kaszka

[...] bierzesz pod wage 10mg na 20kg ja w tych miejscach w ktorych mialem juz ich niema, a jesli cos bierzesz chodz by suple po ktorych ci wyskakuja to mi w innych miejscach taka kaszka wyskoczyla ale juz takich wolkanow jak mialem to nie, wyskoczyly mi takie jak by potowki ale dobra masc tonik i dwa razy solar i zalatwilem sprawe, puniej napisze ci [...]

Śniadanie ok. (7;30) Płatki owsiane, rodzynki/bakalie/morele/borowki etc, orzechy włoskie +mleko 3,2%, 2 jajka II Posiłek - Chleb razowy, pomidorek, mieso/ryba, odrboina masla III - Pierś z Kurczaka 200g, ryż biały 100g, gotowane warzywa ok, 150g, oliwa IV (po treningowy) - banan + odzywka bialkowa (jesli masz), po ok godzinie ziemnaki/ryz + [...]

Kaszka... + Ser + Jajka + Jabłka? fuu. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-26 13:47:23 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-26 13:49:51

Kaszka nie najlepsza na redukcji ale nie miałem akurat żadnego ryżu ani czasu na gotowanie więc zrobiłem jak Coleman na śniadanie, do mikrofali na 5min i gotowe. Po treningu ujdzie Kubek ma jedną zaletę - pojemność 0.75l Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-09-03 22:26:51

[...] już szybko idzie przygotowanie. Nie chce mi się bawić z chlebem czy czymś innym. U Rafała jest pewnie podobnie, chociaż jak możesz zobaczyć on daje więcej źródeł niź ja - kaszka kukurydziana, frytki z małą ilością tłuszczu, ziemniaki, więc nie ma tam tylko ryżu 'z reszta ludzie ktorzy maja problemy z lapaniem fatu czyt.ja,Ty,przypuszczam ze [...]

[...] chodzilo mi o miske mleka z platkami (moga byc owsiane) w szkole kanapka (lub 2) z jakas chuda szynka w szkole nr 2 (2/3 przerwy po) jakis jogurt Obiad - mowisz, ze dobrze - zostawiam. 2h po obiedzie banan. kolacja - 2-3 jajka + kanapki dalem miod (brak pomyslow) przed spaniem kaszka manna i twarog. co jest zle, bo nie wiem . Pomozcie ;)

[...] 12 km, mysle ze bylo ok. planuje je zmodyfikowac do 40s trucht -20s sprint( o ile tak mozna pisac o rowerku stacjonarnym ;D ) dieta? rano 2kanapki z szynka( w ch**j jej ) i kaszka mleczna bo akurat "rzucili" + białko 30 g. o 11( bo o tej skonczylem pisac mature probna) zjadłem kaszy gryczanej 35g w to 4 jajka, oliwa, sałatka "żydowska", oregano [...]

Mój dzień wygląda tak: 1 kanapki + płatki 2 Kanapeczki 3 Obiad 4(Ryż/jajecznica/kaszka manna/makaron z jajkiem w każdy dzień co innego) 5 Kanapeczki + owoc Mniej - więcej Tak, wygląda

Na co Ci 4,5k kcal? Ta szynka będzie pewnie do wymiany na coś innego, kaszka zresztą też. Ćwiczysz coś? Poczytaj podwieszone tematy o dietach i odżywianiu

nie przesadzałbym tak z mlekiem, ale faktycznie bardzo intrygująca, jeżeli brać pod uwagę szczególnie te ątybiotyki . Od razu walne i to z grubej rurki , że pijam od 7 roku życia do dzisiaj a mam już 22 i pół roczku po 750 ml mleka, a moje badanka robione całkiem niedawko nie wskazują na żadne dysfunkcje zdrowia . POzdrówka i zdrówka sorry. [...]

kaszka jag. na pewno dobrze robi w jelitach:) a co do koszykowki.. polecam zakup skakanki, w decathlonie jest to wydatek rzedu 25 zl bodajze 3metry na lozyskach. Ja kupilem i zawsze jej uzywam w dni nietreningowe przed bieganiem. Posilek przed treningiem uloz tak by dostarczyl Ci wegli, B i T wrzuc do potreningowego. Np dwa bialka z jajek, albo [...]

12.02 DIETA: 1.(sniadanie i posilek przedtreningowy)2 kielbasy gotowane 2 kanapki z serem zoltym warzywa 2.(bezposierednio po treningu)kaszka manna z bialkiem ~150g 3.(obiad i posilek przed 2 treningiem)talerz rosolu ok 120g ziemniakow i 2 palki z kurczaka 4. (kolacja) 2 placki ryzowo jajeczne okolo 150g i 3 kanapki z serem zoltym (oczywiscie [...]

17.02 DIETA: 1(sniadanie przed 1treningiem)3 kanapki z serem zoltym lub pasztetem + musli 2.(odrazu po treningu)kaszka manna z bialkiem 3.(obiad przed 2 treningiem) 100g ziemniakow plus 100g schabu 4.(kolacja)3 kanapki z serem i czosnkiem + ok. 80g ryzu z jabcem TRENING: 1.1h15min biegu sr.puls 143 2.silownia : -sownica na nogi pozioma 6x10powt [...]

mleczny start z biedronki 60g.(taka tania kaszka manna z witaminami, mineralami i bez sztucznych dodatkow. :))))) co ty masz 5 lat. zeby takie posiłeczki do zdrowej diety wrzucac? generalnie cala dieta do dupy Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-12 11:09:26

[...] 4 kromki chleba 5,4 52 2 245 serek twarogowy 22 4,8 6 162 2 lyz margaryny 0 0 6 54 poledwica 50g 10 0 0,7 48 kolacja 2 (21) szklanka mleka 8 10 3 110 kaszka 7 40 4 230 garsc orzechow wloskich 5 5 18 200 Suma B: 150,6 W: 336,6 T: 79,3 Kcal: 2665 Tyle żarcia że nie wiem czy dam rade zjeść :D Proszę o oceny Zmieniony [...]

[...] serek twarogowy 22 4,8 6 162 2 lyz margaryny 0 0 6 54 maslo zwierzece za margaryne poledwica 50g 10 0 0,7 48 kolacja 2 (21) szklanka mleka 8 10 3 110 kaszka 7 40 4 230 do wywalenia, daj tu co innego garsc orzechow wloskich 5 5 18 200 Suma B: 150,6 W: 336,6 T: 79,3 Kcal: 2665 Tyle żarcia że nie wiem czy dam rade zjeść [...]

ja miałem morde jak pizza (pozostałość po wylegiwaniu się w ostrym greckim słońcu), sterydach itd cały ryj pokryty jakby kaszką, pryszczami drobnymi, dużymi, dziurkami po wyciskaniu, śladami po jakiś 8-10 zabiegach mikro i kwasów na zmiane morda gładka jak dupa niemowlaka myśle że jak u ciebie nie ma tragedii i tylko jakieś wgłębienia drobne po [...]

[...] temu};-). Wiem co to za bol, ja siedzialam w szpitalu 8 dni, powiedzieli ze jak nie zaczne normalnie jesc to mnie nie wypisza#-P. Pamietam jak dzisiaj jak sie modlilam nad kaszka ze 2 godziny cala zapocona. W moim przypadku warto bylo sie pomeczyc bo w koncu przestalam chorowac.:-) Zdrowka zycze :) Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-05-20 [...]

7:00 Posilek nr. 1 (Kcal) (b) (t) (w) 15g SFD WPC Protein Econo v2 -53 11 0 1 60g Kaszka Mleczny Start - zamień na owsiane 236 8 4 41 15g Olej rzepakowy- - wywal 133 0 15 0 Razem: 422 19 19 42 10:00 posiłek nr. 2 przed treningowy: 100g ryż paraboiled - 376 6 1 84 100g piersi z kurczaka bez skóry - 99 21 1 0 15g Olej rzepakowy - -wywal [...]

dzień 1 sniadanie 8 rano Jogurt Jogobella Light różne smaki - Zott 60kcal Musli z owocami suszonymi 325kcal Kawa z mlekiem duża 40kcal Trening rozgrzewka brzuszki,plecy, ramiona ręce, nogi 25min bieganie ok 30-35 min 2 posiłek ok 12 po południu Białko w płynie z mlekiem 410kcal 3 posiłek ok 14 gotowana piers z kurczaka ok 100kcal [...]