kasza

[...] wieczorem: kolacja rybna z warzywami i kaszą, po to żeby w poniedziałek rano mieć zapas glikogenu i power. Poniedziałek od rana rządzą przetwory z pszenicy: pieczywo i kasza manna + owoce. Może jakieś drożdżówki. Po biegu drobna orgia kulinarna w knajpie i kolacja już normalnie nienormalna. A od 12-go znowu 14 dni keto w układzie 2 x (5+2) [...]

[...] dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece x2 BWT 130/160/50 b: 132 g (33%) ww: 161 g (40%) tł: 49 g (27%) I - placki gryczane z jabłkiem II - ziemniaki, wątróbka, warzywa III - kasza gryczana, indor, warzywa, awokado trening (jabłko + whey po treningu) IV - serca, ziemniaki, warzywa V - wołowina, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png [...]

[...] trwa wiecznie, po pierwszym obwodzie na bieżni nie miałam sił trzymać ugiętych rąk %-) Przy 2 obwodzie chciało mi się płakać. Ciężary takie same jak 2 dni temu. DIETA 1. kasza jaglana, białka jaj 2. ryż brązowy, mintaj 3. ryż brązowy, mintaj 4. kasza jaglana, białka jaj + ogórki zielone, fasolka szparagowa, pomidor ------------------------- [...]

[...] kroję jabłko, lub banana 10:00 kanapka pełnoziarnisty chleb, twarożek 0% tłuszczu, sałata, rzodkiewka, pomidor 13:00 warzywo (jestem w szkole w tym czasie :/) 16:00 obiad, kasza gryczana/ryż ciemny/kasza kuskus/ (tak ok 3 łyżki stołowe) , ryba albo pierś z kurczaka pieczona w folii (waga80 g) 19:00 sałatka warzywna, twarożek albo serek wiejski [...]

[...] i prażonym jabłkiem. Dzięki za link do smakoterapii. Przeglądnę i może coś smacznego upichcę. Mam nadzieję, że mojemu pierworodnemu podpasuje, bo jaglana to jedyna kasza, na którą nie kręci nosem (pewnie dlatego, że nie powiedziałam mu, że to kasza). Na słowo kasza reaguje tak jak kiedyś ja na flaki, albo większość dzieci na brokuły. [...]

No tak. Kasza kaszy nierówna. Ja nawet nie wiem jaką mam, ale na mleku gotuje się ją strasznie długo. No i trzeba przy niej stać i mieszać, więc jem tylko jak mam dużo czasu.

no jedno max 2 jajca, bo za bardzo jajeczne bedzie. Na początek daj sobie jedno, zobacz czy smakuje. Tak robie żeby kasza się nie przypaliła i wrzuam jajo i mieszam, mozesz wczesniej rozbełtać w szklance. Do tego masło/kokoswy i cynamon (jak lubisz) :-) Pycha

[...] rolki Co lubisz jeść na śniadanie: twaróg lub mozarella (caprese),chleb probody; owsiane z jogurtem naturalnym i owocem Co lubisz jeść na obiad : kurczak/indyk/wołowina, kasza/brązowy ryż i ogrom warzyw Co jako przekąskę : Co jako deser : Masło orzechowe, Słodyczy nie mogę. Jak już zacznę- nie potrafię przestać. Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] > Trening mnie wykończył#-P, w pile progres tylko dlatego, że 12kg było zajęte. Nie mam lżejszej sztangi a przy przysiadzie przednim 20kg mnie wykańcza :-> DIETA 1. kasza jaglana, białka jaj 2-3. płatki owsiane, białka jaj 4. kasza jaglana, pierś z kurczaka 5. pierś z kurczaka + kalafior, pół papryki Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

28/10 (DT – klatka, triceps, brzuch) Dieta: Bilans dnia 2,269kcal/203B/87T/166W Śniadanie: twaróg półtłusty z suszonymi śliwami i jogurtem naturalnym: 418kcal/43B/11T/35W) Drugi: Odżywka białkowa + mleko: 219kcal/29B/6T/14W Obiad: karkówka z grilla z kaszą jaglaną: 556 kcal/24B/28T/50WW Czwarty: łosoś z rusztu (180g): 594kcal/43B/47T/1W [...]

Jak najbardziej kasza gryczana jest dobra ;] ma dobry aminogram (Papaj) mówi o tym z jednych filmików

[...]        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2            Banany          100         95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5  11:00     kura + kasza                     540       42,6       81,0        4,1       18,5       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6 [...]

[...]        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2            Banany          100         95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5  11:00     kura + kasza                     540       42,6       81,0        4,1       18,5       10,3            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6 [...]

czy kasza gryczanna mozna stosowac przy diecie odchudzajacej

ale masz dużo więcej bezglutenowych produktów. Kasza gryczana, jaglana (fajna z owocami na słodko). Mąki - ryżowa, gryczana, z amaramtusa - możesz sobie robić np. naleśniki. Zawijać do środka mięso z warzywami (coś a'la wrapy). Strączki - soczewica, fasola, cieciorka. Na samym ryżu to długo nie pojedziesz. a w wiośle to nie masz ciągnąc rękami. [...]

[...] do jogurtu i jak na razie daje radę) kroję jabłko, lub banana 10:00 kanapka pełnoziarnisty chleb, twarożek 0% tłuszczu, sałata, rzodkiewka 13:00 warzywo,owoc 16:00 obiad, kasza gryczana lub ryż ciemny, ryba albo pierś z kurczaka pieczona w folii 19:00 sałatka warzywna, twarożek albo serek wiejski przed i po każdym posiłku staram się pić [...]

Flakow samych tez pewnie bym nie zdzierzyl, ale jadlem w zupie, ktora jest ostro przyprawiona, a ja lubie ostre potrawy. Kasza gryczana imo moje ulubione zrodlo wegli. A te mandarynki to oczywiscie na jezyk, ale dzis tez wpadlo 100g, nie moglem sie powstrzymac ;p. Swoja droga wpadly tez 3. kratki czekolady, nie chcialem odmawiac dziewczynie. [...]

Ziemniaki to słaby pomysł zawierają mniej węgli niż kasza/makaron/ryż i bardziej zapychają. W przed i po treningowym musisz dostarczyć dobre źródło węgli i białka, tak samo w po treningowym. Białka daj spokojnie ok 2-2,5g kg/mc.

[...] 5 razy w tygodniu różne ćwiczenia, ostatnio z Zuzką Light Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke, jajecznice, jogurt naturalny,owoce, musli Co lubisz jeść na obiad : makarony,kasza, warzywa, kurczak Co jako przekąskę : owoc, jogurt Co jako deser : owoc, jogurt,musli Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie [...]

kasza gryczana,filet w sosie pieczarkowym