkd bo doszliśmy do wniosku, że karate no niestety jest kiepskie choćby ze względu na katy, bo katą przecież się nie obronie...dzięki i pozdrawiam :)
Chodziło mi bardziej o ich zdolności np.kata i inne ciosy których nie rozumiałem (nazwy) a sensei nietłumaczył od poczatku bo po co jak inni umieli ( a ty lubiał byś krecić sie w kółko bo niewiesz co dalej?? brak neta uniemożliwiał mi dokształt) jeśli niemożesz mi czegoś doradzić nie wypowiadaj sie !!!
To kozak jesteś. W sumie nie broniłem jego, tylko innych. Szerzej to chodziło mi o mojego kyoshi który według mnie jest o niebo lepszy od *****a. Chodzi mi o walkę oczywiście, a nie o kata. Idę się zmierzyć z żywiołem jakim jest woda. Po prysznicu powrócę.
[...] 4) ramiona (bic+tric) cwiczysz az 4 seriami, podczas gdy wspomniane wyzej plecy czy nogi dostaja 3 serie; robisz plazowke czy co? 5) wznosy lepiej rob stojac i do kata 45-60* (poczytaj w jednym z tematow WODYNa); jak zrobisz dobrze wioslowanie jednoracz, to wznosy w opadzie nie beda NA RAZIE potrzebne; ew. mozesz dac oba, to nie sa [...]
[...] senseia), po prostu to nie przemawia do mnie Po prostu do Twojej wiadomosci, po krotkiej wymianie zdan jeszcze raz powtorze nie trafiaja do mnie wyskoki, skradanie sie, kata i styl pijanego mistrza. Nie mowie ze te style sa zle, sa po prostu inne, kazdy lubi cos innego i niech tak pozostanie :) Zmieniony przez - prkt w dniu 2008-04-01 [...]
[...] treningu, niz wolne ciezary BARKI -wyciskanie hantli zza głowy w siadzie 2x (15,10,5,5negativ) -unoszenie ramion z hantlami* 2x -ll- Drugie cwiczenie to wznosy. Rob do kata 45-60*. Poczytaj temat WODYNa. Wyciskanie zza glowy? Sztanga owszem, ale wyciskania hantli zza glowy jeszcze nie widzialem . Moze byc, ale zaobserwuj, co dziala lepiej [...]